一直腰疼怎么办

2020-07-14

腰疼症状的出现往往会给大家的生活带来很多不便的影响,所以大家一定要及时的改善该症状,建议大家最好在日常生活当中修正自己的不良坐姿,并且可以通过热敷疗法、以及饮食疗法等其他治疗办法来有效的缓解自己的腰疼症状。

随着现如今人们生活水平的不断提高以后,人们开始慢慢的疏于锻炼,这也就导致自身的身体素质开始不断的下降,所以现如今有很多人都存在着腰疼的情况,而腰疼的出现会给大家的生活带来很大的困扰和不便,那一直腰疼怎么办呢?
  一、纠正坐姿
  很多人之所以在日常生活当中存在着腰疼的情况,就是因为自身的坐姿不标准所导致的,有些时候大家为了让自己感到更放松,往往会将整个身体窝在椅子里面,从而导致自身的脊柱成了c形,这种不良的坐姿会过度拉扯大家背部下面的韧带,而且会压迫到大家腰部附近颈椎的神经,从而导致大家出现腰疼的情况,想要有效缓解自己腰疼的情况,那么大家一定要改掉自己的不良坐姿,最好尽量将自己的臀部向后移,并且让脊椎稳稳落在自己的髋关节上,同时下背打直,这样能够有效的缓解自己的腰疼情况,同时大家可以考虑往自己的下背部垫上几寸厚的小靠枕。
  二、热敷疗法
  当大家在日常生活当中存在着腰疼情况的时候,那么大家可以通过热敷的办法来缓解自己腰疼的情况,一般情况下是建议大家通过热敷阳关穴的办法来缓解腰疼的症状,阳关穴主要位于大家的腰部,一般是在背部后正中线第四腰椎棘突下凹陷处,这也是目前治疗腰部疾病的常用穴位。大家可以选择温热的毛巾在该穴位的位置热敷30分钟左右,当然大家也可以通过按摩该穴位的办法来缓解自身的腰疼症状。
  三、饮食疗法
  当大家发现自身的身体存在着腰疼情况的时候,也可以考虑通过饮食疗法来有效的缓解自己腰疼的症状,建议大家可以在日常生活当中多吃富含维生素c的食物,同时富含其他维生素的食物,大家也可以考虑多吃,这样能够有效的改善自身的体质和提升大家的身体免疫力,从而达到缓解腰疼症状的目的。



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腰疼应该怎么办

腰疼应该怎么办:
  腰疼在我们临床上最常见的病因,一个是腰椎间盘突出症,一个是腰椎管狭窄症。这两个病,大部分的病人通过保守治疗,症状都能够逐渐改善,保守治疗的治疗方法是包括药物治疗,我们临床上常用的非甾体类的消炎镇痛药,包括扶他林或者是芬必得,它的主要的作用是消除神经根的炎症反应,对腰疼的症状改善会有帮助;
  中药我们常用活血、止痛、通络的中药包括大活络丹,同时配合用活血止痛的外用的膏药的治疗。对于腰痛比较重,有的时候伴有下肢放射痛的病人,我们会用一些输液的药物的治疗,比如甘露醇、甘油果糖,同时配合用一些小剂量的激素,比如地塞米松或者是甲强龙,它们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应,对于腰腿痛的症状改善会有帮助;
  同时我们还可以用神经营养的药物,比如腺苷钴胺和甲钴胺片,对下肢的疼痛、麻木的症状会有帮助;其他的治疗的方法,包括针灸、理疗、推拿,这些治疗方法对腰痛的改善也会有帮助;还有一个就是在腰痛症状减轻以后我们应该注意坐姿,尽量避免弯腰,同时适当的做一些腰背肌的锻炼,比如说小燕飞、五点支撑,一个是对腰痛的慢性疼痛症状改善会有帮助,同时增强腰肌的肌肉力量,避免腰痛反复。