椎管狭窄的锻炼方法

2020-07-14

椎管狭窄患者可以先做一些卷腹运动,卷腹运动能够锻炼到腹肌,这样就可以让身体正面的肌肉保护脊柱。后背肌训练也可治疗椎管狭窄。游泳能锻炼全身的肌肉保护椎管,这样还能增强脊柱稳定性。除了这些还可以做拉伸训练,如猫式伸展和腹部拉伸。

椎管狭窄是一种较为严重的骨骼疾病,这种病不仅会影响到椎管,还会影响到神经根,发展到后期还会直接压迫到硬膜囊,甚至也会影响到脊髓神经。但是椎管狭窄在发病早期是可以通过锻炼来缓解的,一般不需要特意用药治疗,那么椎管狭窄的锻炼方法有哪些?
  一、椎管狭窄的肌肉锻炼方法
  1.卷腹运动
  椎管狭窄就说明患者的椎管已经非常脆弱,这个时候就需要外部肌肉来提供保护,所以主要需要做一些外部的肌肉锻炼。卷腹运动能够直接锻炼到腹肌,腹部肌肉可以保护脊柱,能够在身体前方起到保护和保暖的作用。
  2.后背肌锻炼
  后背肌训练主要是在身体后方来保护椎管,建议平时可以做燕儿飞这样的运动,这种运动不仅可以锻炼后背肌,还可以用来预防腰肌劳损和腰间盘突出。
  3.游泳训练
  游泳训练能够锻炼到全身的肌肉,并且还可以增强身体的协调性和脊柱的稳定性,所以对辅助治疗椎管狭窄还是很有帮助的。游泳还能够缓解脊椎受到的压力,能够起到舒缓脊椎的作用,所以椎管狭窄较严重的患者可以多游泳,或者是多泡澡。
  二、椎管狭窄的拉伸锻炼方法
  1.猫式伸展
  适当的拉伸也可以缓解和治疗椎管狭窄的症状,猫式拉伸是临床上很常用的治疗椎管狭窄的一种拉伸动作。这种拉伸动作可以直接拉伸后背部肌肉,能够促进血液循环,可以快速缓解椎管狭窄造成的下肢酸麻和疼痛。猫式拉伸就是模仿猫伸懒腰的动作,一组保持10到20秒,每天做五组即可。
  2.腹部拉伸
  腹部拉伸可以采取站立式也可以采取躺卧式。站立腹部拉伸就是向后弯腰,并用手扶墙,让身体呈现拱形。躺卧就是将一条腿弯曲抬起向身体侧面按压,这种方式可以拉伸侧腹肌。腹肌拉伸也能放松椎管,并且能让腹肌更好的保护椎管。



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椎管狭窄的病因

椎管狭窄的病因:
  椎管狭窄可以发生于颈椎,胸椎及腰椎,常见的是颈椎及腰椎,病因主要有先天性因素和后天性因素,后天因素比较多见的原因,先天性因素主要是包括椎板增厚及膝关节肥大,后天性因素原因比较多,可能与椎间盘突出,黄韧带肥厚,腰椎滑脱,骨质增生等原因引起的。
  另外,腰椎骨折治疗不及时或骨折压缩严重,导致脊柱畸形,也可以导致椎管的狭窄,脊柱的结核和肿瘤,可以破坏骨质,压迫神经及脊髓,引起椎管的狭窄,出现椎管狭窄以后,需要根据具体表现进行针对性治疗,如果症状比较轻微,可以佩戴腰围,做一下理疗,加强脊柱周围肌肉锻炼,增强脊柱稳定性。
  平时不要负重行走,避免劳累,如果椎管狭窄压迫马尾神经,引起大小便失禁或严重影响正常生活,可以考虑手术治疗。

椎管狭窄的症状

椎管狭窄的症状:
  椎管狭窄的症状表现为神经损害表现,有间歇性的跛行,四肢麻木无力,压迫马尾神经,可以引起大小便失禁,主要根据压迫的不同部位及压迫程度不同,有不同表现,颈椎椎管狭窄主表现为颈部疼痛,上肢麻木无力,活动受限,严重的会引起截瘫,大小便失禁及肌肉萎缩,胸椎椎管狭窄表现为胸背部疼痛,感觉减退。
  另外局部皮肤出现束带感,严重也可以出现下肢无力及跛行。腰椎椎管狭窄是最多见的,表现为反复发作的腰部疼痛及下肢放射痛,进行发展可以出现下肢麻木无力,肌肉萎缩及间歇性跛行,如果压迫马尾神经后,会出现会阴区麻木,大小便失禁,性功能下降等表现,椎管狭窄需要及时采取治疗,症状轻微可以保守治疗,严重的需要及时进行手术,避免引起并发症,影响正常生活。

椎管狭窄怎么治疗

椎管狭窄怎么治疗:
  椎管狭窄的治疗主要是根据狭窄的具体程度和狭窄的部位来进行针对性的治疗,如果椎管狭窄比较轻微,没有明显的肌肉萎缩,大小便失禁等情况,可以考虑采取非手术治疗,目前主要是采取卧床休息,以减轻对椎管的压迫。
  另外可以做一下局部的理疗,针灸推拿和按摩,来缓解季度痉挛,改善血液循环。
  另外可以口服一些非甾体的止痛药,痛点封闭和小针刀治疗也有一定的效果,如果椎管狭窄比较严重,出现间歇性的跛行,小便失禁或者肌肉萎缩等情况严重影响生活,是可以考虑进行手术治疗的,目前手术主要采取椎管减压以及内固定治疗,以减轻神经的压迫,术后佩戴腰围或者颈托,给予消肿止痛的药物,一般的术后6--8周左右,可以下床进行慢慢功能锻炼。

椎管狭窄微创手术是怎么回事

椎管狭窄微创手术是怎么回事:
  椎管狭窄的微创手术主要是针对椎管狭窄比较轻,没有脊髓压迫,由神经根压迫的患者,主要是通过小切口,在内窥镜的引导下,通过纤维工具到达椎体的椎间孔的位置将椎间孔扩大,来减轻神经根的压迫,这种手术切除椎间盘及周围的正常组织,充分松解了神经根,可以明显的改善患者的症状,对于椎旁的肌肉和软组织的损伤比较小,有利于维护脊柱的稳定性,可以早期下床进行功能锻炼,但是对于超过0。5厘米以上的椎管狭窄有脊髓压迫症状的。
  由于微创手术减压不够充分,手术的效果往往比较差,是不建议采取微创手术的,可以采取椎板切除减压和内固定治疗,具体的手术方法和方式需要根据ct和磁共振的检查结果来确定具体的治疗方法。

椎管狭窄治疗方法

椎管狭窄治疗方法:
  腰椎管狭窄症是我们临床上比较常见的一个疾病,它的好发的年龄段是中老年人为主。它的主要的症状是腰痛,伴有下肢的放射痛,同时,症状反复发作。然后还有一个特点,就是间歇性跛行,病人走一段时间路以后,下肢的放射痛症状逐渐加重,必须得蹲下来,或者是坐下来休息以后,症状才能够逐渐改善。那么它的治疗,保守治疗,一个是药物的治疗,我们临床上最常用的是消炎镇痛类的药物,比如说是扶他林或者是芬必得片,它能够消除神经根的炎症反应,对症状改善会有帮助;
  中药,我们经常会用活血止痛、通络的中成药,比如大活络丹,然后可以配合用一些活血止痛、温经通络的外用药,比如说狗皮膏、活血止痛膏;对于症状比较重的病人,我们可以用一些液体的治疗,比如说是甘油果糖或者是甘露醇,同时配合用一些小剂量的激素,比如地塞米松或者是甲强龙,它们的作用一个是消除神经根的炎症反应,同时有消除神经根水肿的作用,对症状改善会有帮助;
  另外,还可以用一些神经营养的药物,比如说是腺苷钴胺,对症状改善也是很有帮助;其他治疗,还可以包括针灸、理疗、推拿的治疗的方法。还有对于症状比较重的、病史长、症状反复发作的病人,有一些病人是需要手术治疗才能够彻底解决症状。