长期坐着腰疼怎么办：
长时间的作者会导致腰背部肌肉以及筋膜长时间处于一种紧张状态，会造成一种慢性无菌性的炎症性改变，会造成局部肌肉的劳损、充血、渗出等，进而发生一系列的炎症改变，会引起腰背部的疼痛以及活动受限等临床表现。严重者可以导致腰椎间盘突出症，造成下肢的放射痛。 长期坐着腰痛怎么办？
第一，我们需要避免腰背部的过度劳损，要注意休息。长期坐着要每隔一小时左右就要起身活动一下腰背部，平时做一些腰背肌的功能锻炼，比如倒退着走路，以及5点支撑平板运动等。
第二，我们在坐着时可以佩戴硬腰围保护腰椎，避免区域长期的受力等。
另外硬腰围需要注意的是我们在休息时避免佩戴，另外避免需要长时间的佩戴，应要为以免引起腰背肌的肌肉萎缩，必要时我们可以采用一些适当的理疗方法、针灸方法等，减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。
人们的身体在出现疾病需要做手术的时候，或者是在治疗一些疾病的时候都会经历麻醉的过程，只有做好麻醉工作之后才能够很好的进行治疗，麻醉药是一种比较常见的药物，其中也是存在着副作用的，那么麻醉药的副作用有什么呢？
１、反流、误吸和吸入性肺炎
麻醉下发生呕吐或反流有可能招致严重的后果，胃内容物的误吸，以至造成急性呼吸道梗阻和肺部其他严重的并发症，是目前全麻患者死亡的重要原因之一。患者发生误吸导致急性肺损伤的程度，与误吸的胃内容物理化性质（如ｐＨ、含脂碎块及其大小）和容量，以及细菌的污染直接相关。
２、躁动
全麻恢复期，大多数患者呈嗜睡、安静或有轻度定向障碍和脑功能逐渐恢复趋于正常，但仍有部分患者出现较大的情感波动，表现为不能控制的哭泣和烦躁（躁动）不安。躁动的出现除了与术前、术中用药有关外，术后疼痛等可能是引起躁动的重要因素。
３、全麻后苏醒延迟
全身麻醉停止给药后，患者一般在６０～９０分钟当可获得清醒，对指令动作、定向能力和术前的记忆得以恢复。若超过此时限神志仍不十分清晰，可认为全麻后苏醒延迟。引起全麻后苏醒延迟的常见原因有药物作用时间的延长、高龄、患者全身代谢性疾病、中枢神经系统的损伤等。
４、支气管痉挛
在麻醉过程和手术后均可发生急性支气管痉挛，表现为支气管平滑肌痉挛性收缩，气道变窄，气道阻力骤然增加，呼气性呼吸困难，引起严重缺氧和ＣＯ２蓄积。若不即时予以解除，患者因不能进行有效通气，不仅发生血流动力学的变化，甚至发生心律失常和心跳骤停。
1.疼痛是症状还是疾病?
人们通常都认为疼痛只是疾病的症状，只要疾病治好，疼痛就会消失，这是认识误区。说两个大家都知道的疾病——三叉神经痛的患者和带状疱疹后遗神经痛的患者，原发疾病已经痊愈了，患者的各种化验检查均已正常，但是疼痛依然存在，并且是医学界公认的最痛苦、最顽固和治疗最困难的一种剧痛，需要单独医治。
明确指出：急性疼痛是症状，慢性疼痛是疾病。疼痛通常分为急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛指短期存在(少于三个月)、通常发生于伤害性刺激之后的疼痛，由原发疾病引起，随着原发病的治愈疼痛也随之消失，如高血压引起的头疼，一旦血压正常，伴随的头疼也随之缓解。而急性疼痛如果在初始阶段未得到完全控制，可能会发展为慢性疼痛。慢性疼痛常在原发疾病治愈后，疼痛仍持续存在，并呈逐渐加重趋势，可在没有任何确切病因或组织损伤的情况下持续存在，此时机体的病理-生理变化与原发疾病完全不同，如部分带状疱疹病人，疱疹虽已消失，但疼痛仍迁延数年甚至终生。
2.你知道疼痛的危害有多大吗?
疼痛是人体患病的重要信号，它提醒人们应及时去医院看病痛可使患者精神痛苦，影响饮食起居，导致生活质量下降;严重的疼痛将引起人体各个系统功能失调、免疫力低下而诱发各种并发症，甚至引致痛性残疾或影响到病人的生命。疼痛通常影，这是疼痛对人体有利的一面。但在绝大多数情况下，疼痛对人体会带来严重的危害，甚至引起灾难性后果。轻微的疼响人的睡眠和情绪，称为疼痛三联征。人们因为疼痛而影响睡眠，休息不好就会引起人焦虑抑郁等不良情绪和心情，焦虑抑郁不良情绪又会加重疼痛的程度和发作，而疼痛的加剧更进一步导致睡眠障碍，从而形成对身体功能损害的恶性循环，导致人体正常机能的失衡。世界卫生组织已将疼痛列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。疼痛作为五大生命体征之一，能有效反应人体机能的状况。
癌性内脏痛在患者中十分常见，患者往往缺乏明确的疼痛性质表达，但比较难受。内脏痛并非全由内脏引起，内脏痛并非与内伤有联系，内脏痛常牵涉到其他部位，疼痛呈弥漫性，不易定位。
内脏痛可以是强烈运动和自主神经反射的伴随症状。所有形式的内脏痛均定位模糊，大多数患者感受到的疼痛面积明显比原有的内脏面积大。而且，当疼痛强烈时，感受到疼痛的躯体面积会更大。这表明中枢神经系统中内脏器官的代表区不很精确。
发病因素源于胸，腹，内脏器官，定位不明确，常伴有自主神经功能紊乱，如大汗淋漓等，性质为急慢性钝痛，绞痛，胀痛等，可放射到远处的体表即牵涉痛，常伴有各系统症状，常见于癌肿压迫血管，神经，筋膜，肠管引起脏器缺血，侵及胸，腹膜，肝，胰转移引起包膜紧张等。
内脏痛是临床上常见的症状，内脏痛的发病机制还不甚明了，主要是由内脏器官障碍所引起的，包括扩张、缺血、炎症以及肠系膜的牵拉等。
原因：
内脏痛主要是由内脏器官障碍所引起的，包括扩张、缺血、炎症以及肠系膜的牵拉等。患者往往表现出如恶心、发热、不适和疼痛等联合症状。内脏痛主要有以下五种临床特征：
第一、由于感受器分布不均或者缺乏适当的伤害性刺激，并非所有的内脏器官都能产生痛觉。
第二、内脏痛并不总是与损伤有关，即内脏痛具有非结构依赖、非功能依赖的特性。
第三、因为内脏和躯体的传入神经在中枢有会聚现象，所以内脏痛往往牵涉到体壁。
第四、可能和传入神经的分布有关，内脏痛很少局限于某一个部位，是弥散性的。
第五、内脏痛往往伴有明显的运动和自主神经反射活动，很可能是机体对外界的一种应激反应。
内脏痛主要是由内脏器官障碍所引起的，包括扩张、缺血、炎症以及肠系膜的牵拉等。患者往往表现出如恶心、发热、不适和疼痛等联合症状。
内脏痛主要有以下几种临床特征：
1、由于感受器分布不均或者缺乏适当的伤害性刺激，并非所有的内脏器官都能产生痛觉。
2、内脏痛并不总是与损伤有关，即内脏痛具有非结构依赖、非功能依赖的特性。
3、因为内脏和躯体的传入神经在中枢有会聚现象，所以内脏痛往往牵涉到体壁。
4、可能和传入神经的分布有关，内脏痛很少局限于某一个部位，是弥散性的。第五，内脏痛往往伴有明显的运动和自主神经反射活动，很可能是机体对外界的一种应激反应。
内脏痛需要做如下鉴别：
1、真性内脏痛：是内脏本身受到剌激时产生的疼痛。为一种钝痛、酸痛或烧灼痛，也可为绞痛。由空腔脏器的扩张、痉挛或强烈收缩，化学物质的剌激，脏器的牵拉引起。
其特点为：
⑴内脏痛位于身体内部，发生的较缓慢，但持续时间较长;
⑵缺乏双重痛感;
⑶定位不明确，痛区边缘不易确定。
2、体腔壁痛：又称类似内脏痛，是由体腔的壁层受剌激引起的疼痛，如胸膜、腹膜受到炎症、压力、摩擦或手术等导致的疼痛。此种疼痛还有一个特点是其相应脊髓神经段的皮肤出现疼痛或痛觉过敏。
委，堆积也;中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在本穴为聚集之状，故名。
此穴的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。
“腰背委中求”之语，出自《四总穴歌》，初录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》，“腰背委中求”是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用，故马丹阳用于治疗鹤膝风;杨继洲用于治疗丹毒、痈疽;《医宗金鉴》又用于治疗流注。
委中穴可疏通太阳经气，泄脏腑之里热，刺络出血可治伤暑、霍乱、吐泻;清热泻火、引火下行、凉血止血而止鼻衄。点刺拔罐出血，又能泄血分之热邪，清热利湿除风疹;疏阳邪火毒，除血分积热，解毒祛痰疗疔疮、且能舒筋活血痹痛。此外，临床上还常用于治疗下肢痿弱、偏枯、酸楚、肿痛，小腿拘急痉挛等症。
该穴的治病疗法有：针刺法、按摩疗法、增强性活力的指压法、刺血疗法等。
取刺委中穴主要是用于治疗由于跌仆损伤等原因所致的急性腰痛。若因房劳过度、肾虚亏损所致的腰痛绵绵，隐隐作痛等肾虚腰痛，治当补肾培元，不宜点刺本穴出血更虚其脉，正如《类经图翼》所说：“虚者不宜刺，慎之。”
【临床主治】
① 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。
② 腹痛，急性吐泻。
③ 小便不利，遗尿。
④丹毒。
现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
主治腰痛：配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪;
主治便血：配长强、次髎、上巨虚、承山主治便血。
【针刺或放血操作】
直刺l～1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血。针刺不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。
一般情况下不应当直接选择直刺，虽然委中穴一般较深，但是应当先探查(触摸其搏动)，然后可以选择稍稍外移一点后直刺。
位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
注意事项：
委中穴的委中刺血纯属泻法，临床应用治分虚实寒热，实热证宜取。虚寒证当忌。操作必须熟练轻巧恰到好处。体位多取俯卧位，对于急性腰扭伤或下肢疗毒瘀血疼痛较剧者，或采用站立位。
委中刺血法放血量应视病情而定，一般约l-5毫升，色浓紫者以转红为度。若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱。另外，误伤腘动脉或腘静脉引起血肿，易致感染，实为针家之戒，临床上不可貌然，对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。