想要快速缓解小腿抽筋症状，可以先把腿伸直，也可以由卧位改成坐姿，并且利用身体牵引，让痉挛缓解；还可以对抽筋处进行搓擦按摩，刺激委中穴、承筋穴、承山穴等穴位，热敷小腿等，也能缓解抽筋症状。
有的人因为身体缺钙，可能会在晚上睡觉时出现小腿抽筋的症状，也有的人是在游泳时没有做好热身运动，冷水的刺激导致小腿抽筋。此时人们往往感觉小腿有明显的痉挛、疼痛症状，那么，小腿抽筋快速解决办法是怎样的呢？如何预防小腿快速抽筋呢？
一、小腿抽筋快速解决方法
1.伸直腿
晚上睡觉的时候，如果出现了小腿抽筋的情况，最简单的处理方法就是把大拇指往上按，并且把腿伸直，此时可能会让疼痛的加重，但是只要能坚持，马上就可以缓解小腿抽筋的症状。
2.身体牵引
如果是睡觉的时候出现小腿抽筋的症状，可以由平躺改成坐姿，并且把抽筋的小腿伸直，双手握住脚掌把腿扳向身体方向，一直到痉挛缓解为止。
3.按摩小腿
当出现小腿抽筋症状的时候，可以用手快速的搓擦按摩小腿，这样也能有效的缓解小腿抽筋带来的疼痛症状。
4.穴位刺激
小腿抽筋、疼痛时，可以用手指按住委中穴，承筋穴，承山穴等穴位，通过穴位的刺激，抽筋疼痛的症状也能尽快好转。
5.热敷小腿
因为热敷可以促进血液循环，所以当出现小腿抽筋症状时，可以用温水袋敷在抽筋的部位，这样也能缓解肌肉痉挛带来的疼痛症状。
二、如何预防小腿抽筋
1.注意保暖
有些人小腿抽筋是因为腿部肌肉受寒引起的，所以白天要穿厚一些的衣服，晚上睡觉时也要盖厚一些腿部，避免肌肉受寒，可以预防抽筋症状出现。
2.避免过度疲劳
许多人会在爬山或者进行其他的剧烈运动时，因为过度疲劳导致乳酸堆积，从而出现小腿抽筋的症状，想要预防小腿抽筋，一定要注意避免过度运动。
3.适当补钙
有些人小腿抽筋是缺钙导致的，所以平时要注意多吃牛奶，瘦肉，虾皮等含钙丰富的食物，必要时也可以服用钙片为身体补钙，防止小腿抽筋症状出现。
4.做好热身运动
有些人在游泳时很容易出现小腿抽筋，主要是热身运动做的不到位，受到冷水的刺激导致小腿抽筋，所以想要预防小腿抽筋，在游泳前一定要做好热身运动。
左小腿胀痛是怎么回事：
左小腿胀痛可能和以下原因相关：1、长时间行走或负重，导致小腿肌肉过度疲劳所导致的，由于做了大量的无氧呼吸产生大量乳酸，继而刺激到左小腿肌肉，就产生了胀痛的感觉。2、外伤所致小腿的软组织损伤或骨折，此时会出现小腿肿胀、疼痛，严重时有骨擦感及假关节活动，胀痛情况会非常明显。3、下肢静脉曲张、深静脉血栓形成等血管方面疾病，会引起小腿的肿胀及疼痛；4、小腿的感染所导致的，比如此处存在开放性损伤，没有得到妥善处理，可能会迅速发展为蜂窝织炎，进而导致左侧小腿有明显胀痛。5、由于皮肤表面的病变所导致的，比如患者存在甲沟炎，并且有严重足癣，有可能会出现严重丹毒，就是淋巴管炎，从而导致整个左侧小腿的红肿热痛的症状。6、腰椎病压迫左侧坐骨神经，会引起左小腿胀痛、麻木不适症状。
老寒腿是什么：
老寒腿是指反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，天气变凉时症状明显加重。有人认为老寒腿是膝关节骨性关节炎，一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。在医学上普遍的共识是 “下肢动脉硬化闭塞症”即“风湿性关节炎”是老寒腿。是指当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节冰冷且疼痛。因为膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。随着年龄的增长，多数人出现高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。老寒腿患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
突然间腿疼的原因主要有以下三个方面：第一、腰椎间盘脱出压迫神经，导致腿疼；第二、血管突然闭塞，血液不循环，造成剧烈疼痛，比如静脉血栓触发的腿疼；第三、由于外伤、扭伤、肌肉拉伤和损伤等造成的腿部突然疼痛。
腿疼是否可以拔火罐需要取决于腿疼的病因，比如血管疾病导致的腿疼不能拔火罐，因为下肢血管疾病不能受热，包括洗腿、洗脚，也不能用太热的水；对于慢性风湿性或肌肉拉伤、损伤性的腿疼，拔火罐可能有一定的帮助。
腿疼患者是否可以喝酒取决于引发腿疼的原因。若是由于骨科疾病、风湿性疾病或血管疾病引起的腿疼，患者可少量饮酒，但不能多喝。对于风湿性疾病的药酒，根据不同的情况进行服用。最后，专家建议腿疼患者切记不可吸烟。