膝盖骨质增生是怎么造成的：
膝关节骨质增生多见于中老年人，女性发病高于男性，体育运动爱好者也是高发人群之一。
临床上多表现为一侧或双侧膝关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限、关节畸形等症状和体征。
具体的主要原因如下：
1、骨折后骨质增生。
骨折后甚至骨骼碎裂后，修复的过程就是伤处周围的骨细胞不断增生形成骨痂的过程，这时容易造成骨质增生的情况。
2、周围软组织损伤。
可发生钙化、骨化，影响到骨膜，使骨膜生骨。这种增生为病理性，可引起一定的症状。
3、年龄因素。
随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，尤其是软骨面磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变相应部位骨质增生。
以上是引起骨质增生的主要原因，平时日常生活中我们理应尽可能的预防上述情况的出现。
骨质增生是由于骨头的磨损程度较高导致的骨质疾病，常见于中老年患者。患者出现骨质增生的情况，需要及时到医院当中进行正规治疗，切勿自主治疗，容易导致骨质增生异常。治疗这类疾病不仅要合理的药物治疗，还需要进行日常的护理和锻炼，同时还需要避免长时间的运动，防止对骨头增加过大的压力。
随着年纪的增大，身体当中的骨质就会慢慢地流失。而一些患者则容易出现骨质增生的情况，需要及时进行治疗，否则将会影响日常的正常生活。特别是一些老年患者更是需要注重骨质的健康。那么骨质增生需要注意什么？
一、骨质增生需要注意什么
1、避免长时间运动
长时间的运动或者是过度的运动，都容易导致骨质增生的出现。并且在一些关节位置，运动量过大则会导致关节面积的受力增加，导致磨损加剧。同时长期的运动还会让骨骼以及其他的软组织得到牵连，会让局部的组织以及骨骼上受力不均，从而造成骨质增生的恶化。
2、适当进行锻炼
患者在出现骨质增生以后是需要适当的休息，但是同时也需要进行适当的锻炼。有效的锻炼能够防止骨质增生的恶化。由于关节当中的软骨营养是来源于关节液，而关节液只有通过积压的方式进入到软骨当中，因此适当的运动更能够防止骨质增生的出现。
3、对关节损伤进行治疗
患者需要对关节的损伤及时进行治疗。由于关节的增生和关节当中的骨折是有较大的关系的，因此骨折复位不正确也会导致关节磨合面不平整，从而导致创伤性的关节炎出现。所以患者需要及时进行治疗，让解剖的位置得到复位，才能够有效避免骨质增生的出现。
二、骨质增生患者如何锻炼
患者在出现骨质增生以后需要适当地进行锻炼，可以慢慢地进行颈椎的前驱后伸的运动，同时动作需要缓慢。而在腰椎出现骨质增生的情况，则可以做仰卧起坐，但是需要根据自己的实力来进行运动，切勿过于激烈。
当年龄逐渐增加之后，有不少人可能都会出现明显的骨质疏松现象，此时骨密度也会逐渐的降低，所以很多人都会选择骨密度检查，骨密度检查能够有效的帮助大家了解是否存在营养缺陷，了解骨密度的生长速度以及是否存在骨质疏松。
骨质疏松本身就是因为年龄逐渐增长所出现的一种疾病，它的特点就是脆弱性增加，骨密度减低，而且很容易会出现骨折的现象，骨质疏松主要就是因为内分泌疾病，或者是年龄增加而导致的，而这种疾病主要就出现在50岁以上的人群身上，所以很多人都会选择骨密度检查，骨密度检查有什么用呢？
一、骨密度检查有什么用
骨密度全称为骨密度，是骨强度的重要指标，人体骨矿物质含量与骨强度和内环境稳定性密切相关，是评价人体健康状况的重要指标，在生理状态下，人体骨骼中的骨矿物质含量随年龄变化。在病理状态下，某些药物会导致骨矿物质含量的变化。因此，人体骨矿物含量的定量测定已成为现代医学的一个重要课题。骨矿物的常规检测是直接通过测定人体骨矿物含量来获得准确的骨矿物含量。它对判断和研究人体骨骼生理学、病理学、衰老程度以及诊断全身各种疾病具有重要作用。
二、骨密度检查的意义
1、检查是否营养缺陷：检测骨矿物质含量，协助诊断钙等营养缺陷，指导营养干预，可有效达到治疗的效果。
2、了解骨密度生长速度：根据年龄相关的骨密度预测骨的营养状况，以及骨密度生长速度。
3、判断是否骨质疏松：使用骨密度测量来确定患者是否患有骨质疏松症，还有一旦存在骨质疏松现象，也需要尽快的接受相应的补充，否则就会导致个人的症状产生相应的影响。
4、减少骨折：经过骨密度检查能够有效的减少骨折的出现，而在经过科学方法的分析之后，那么就能够为大家减少更多的风险几率，整体来说优势性还是比较不错的。
骨质增生会健康造成影响，这个时候一定要注意不能过量运动，而且要注意控制体重，一些禁忌的食物是不可以吃的，同时要做到劳逸结合，在干燥温暖的环境中生活，这样才有利于骨质增生控制和患者身体的恢复。
骨质增生也可以称之为骨性关节炎，这类疾病中老年人容易出现，大多数都是因为这类人群身体钙流失比较快引起的，它会给患者的正常生活造成影响，所以患有骨质增生要注意一些事情，那么骨质增生要注意什么？
1、控制体重
骨质增生很多人是因为太胖导致的，所以有骨质增生的人群一定要注意控制控制体重，不能够吃太多油腻食物，不然会导致病情越来越严重。
2、少运动
骨质增生的人群骨骼很脆弱，这个时候一定不能做过量的运动，过量的运动会导致足部承受的重量增加，会加速膝关节退化，所以不能够做过多运动。
3、注意饮食禁忌
骨质增生的人群很多食物是不可以吃的，如橘子、橙子等，当然糖酒咖啡等刺激性的食物也不能吃，因为这些食物会打乱体内矿物质平衡，从而影响到身体健康。
4、劳逸结合
现在很多人不管是工作还是学习，可能会长期保持一个姿势，长期一个姿势也会引起骨质增生，所以在工作或学习的同时也要注意多休息，劳逸结合，身体才会更好。
5、保持生活环境的舒适
骨质增生的人群一定要注意不能够在潮湿，寒冷的环境中生活，因为这些环境会导致关节和肌肉出现炎症，长期久了也会影响到骨骼健康，所以这一类人群一定要注意干燥、暖和的环境中生活，这样也是可以减少骨质增生发生。
以上主要介绍了骨质增生需要注意的事项，清楚了这些注意事项外，如果情况严重也要积极的配合医生治疗，同时也要注意油腻辛辣的食物最好别吃，因为这些食物会导致骨质增生加重，影响到患者的身体健康，所要及时的治疗。
出现膝关节增生的情况，在进行治疗的过程当中也需要适当地进行运动。可以通过药物的方法来进行治疗。而药物又分为内服的药物以及外敷的药物。并且恢复膝关节的功能，需要持续进行运动，简单的运动更能够促进膝关节恢复健康。
患者出现膝关节的增生，会对日常的运动造成影响。但是需要进行适当的功能锻炼才能够恢复膝盖的正常运动。那么在出现膝关节增生怎么治呢？如何才能在保持膝关节恢复的前提下进行功能锻炼呢？
一、膝关节增生如何治疗
1、适当进行运动
适当的体育锻炼能够缓解骨质增生的情况。即使是在膝关节当中出现了增生的情况，但是也需要进行运动，可以进行仰卧的屈膝屈髋运动，并且进行蹲下起立，都能够有效地锻炼膝关节的功能。但是在进行锻炼的时候，不要选择运动量大的运动，例如跑步跳远等，都不适合患者进行运动。简单的运动能够活血化瘀，让经络得到疏通，但是过于激烈的运动则容易导致膝盖出现骨质增生的情况。
2、药物治疗
出现膝关节增生不仅仅可以通过运动进行治疗，也可以通过药物进行治疗。药物可以分为内服的药物，以及外敷的药物。内服的药物是需要促进肠胃进行吸收和消化，来让药物进入到血液当中进行输送，但是药物的服用需要一段时间才能够起到效果。而外用的药物则是通过药酒的涂抹，效果会比较好。
二、膝关节增生如何护理
1、进行简单的运动锻炼
出现膝关节增生的患者需要进行简单的运动锻炼，可以选择散步以及小跑等方式进行运动。适当的运动能够促进身体当中的血液进行流动，并且需要多吃富含钙质的食物，才能够防止骨质增生。
2、进行局部锻炼
出现膝关节的增生的时候，最好是对骨头肌肉以及大腿前的肌肉进行锻炼，在床上休息的时候可以交替把脚往上抬起，但是需要控制速度，坚持锻炼肌肉才会有力量。
骨质增生一般都是中老年人常发的一种病，老年人身体容易钙质流失，从而就会感到关节疼痛，骨质增生会给人们带来很多生活中的危害。所以就需要做好预防措施，避免出现这种情况。那么骨质增生吃什么好呢？
1.含钙量高的食物
中老年人钙流失的很快，所以就会引起骨质增生，从而导致关节疼痛，影响生活质量。那么就要给身体补充钙元素。含钙的食物有很多，比如说高钙奶，豆制品。在日常生活中可以购买一些中老年人的奶粉，每天早晚都喝上一杯，不但预防骨质增生，还能促进晚上的睡眠。豆制品也有很多，可以泡制黄豆，自己在家用豆浆机磨制豆浆，这样比市面上购买的豆浆营养成分会更高，中老人喝会更好。
2.抗氧化食物
骨质增生的患者还需要多吃一些食物，就是抗氧化的食物。抗氧化的食物有很多，比如说蔬菜中包括芹菜，土豆，生菜等，还有就是大米，小米，这些主食类的食物，都是属于抗氧化的食物。这些食物对于骨质增生的患者来说，应该多吃一些，在补充营养的同时还能促进钙元素的吸收。
3.富含维生素的食物
对于骨质增生的患者来说，要注意营养的补充，应该多摄取一些含有维生素的食物，比如新鲜蔬菜，水果以及粗纤维的食物。蔬菜包含豆腐，海带，胡萝卜等等，水果中比如说多吃一些苹果，香蕉，猕猴桃等等。最后就是关于粗纤维的摄入，粗粮中比如说玉米面，荞麦面等等，可以用这些面粉做成粗粮，配些蔬菜经常使用，对于骨质增生来说能起到很好的预防效果。