便秘吃什么：
便秘作为临床当中和日常生活当中常见的疾病，在饮食上建议如下食物：
第一、坚果。坚果当中含有丰富的维生素E、维生素B、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道当中双歧杆菌的含量，如连同植物纤维素一起来刺激肠道蠕动。
第二、蜂蜜，蜂蜜当中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收，并加强新陈代谢。
第三、柑橘。柑橘含有丰富的纤维素和多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又可以降血脂、降血压。
第四、白萝卜。白萝卜含维生素C以及消化酵素。因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
第五、白菜心。白菜心当中含有较多的粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤其以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠胃的蠕动帮助消化，防止大便干燥。
产妇生完小孩后本来是比较开心的，因为最大的负担已从身体解除，但是大部分产妇也会面临产后便秘的问题，那么产妇产后便秘怎么办才好？
一、产后便秘的病因
１、产后便秘这是十分正常的，孕妇产后大多需要卧床一段时间，如果卧床时间过久而不及时运动，那么肠胃蠕动慢，自然就出现便秘的情况。
２、产后大多是需要补营养的时刻，产后孕妇身体比较虚，这时候大多需要吃大量的蛋白质，但蛋白质是很不好消化吸收的，一旦吃的过多会有可能出现便秘的情况。
３、产后孕妇的身体还在恢复期，这时候身体情况比较不稳定，产后便秘也是十分正常的，但如果出现便秘时间较久，那么最好还是及时的处理、诊治。
二、产后便秘怎么办
１、首先最好先明确产后便秘的主要原因，根据病因采取针对性的处理方式，千万不可盲目用药，特别是处于哺乳期的孕妇，用药就很容易影响到胎儿的发育情况，这是需要特别谨慎的。
２、便秘如果比较严重，最好还是尽快去医院寻求医生的帮助，尽量不拖延，在医生的指导下安全用药，配合治疗，不可以私自用药、停药等，否则会影响用药效果，定期与医生沟通、交流，有异常及时处理。
３、产后便秘的孕妇要注意饮食情况，尽量不吃辛辣刺激油腻等加重肠胃负担、容易上火的食物，这类食物吃多了将不利于后期的身体恢复。平时饮食尽量清淡为主，尽量多吃新鲜的水果蔬菜，高蛋白的食物可以吃，但应把握一个量，适度为主。
４、产后便秘的孕妇要注意关注自身的运动情况，尽量不要长期久站、久坐。平时要适当下的下床走动，吃完饭后不要立即坐下，可以适度走动。尽量抽出时间来运动，瑜伽、散步都有助于排便情况。
５、产后便秘的孕妇要多关注自身的排便情况，平时养成固定时间点排便，尽量不用力排便。
产后便秘的症状如果不严重，大多可以在后期慢慢恢复，这点不用过于担心，平时要放松心态，尽量多休息。
随着生活水平的提高，人们的饮食结构也是越来越丰富，基本上餐桌上随处可见大鱼大肉，而长期食用油荤食物，很容易引起便秘，便秘在一定程度上会影响到患者的正常生活。那么便秘怎么调理比较好？
一、便秘的症状
１、便秘的患者大多存在消化不良、食欲不振的情况，便秘多是胃肠道障碍所引起的。
２、便秘的患者存在排便困难、大便干涩等情况，大便大多干燥、硬结多。
３、部分便秘的患者存在腹泻、呕吐、恶心等症状，这时候大多便秘比较严重，需要及时处理，否则会给自身带来很大的负担。
二、便秘要怎么调理
１、便秘的患者首先需要先找出自身便秘的原因，根据便秘的病因采取针对性的处理方式，如果病因未解除，其它全是无用之功。便秘的常见原因有饮食习惯差、排便习惯差、慢性消耗疾病、运动少、饮水少等，平时一定要多关注自身情况。
２、便秘的患者要注意饮食的调理，清淡为主，尽量不吃油腻生冷刺激的食物，生冷的食物多吃不利于胃肠道蠕动，刺激油腻的食物会加重胃肠道的负担。适合便秘患者常吃的食物有烤馒头、粥、面食、果蔬等。
３、平时要注意多吃易消化、高纤维的食物，高蛋白的食物适度补充有利于增强个人免疫力，但度过补充就有可能出现无法消化吸收而出现便秘的情况，这是需要特别注意的。
４、新鲜的水果蔬菜要多吃、常吃，比如葡萄、草莓、苹果、火龙果等，这类水果含有丰富的膳食纤维与维生素，常吃可以促进排便，减少便秘的情况。
５、便秘的患者要注意养成良好的排便习惯，尽量不过久蹲坑，平时排便要把握习惯点，时间固定，如果排便不顺畅，及早起来，不可以过久蹲在厕所里。
６、便秘的患者要注意心态愉悦，不要有太大的压力负担，急于求成反而会没办法缓解。
便秘会给人带来一定的痛苦，平时一定要做好心态的调节，必要时还是需要寻求医生的帮助。
便秘是不少人的心头病，经常复发难以治愈，给患者的身体和心理带来极大的影响。首先便秘时会出现腹胀、不消化、食欲不振等症状，其次，心理压力也特别大。那么便秘吃什么药好的快？
一、便秘的原因
１、饮食习惯差，平时喜欢吃辛辣刺激油腻的食物，大多给自己的肠胃带来负担。其次，爱吃高蛋白、高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏等，这些食物常吃不好消化，一旦超过肠胃吸收能力，就会给自身带来影响。
２、饮食不规律，平时吃饭时间不准时，不爱吃早饭，午饭凑合吃，晚上暴饮暴食，这些都是便秘产生的常见原因，平时一定要特别注意。
３、排便习惯差，平时喜欢在厕所玩手机、看书，将蹲厕作为释放工作压力的手段，但蹲厕过久可能会造成肛门附近有淤血的产生，不利排便。
４、部分慢性消化疾病的患者大多都存在排便障碍，这类患者肠胃蠕动慢、代谢差，稍微多吃两口就可能产生便秘。
５、部分便秘的患者是职业病所带来的，比如长期开车的出租车、货车司机，这类人群大多饮食不好控制，常凑合吃，吃的时候速度也很快，就容易不消化，其次，久坐也会影响排便情况。
二、便秘吃什么药
１、对于便秘这类人群来说，靠药物调理是远远不够的，便秘大多是自身习惯差所带来的，平时一定要注意习惯的养成。
２、便秘患者平时可以适度吃点麻仁润肠丸、芦荟胶囊等中成药，这类药物可以促进肠胃蠕动，增强代谢能力。
３、便秘患者平时可以适度利用乳酸菌来调理肠道细菌情况，通过此来促进肠胃蠕动，减少便秘情况。
二、便秘应注意什么
１、便秘患者要注意多休息，尽量不熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起。
２、便秘患者要注意排便习惯的养成，每天最好固定一个时间点排便，排便时不可用于用力，尽量少玩手机。
３、便秘患者要注意饮食清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，高纤维的五谷杂粮也应常补充。
便秘虽然不好调理，只要自己及时、恰当的处理，大多是可以恢复的，平时要放松自身的心态。
相信每个人都曾有过便秘的经历，排便不畅会让人感觉十分难受，气色也会变差。而面对便秘的窘境，除了多喝点水，也只能靠食疗了。有人说吃火龙果是可以帮助排便的，这是真的吗?吃火龙果治便秘吗?
一、吃火龙果可以改善便秘吗
1. 便秘患者吃火龙果的确是有一定作用的，因为火龙果有润肠的作用。但是火龙果属于寒性水果，如果是便秘伴随着腹泻的患者，又或者本身体质是寒性的患者，就不建议靠吃火龙果改善便秘的情况了，否则效果会适得其反。
2. 对于便秘症状比较严重的患者，单纯靠吃火龙果也是效果不大的，建议还是搭配药物治疗，可以选择内服润肠药物，外用开塞露。
二、火龙果的功效
火龙果含有丰富的维生素，此外火龙果也可以预防多种疾病。
1. 火龙果有很强的抗氧化作用，这是因为它含有丰富的花青素。所以建议老年人多吃火龙果，可以起到预防痴呆的作用，还能防止脑细胞的变性，同时也有延缓衰老的作用。
2. 常吃火龙果有解毒的作用，这得益于火龙果里面含有的植物性白蛋白，这种物质会使人体内的重金属离子顺着肠道一起排除，同时还能保护胃壁。
3. 减肥人士不妨多吃点火龙果，因为它热量比较低，同时纤维素含量高，很适合降脂的人群食用，此外经常吃火龙果还可以预防大肠癌等疾病发生。
4. 缺铁的人群也可以吃火龙果，火龙果里面的铁元素相比较其他水果而言，是相当丰富的。而铁元素可以制造血红蛋白，对我们健康有重要意义。
5. 火龙果还有抗癌防癌的作用，特别是火龙果的果实的汁，可以抑制肿瘤的继续生长，同时可以提高患者的免疫能力。而红心火龙果相比较白心火龙果来说，营养价值更为丰富。
三、火龙果食用时注意事项
虽然火龙果营养价值丰富，但是它是凉性的，所以每天吃一个就足够了。如果是经期内的女性，就不建议吃火龙果了，以免会加重痛经或者延长经期时间，孕妇也慎吃，脾虚体寒的人群也尽量少吃。
功能性便秘是儿童期常见的一组临床症状，而不是一个独立的疾病。其确切的发病机制目前尚不清楚。在儿童便秘中，多数的病例属于功能性便秘，据Thowa大学和Heston大学医院儿科门诊统计，儿童便秘发生率为3％-8％，其中90％-95％是功能性便秘;本病在儿童中发病虽多，虽然在疾病早期容易治疗，但由于症状较轻，易被家属忽视，常常到了发病很长一段时间后才开始就诊，这给治疗带来很大困难。严重便秘常合并腹胀、腹痛和腹部包块，甚至便失禁。对于患儿的社会活动、心理发育和学习成绩都有较大的影响，导致生活质量下降。
【病因】
特发性便秘病因尚不清楚，但可能与下列因素有关。
1.饮食因素：饮食过少、过精，缺乏纤维素，饮水不定和其它食物成分不适宜等因素都可导致便秘发生。
进食量少，食物中热量不足，不易诱发胃-肠反应，结肠蠕动减慢，不出现便意，同时长期饮食不足则形成营养不良，此时腹肌和肠肌瘦弱，张力低下，推动力减弱，形成恶性循环，便秘加重。Morais对便秘患儿饮食进行观察发现，患儿组热卡摄入量为1526±585卡/天，明显低于正常儿。
高纤维素饮食不易发生便秘，这是因为食物中纤维多糖不能被消化，其中有一部分可在肠道内受细胞的发酵作用而分解，最终产物是短链脂肪酸、氮气、CO2和甲烷，可刺激结肠产生蠕动增强，而未被消化的纤维能增加粪便容量，保留水分，便粪便柔软，缩短肠道运行时间，降低结肠内压力。
Morais报导便秘患儿食物纤维摄入量明显低于正常，其中不可吸收的纤维有更明显的摄入量不足。对饮食结构不同的地区进行研究，也发现食物纤维摄入量高的地区便秘发生率明显低。但有关纤维素在便秘发生中的作用机制尚不十分清楚，也有人报导便秘发生与纤维素无关。
其它食物成分不适宜也是产生便秘的重要因素，如果食物含有多量的蛋白质而碳水化合物较少，则肠内分解蛋白质的细菌比发酵菌多，肠内容物发酵少，大便呈碱性、干燥，次数也少。如果脂肪和碳水化合物含量增高，则粪便次数多而软。
进食大量钙化酪蛋白后，容易干结便秘。Quinlan对人式喂养婴儿的粪便与母乳喂养婴儿粪便进行对比，发现粪便硬度明显增大，粪中固体成份。矿物质和脂肪含量明显增多，糖含量明显降低，脂肪成份中主要是钙皂明显增多。Morais报导便秘患儿母乳喂养时间明显短于正常儿组，饮食中脂肪和铁的含量明显低于正常儿。
2.排便习惯异常：由于种种原因使患儿未能养成良好的排便习惯，当粪便进入直肠产生便意时，患儿并不想去厕所排便，而是有意识地抑制排便，往往是采取站立体位，双大腿夹紧，使劲收缩盆底肌和肛门外括约肌关闭肛管，粪便在直肠内潴留，引起直肠壁适应性扩张，降低直肠压力，便意消失。
粪便在直肠内逐渐累积，同时由于水份吸收而变干变硬，使粪便排出困难，引起排便疼痛，患儿惧怕排便，又进一步抑制排便，使粪便潴留更加干硬，形成恶性循环，导致粪块嵌塞，直肠过度扩张，液体自粪便块周围流出，出现污便和便失禁。特发性便秘患儿有40％～100％的患儿存在不同程度粪便潴留。
导致患儿抑制排便的原因很多，主要有以下几方面：错误的排便习惯训练，父母对小儿排便习惯训练过早，强迫小儿过早在成人的便桶上排便，使小儿产生恐惧害怕心理，同时由于便桶高度不合适，排便用力困难，父母对小儿排便训练过于严历或过于放纵，使患儿出现逆反心理，不愿意按时排便。
3.排便疼痛，惧怕排便：最常见原因是肛裂，由于肛裂存在，排便明显疼痛，并可出现血便，使小儿抑制排便，并形成恶性循环。2个月到2岁的小儿肛裂发生率最高。另外，肛门手术肛周感染，肛周皮诊等均可导致排便疼痛。
4.生活环境和习惯改变：由于搬家、家庭增加人口，长途旅行等使患儿熟悉排便环境出现突然变化。忽视排便，小儿过于贪玩，无时间排便，害怕上课迟到，不花时间排便，上课时不敢请老师允许去厕所等。
5.心理因素：便秘患儿常常存在各种心理异常，包括焦虑，缺乏自信和竞争力，自尊心较弱，孤僻和情感障碍等。报导便秘患儿有注意力不集中、多动，并且对治疗有抵触情绪。使用儿童行为量表进行测量，便秘患儿行为问题发生率很高。Rappaport报导便秘患儿行为评分与临床症状和测压、肌电图、结肠传输试验的结果有明显相关性。情感事件(例如初次上学，突然转入佰生的生活环境，父母离婚等)可以诱发便秘患儿的症状出现。
但是，心理因素对便秘发生的作用尚未得到肯定，一方面由于便秘患儿的行为问题仅仅是存在一种趋势，并不十分严重，许多指标还达不到心理异常的诊断标准，同时许多心理异常可能是便秘的结果，并不是导致便秘的原因。另一方面便秘患儿发病都较早，38％～65％的患儿初次发病都在6个月之前，有人报导40％便秘发生可追索到生后1个月之前，在这么小的年龄由心理因素。
6.遗传因素：便秘患儿常常在生后即出现症状，并有明显的家族史。Bellman将便秘患儿与正常儿进行对比，发现1.3％的患儿母亲，15％的患儿父亲和8.7％的患儿兄弟有便秘病史，明显高于对照组。Morais也有类似的报导。Taylor报导便秘患儿的同卵双胞胚出现便秘发生率要比兄弟之间高6倍。另外，一些研究发现便秘患儿有特殊的手指皮纹类型，这些都证明便秘有一定的遗传倾向性。
7.激素水平：Stern报导便秘患儿胰多肽水平在餐后增高非常明显，并提前出现分泌高峰，而胃动素水平在餐后反应很低。在成人便秘患者可有催乳激素升高，血尿雌激素降低等。这表明体内激素水平变化可参与便秘发生。
8.食物过敏：Iacono对27例平均年龄为21个月的便秘患儿给予去除牛奶蛋白的饮食，1个月后有21例症状消失，再次给予含牛奶蛋白的饮食后出现症状复发，同时发现血清免疫指标存在异常，有2例患儿行肠镜检查取病理，发现肠壁有单核细胞浸润，推测食物过敏可能是便秘原因。
9.泌尿系感染：由于便秘患儿常常表现泌尿系功能异常，许多患儿有泌尿系感染史，认为便秘可能是泌尿系感染后的继发改变。
10.性虐待：近年来报导性虐待可能与便秘发生有关。一项研究表明，44％有排便功能障碍的妇女在儿童期有过性虐待史。
【病理】
1.结肠：利用结肠传输试验可以判定结肠蠕动功能，将各家文献报导结果进行综合，结果在便秘患儿中有20％～40％患儿结肠传输时间正常，13％～25％患儿全结肠传输减慢，25％～29％右则结肠传输减慢，34％～38％是直肠乙状结肠传输减慢。
Bassotti成人便秘患者进行24小时结肠压力测定，发现与对照组相比结肠集团蠕动明显减少，餐后集团蠕动也明显减少。Slater成人慢传输便秘患者结肠平滑肌对胆碱能刺激与比正常结肠平滑肌有很高敏感性，表明这类便秘患者存在结肠平滑肌病理改变。Brien对成人便秘患者进行结肠压力测定，发现空腹时与正常无差异，餐后2小时降结肠和乙状结肠压力升高明显低于正常。
通过免疫组化研究，发现便秘患者结肠肌间神经丛的结构和结肠环肌的神经支配存在异常，高峰等也发现慢传输便秘患者乙状结肠壁内血管活性肽和P物质含量明显降低，提示结肠传输障碍可能与肠壁内血管活性肽和P物质能神经元功能障碍有关。杨山报导便秘患者直肠脑啡肽含量明显升高。关于小儿慢传输便秘结肠组织结构改变的研究较少。
2.直肠肛管：许多研究表明便秘患儿直肠感觉阈下降，直肠顺应性增高。Medici报导正常人膨胀气囊时，直肠感觉阈为26±1.8ml，结肠传输正常人为57±7ml，结肠慢性传输患者为85.2±7.2ml，直肠乙状结肠粪便潴留患者为115±12.5ml。通过电刺激直肠粘膜也发现直肠感觉阈明显升高。Loening通过膨胀直肠气囊记录脑神经诱发电位潜伏期发现便秘患儿明显延长，表现直肠感觉的传入途径可能存在异常。
Schouten发现成人便秘患者在排便时直肠内压力升高幅度明显低于正常人。Groti对成人便秘患者进行24小时直肠压力监测，发现直肠动力明显降低。 测定成人便秘患者直肠压力，发现空腹时与正常无明显差异，进餐后直肠压力升高明显低于正常，肌注新斯的明后直肠压力升高也明显低于正常，这些都表明便秘患者直肠功能存在明显异常。
对便秘患儿进行肛管压力测定，一部分患儿表现为压力升高，一部分表现为压力下降。报导有38％的便秘患者肛管压力明显高于正常。
Meunier报导合并便失禁的便秘患儿肛管压力明显低于正常。随着便秘症状消失压力恢复正常。直肠肛管松弛反射是维持正常排便生理的一个重要反射，便秘患儿也存在异常。Loening报导便秘患儿直肠肛管松弛反射阈值高于正常，肛管松弛程度明显低于正常。
Clayden发现便秘患儿直肠肛管松弛反射的波形明显异常。Hosie通过肛管内B超检查发现便秘患儿肛门内括约肌明显增厚。这些结果均提示便秘患儿内括约肌可能存在一定的病理改变。
3.排便动力：排便过程顺利完成需要盆底肌肉的协调运动，正常排便时，肛门外括约肌和耻骨直肠肌应该处于松弛状态，加大直肠肛管角，使粪便顺利通过。近年来研究表明，许多便秘患儿在排便时肛门外括约肌和耻骨直肠肌并不松弛，而是反常地收缩，减少直肠肛管角，导致排便困难。Loening报导有50％便秘患儿存在这种异常，并且存在这种异常患儿对保守治疗效果很差。
目前尚不清楚导致这种异常的确切病因，支配肛门外括约肌神经异常可能是导致排便动力异常的原因之一。排便造影检查发现排便动力异常，患儿排便时肛管不开放，气囊排出试验，排出率明显降低。
4.脊髓神经：Kubota通过电刺激肛门记录脊髓诱发电位，发现潜伏期明显延长。Vaccaro报导成人便秘患者有31.4％存在阴部神经终末潜伏期明显延长。影像学检查也发现便秘患儿隐性脊柱裂和脊髓栓系发生率高于正常。这些都表明特发性便秘患儿存在脊髓神经异常。
5.泌尿系统：特发性便秘患儿深深合并有尿失禁和遗尿，并且随着便秘症状减轻而好转，产生这种现象的病因尚不清楚，有人认为与粪便潴留压迫膀胱，使膀胱流出道受阻所致。Malone对39例特发性便秘患儿进行肾盂输尿管造影检查，发现有20％存在膀胱输尿管返流，31％膀胱内壁不光滑，40％有尿道延长，66％膀胱基底形状异常。
尿流动力学检查也提示便秘患者逼尿肌功能不稳定。Watier对54例严重便秘的成人患者进行研究发现，30％患者有直立性低血压，15％有无原因的溢乳，进行客观检测发现，患者食管上端括约肌静息压力明显升高，并且吞咽时有反常收缩，食管蠕动功能异常，食管下端括约肌功能明显下降，给予胆碱能药物后膀胱压力异常升高。
周君富报导特发性成人便秘患者血中红细胞超氧化物岐化酶活性显著降低，血浆过氧化脂质及红细胞过氧化脂质含量明显升高，并随病程延长而改变，说明便秘患者体内氧自由基反应及脂质过氧化反应明显增强。提示便秘患者可能存在肠道以外其它脏器的病理改变。