对于膝盖骨质增生患者来说，在平时一定要注意，避免做任何剧烈运动，同时需加强饮食调理，应增加对钙质和蛋白质等营养物质的摄入。除此之外，患者还要保证有足够的休息时间，并经常按摩膝部关节，防止身体受寒受凉，从而帮助改善自身症状。
骨质增生在中老年人群当中的发病几率，一直比较高，特别是对于长时间从事过重体力活的人群来说，膝盖部位就比较容易出现骨质增生的症状。而一旦被诊断为该种疾病，除了需要用药治疗，还要加强生活护理，那么患上膝盖骨质增生要注意什么方面呢？
1、避免剧烈运动
膝盖骨质增生患者，一定要注意避免做较为剧烈的运动，尤其是不能参加高冲击类运动，比如爬山以及跑步、跳远等，这样可避免膝关节受压过大，防止关节发生严重磨损。不过患者可适当，做一些恢复性锻炼，像散步和太极拳，都是不错的选择，以起到有效的锻炼和保护作用。
2、加强饮食调理
该病患者，需要加强日常饮食调理，建议适当补充钙质、蛋白质等营养物质。在平时可坚持每天饮用一杯纯牛奶，并搭配食用鲜虾、芝麻、大豆制品等，还可多吃富含维他命成分的水果，如芒果、木瓜、甜瓜等，这样可在一定程度上，促进骨质增生症状缓解。
3、注意适当休息
由于膝关节是人体承重的关键部位，所以患者务必要注意，保证有足够的休息时间，尤其是不能提重物，或者从事其它过重的体力活。
4、经常按摩膝部
患者在发病期间，可以经常按摩膝关节等部位，但按摩的力度应保持轻柔，千万不可过度用力。而为了能够提高按摩疗效，还可以去专业医院做按摩。
5、加强局部保暖
患者需要注意做好自身保暖工作，防止膝关节等多部位关节，受寒受凉。即便是在炎热的夏季，也要避免睡凉席，不能对着空调或者风扇，更不能洗凉水澡，否则可能会加重关节疼痛和肿胀等不良症状。
膝关节骨刺是怎么回事：
膝关节骨刺是指膝关节软骨的退化性病变，形成骨刺，也就是常说的膝关节骨质增生。本病多见于中老年人，从事重体力劳动者。发病较缓慢，病程长。
初期时膝关节疼痛，呈持续性隐痛，经休息、卧床后好转。膝部受凉疼痛加重，晨起膝关节疼痛、僵硬，稍活动后好转，上下楼困难，下楼时膝关节发软、易摔倒。蹲起疼痛、僵硬，严重时关节酸痛、胀痛、跛行，膝关节功能受限，伸屈活动有弹响声。
治疗时遵医嘱口服解热镇痛药物，关节腔内注射透明质酸钠，配合针灸、按摩、红外线照射等理疗措施。关节镜下去除增生骨刺，骨质增生严重时影响到膝关节的屈伸功能，疼痛剧烈而影响日常生活者，可考虑做人工膝关节置换术，预后情况良好。所以平时一定注意保护膝关节，避免膝关节过早的出现退变，引起骨刺。
膝关节骨刺的最佳治疗方法：
膝关节骨刺是指膝关节软骨的退行性病变，也就是常说的膝关节骨质增生。本病多见于中老年人，是膝关节退化的一种表现。患者最常见膝关节不适，疼痛、肿胀。
骨刺最佳的治疗，早期就是缓解患者疼痛症状，在日常生活中注意对膝关节的保护，注意保暖、避免长时间行走、剧烈运动、减少上下楼梯、避免长时间站立及蹲起跑跳活动，减轻对膝关节的损伤。出现症状以后可以口服解热镇痛、营养软骨的药物；配合针灸、中药热敷、红外线照射等理疗措施改善局部微循环，起到活血通络的作用，从而改善患者疼痛症状。
如果出现了膝关节内部软骨，半月板明显退化的情况，这种情况可以考虑行微创膝关节镜半月板、韧带修补术。如果已经到了骨质增生后期，出现了明显的关节肿胀、畸形、疼痛、活动受限情况，就得人工关节置换手术治疗。
骨质增生的治疗方法：
骨质增生的治疗方法多种多样。
第一个是营养软骨的治疗，骨质增生的患者一般软骨会被破坏。所以，第一个就是要进行营养软骨治疗。可口服的硫酸氨基葡萄糖，以及关节腔注射玻璃酸钠等，这些可以治疗软骨破坏情况。
第二个关节的康复锻炼，适当活动关节，不宜过于活动或一点不活动关节。如果上述保守治疗无效，关节仍疼痛较重且关节出现弹响，可以去医院做关节镜的手术，进行关节清理，把里面的游离体取出来。
如果出现骨质增生引起的关节炎，引起了膝内翻或者膝外翻等关节畸形，还可以通过截骨的方式来进行手术治疗，保护关节。如果上述所有方法仍然无效，可考虑进行关节置换手术，不过关节置换的不是永久的，有相应时限。
膝盖骨质增生是怎么造成的：
膝关节骨质增生多见于中老年人，女性发病高于男性，体育运动爱好者也是高发人群之一。
临床上多表现为一侧或双侧膝关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限、关节畸形等症状和体征。
具体的主要原因如下：
1、骨折后骨质增生。
骨折后甚至骨骼碎裂后，修复的过程就是伤处周围的骨细胞不断增生形成骨痂的过程，这时容易造成骨质增生的情况。
2、周围软组织损伤。
可发生钙化、骨化，影响到骨膜，使骨膜生骨。这种增生为病理性，可引起一定的症状。
3、年龄因素。
随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，尤其是软骨面磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变相应部位骨质增生。
以上是引起骨质增生的主要原因，平时日常生活中我们理应尽可能的预防上述情况的出现。
膝盖骨质增生要注意什么：
膝关节骨质增生患者需要注意以下事项：
1、避免高冲击类运动，比如跑步、跳、爬山、上下楼梯等，此类运动会加速膝关节磨损，平时应避免膝关节过度活动及劳损。
2、可以适当进行有氧运动，比如散步、游泳、骑自行车等，合理的运动对关节、韧带、心肺功能，都可起到一定的锻炼和保护作用。
3、要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。
4、老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
5、合理饮食，均衡营养，多摄入蔬菜水果等食物加强维生素的摄入。