更年期综合征能自己好吗

更年期综合征能自己好吗：
　　更年期其实是女性一个自然的生理周期，就像经过的青春期、哺乳期一样，到45岁-55岁左右的时候，就会出现更年期的表现。主要表现为月经开始出现紊乱，同时有的人出现烦躁、潮热、一阵一阵的出汗莫名其妙地容易发脾气，容易跟其他人产生情绪上的波动，有的人会出现失眠、盗汗等，叫更年期综合征。
　　更年期综合征在每个人出现的时间不一样，持续的长短也不一样。有的人可能一点症状都没有，她就进入了绝经。有的人症状持续几个月，有的人甚至几年的时间，怎么样进行调节，要根据这个人出现症状的程度，比如轻度的不太影响自己的生活，可以通过精神跟家里人多交流，通过自我的情绪调节、自己的心理疏导等，就会顺利的度过这个时期。但有部分人症状比较严重，就导致影响自己的日常生活，导致生活质量的降低。
　　这些人就可能需要药物的辅助治疗，比如用一些激素的药物去给你加上，因为更年期产生一些症状原因，就是因为体内的激素水平下降，这个时候把激素给补充上去，就会对这些症状有很好的缓解作用。然后还有更年期患者，甚至有的人出现抑郁、自杀倾向，这个时候就需要家里人多去帮助她了，同时一定要进行一个药物的治疗。所以对于更年期特殊的一个时期，大部分都是可以过去的。也就是自愈，其实它不是一个病，大部分都能平稳地度过这个时期，但是少部分需要及时地关注和药物治疗。

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女人更年期症状有哪些

更年期即女性绝经前后心理及生理上出现变化的时期。更年期的女性会出现脸上长出色斑、阴道干涩等现象，并出现焦虑、烦躁、失眠等一系列心理上的症状。要特别注意的是，更年期女性很容易出现高血压等疾病。

更年期是女性一个十分特殊的时期，每个女性都需要经历。在此期间，由于女性体内激素水平会发生很大的变化，因此生理上会有很大的变化，并且女性如果处在更年期，那么也会长时间出现情绪问题。所以到底女人更年期症状有哪些？
　　一、女人更年期症状有哪些
　　1、新陈代谢下降：女性到了更年期，新陈代谢会逐渐下降，还可出现面色潮红等症状。在此期间，由于内分泌水平发生变化，女性的脸上很容易长出色斑、毛孔粗大，也很容易患各种妇科炎症。
　　2、泌尿系统改变：女性到了更年期，泌尿系统会发生改变，很容易出现尿频、尿急等症状。阴道会比较干燥、萎缩。更年期的女性很容易出现心脑血管疾病，出现冠心病、心绞痛等症状。更年期的女性还很容易出现骨质疏松的症状，这也是更年期女性十分典型的表现。
　　3、精神敏感、情绪多变：女性到了更年期之后，由于体内激素水平的变化，加上精神比较疲劳，很容易出现心理上的问题。在此期间，女性会难以控制自己的情绪，总是出现焦虑、失眠、烦躁等现象。
　　4、出现肥胖症状：更年期女性由于新陈代谢水平的下降，体内的脂肪堆积会越来越多，身体也就会变得更加肥胖。
　　二、更年期女性如何保健
　　1、合理、适量的营养摄入：女性到更年期之后，由于身体新陈代谢水平下降，在饮食上要注意低脂肪、低糖，尽量做到三餐定时定量，减少高热量食品的摄入。应适当吃一些钙含量高的食品，比如牛奶等等。还可以多补充一些维生素，减缓衰老的速度。
　　2、多锻炼、多运动：更年期女性可以多参加一些体育锻炼，促进体内的血液循环，提高身体新陈代谢水平。
　　3、保持乐观开朗的情绪：精神紧张、压抑会引起一系列健康问题，而保持乐观、开朗的情况，有助于增强人体免疫力。
　　4、规律的睡眠习惯：更年期女性更要注意保证充足的睡眠时间，不熬夜，不晚睡，保持充沛的体力。

玛卡的功效与作用

玛卡的药用价值和保健作用都不错，如果能适当的食用玛卡，可以有效的抗疲劳，增加精子的质量，缓解阳痿早泄的问题，提高睡眠质量，对抗更年期，增强记忆力等。玛卡的食用方法很多，可以制作菜肴，煲汤，榨汁，也可以泡水代茶饮。

玛卡这种高原之花，因为具有很好的壮阳补肾的作用，所以备受人们关注和追捧，其实玛卡作为一种中药材，不仅仅有补肾壮阳的作用，它还有许多其他的保健养生功效，那么，玛卡的功效与作用具体都有哪些呢？怎么食用玛卡比较好呢？
　　一、玛卡的功效与作用
　　1.抗疲劳
　　因为玛卡中含有丰富的氨基酸，蛋白质，矿物质，铁等多种营养物质，经常食用玛卡，可以提高身体的抗病能力，增强肌肉的耐力，所以能增强体力，对抗疲劳，常吃玛卡的人精气神会显得更好。
　　2.提高精子的质量
　　玛卡中的营养物质可以增加精子数量，提高精子的活力，并且还可以提高男人的性能力，所以备孕期的男性也可以适当的食用玛卡。
　　3.改善阳痿早泄
　　因为玛卡中的多糖、矿物质等，可以起到壮阳的作用，男性服用这种药物后，可以让阴茎迅速的勃起，并且还可以大大增加阴茎勃起的硬度，所以有阳痿早泄的人可以应用玛卡缓解病情。
　　4.提高睡眠质量
　　现在许多人睡眠质量差和压力大有很大的关系，而玛卡可以舒缓压力，消除焦虑的情绪，所以服用玛卡后，失眠多梦的症状能得到改善，睡眠质量能得到提高。
　　5.抗女性更年期
　　更年期女性的脾气会变得比较暴躁，或者心情低落，有抑郁的倾向，如果适当的服用一些玛卡，可以调节内分泌，缓解更年期的症状，让女性顺利度过更年期。
　　6.增强记忆力
　　如果适当的服用一些玛卡，可以让自己的头脑变得越来越灵活，记忆力越来越好，所以食用玛卡可以提高学习效率和工作效率。
　　二、如何食用玛卡
　　1.制作菜肴
　　可以用玛卡制作各种菜肴，比如可以直接拌凉菜，也可以和其他蔬菜，肉类等一起炒菜，也可以和鸡一起煲汤等。
　　2.榨汁饮用
　　用新鲜的玛卡根加上蜂蜜和水果榨汁，可以当做饮料饮用，别有风味。
　　3.泡水代茶饮
　　可以直接把玛卡放到杯中，加入开水冲泡5分钟后代茶饮用，也可以用玛卡和人参一起泡水喝，壮阳的效果会更好。

更年期发胖怎么办

更年期是一个很正常的过程，在这个过程中，由于女性新陈代谢障碍、热量减少，女性人体组织细胞慢慢减少，脂肪组织在体内堆积，后期体重自然就上去了。随着年龄的增长、体力的下降，我们的活动量也相对较少，更年期发胖就更厉害了。那么，更年期发胖怎么办？

1、注意饮食营养
　　对于更年期发胖的人群，这时候都会有失眠多梦、情绪不稳定、头昏等情况发生，这时候一定要注意多吃维生素B族含量高的食物，特别是粗粮（小米、麦片）等食物要多吃。其次，更年期女性要多喝牛奶，牛奶有镇静安眠的功效。最后，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是B族维生素含量高的。这些食物多吃有助于维持神经系统，对于促进消化有一定的帮助。

2、加强体育锻炼
　　更年期女性平时一定要注意自身的锻炼，吃完饭后不要久坐、久躺。适合更年期女性的运动方式有跳绳、跑步，特别是长跑，能够产生大量的儿茶酚胺物质，加速大脑皮层的兴奋，有助于治疗更年期的抑郁情况。
　　3、保持乐观
　　更年期女性要注意保持情绪乐观，积极投入到自身的生活与工作，良好的情绪有助于协调我们的大脑皮层，促进睡眠安稳，减少更年期的异常反应。

4、控制脂肪摄取
　　更年期女性一定要注意自身脂肪的吸收情况，避免大鱼大肉，动物油吃多了是有可能导致肥胖的。建议多吃植物油，不易发胖，里面还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于抗衰老。
　　5、多吃低脂肪高纤维食物
　　平时要注意少吃脂肪含量高的食物，特别是甜食、油炸食品要避免，多吃一些果蔬，比如木瓜、苦瓜、苹果、香蕉等等。

女性更年期吃什么药

说到更年期，相信这是很多中年女性都无法接受的一个事实。因为，更年期对很多的中年女性来说，是一个大坎儿。而且，有的女性也会因此而患上更年期综合症。这也是让很多女性头痛的一个问题。那么，女性更年期的时候，吃什么药可以进行调理呢？

一、女性更年期吃什么药
　　1、女性更年期吃解郁安神颗粒
　　这个解郁安神颗粒，对调理女性的更年期有着非常不错的疗效。而且，这个解郁安神颗粒还可以较好的调节女性的心情。但是女性更年期的患者要注意的一个问题，就是在服用解郁安神颗粒的时候，一定要在医生的指导下来服药。同时，女性在日常生活里还要多做一些可以让自己开心的事情。
　　2、女性更年期吃安神补脑液
　　这个安神补脑液，对调理女性更年期有着不错的作用。且这个安神补脑液是中药，女性更年期患者服用以后不会对身体产生什么危害。但女性更年期病人在口服安神补脑液的时候，一定是按量来服用的。另外，女性还要积极的调节自身的情绪，不要过于消极。且女性更年期病人的家人也要给予病人更多的关心和爱护。只有这样，患者的病情才会逐渐得到好转。

二、女性更年期吃什么食物
　　1、女性更年期吃大豆及豆制品
　　大豆及豆制品中含有比较丰富的大豆异黄酮，不仅可以预防骨质疏松和心脑血管疾病，还可以对更年期的症状进行改善。
　　2、女性更年期吃奶类食品
　　奶类食物，不仅可以有效的维持神经系统的正常运转，还有助于改善更年期睡眠质量差的状况。
　　3、女性更年期吃海藻类食物
　　海带、紫菜等海藻类食品，不仅可以让女性舒缓压力，还可以补充体内所需的铁和钙，让女性的气色变好。

4、女性更年期吃水果类食品
　　食用高膳食纤维的水果，不仅可以延缓衰老，还可以帮助女性改善由于胃肠蠕动不佳而引发的便秘。
　　5、女性更年期吃坚果类食品
　　坚果类食品里含有维生素E以及不饱和脂肪酸，而且镁含量也是相当多的。这些都可以让更年期女性的体内代谢活动平衡，还能延缓衰老、预防心血管疾病的发生。
　　6、女性更年期吃菌类
　　菌类中含有的多糖，可以提高女性身体的免疫力，让女性有一个理想的身材。此外，用菌类烹调食物，可以让处在更年期的女性减少调味品和盐的摄入。

坤宝丸的功效与作用

很多的女生到了中年之后经常会感觉到生气，脾气也会比以前暴躁很多而且身体也会比较容易出虚汗。没有干体力活的时候也会感觉到腰膝酸软，特别累。这种情况下就需要吃一点坤宝丸 坤宝丸的功效与作用是什么呢？

　坤宝丸的作用
　　1、女人生活节奏过快，压力过大造成心神过用，气血不足，导致月经心绞痛紊乱，身体疲惫。由于体检压力导致常识女性月经心绞痛异常、检测焦虑、骨折失眠、易疲劳、体力透支、性欲下降等，这都是内分泌出了问题。
　　2、坤宝丸具有滋补肝肾、镇静安神，养血通络的功效，临床上用于肝肾阴虚，肝阳上亢的妇女更年期综合征。通过临床实验表明，坤宝丸可以增强机体免疫功能，能调节植物神经，使交感神经亢进功能豪装，并具有改善微循环，调节内分泌功能的作用。
　　坤宝丸的功效
　　1、更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。更年期的保健是提高妇女生活质量的重要内容和有效手段，重视妇女更年期的预防保健工作，为老年期妇女保健打下基础。坤宝丸主要用于，妇女更年期综合症所出现的月经紊乱；潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，食欲不振，头晕耳鸣，血压不稳，咽干口渴四肢酸软，关节疼痛等症状。
　　2、改善更年期妇女植物神经功能紊乱的症状，坤宝丸可以明显改善更年期妇女经常出现的潮热、多汗、失眠、心慌、忧郁等症状。降压作用，刊宝丸有明显的降血压作用，可以改善更年期妇女因高血压引起的头疼、头晕、肢体麻木、心烦不安等症状。其实，坤宝丸治疗更年期有一定的帮助的，但是要严格按照医师吩咐去使用治疗药物。希望患者们切记自己胡乱吃药治疗的。