老年人便秘原因：
随着现在人们饮食习惯、生活习惯，饮食结构的变化，以人口这种老龄化的日益的加深，它的发生率是越来越高，具体说到老年人便秘，它和以下几个方面有关。首先随着老年人年龄的增大，整个身体的机能、胃肠道的动力都会相应的下降，肠道动力下降以后就造成排便时间、间隔时间的延长，这样会导致肠道内大便的水分被吸收的过多，这样就造成大便的比较干，硬结，这样就不容易排出；
另一方面，很多老年人便秘是有出口梗阻性的情况，通常就是由于老人有直肠粘膜内脱垂的问题，就是直肠粘膜层和基层，然后分离开堆叠、填塞在直肠的肠腔内，就会对排便造成障碍，另外，粘膜会反复的刺激老年人有这种排便排不净，实际上解大便的量很少，但是总觉得有排不尽的感觉，还有一个原因就是老年人通常会应用一些治疗其他疾病的药物，比如降压药、补钙的钙剂，降压药通常是会舒张血管的平滑肌扩张血管，然后起到降压的作用。但是肠道里面也是有平滑肌的，这些药物通常对肠道的平滑肌也是有作用的，导致松弛以后，然后肠道动力就会进一步的减弱，这样也会造成患者排便的困难，另外常见原因就是老年人补钙，补钙会有一个明显的副作用是排便的困难、大便的干结。
便秘这个词语相信大家都是比较熟悉的，因为现在的人们生活节奏比较快，不注意保养自己的身体，所以身体会出现很多不适的症状。便秘就是特别常见的一个症状，很多的患者都被其所困扰，感到无能为力，此外便秘长期不治危害也是相当大的，因此我们要重视起来，下面来为大家详细介绍下便秘的危害。
1. 五脏中毒
很多人都不知道长期便秘的危害有什么，如果患者有长期便秘的情况，那么很容易会导致五脏中毒的情况出现。这是因为当长期便秘的时候，人类体内的毒素就会趁这个机会不断的累积，这样就会导致患者五脏中毒，五脏的功能会因为降低，甚至会造成一些其他的疾病出现。
2. 损害肝脏
长期的便秘会导致粪便堆积在肠道内，这样肝脏就会将其中的毒素反复吸收，对肝脏造成比较严重的损伤。所以便秘其实也是会对肝脏造成损伤的，千万不要小瞧便秘的危害。
3. 痔疮肛裂
痔疮是很多人都比较害怕的一个症状，它疼起来的时候是特别难以忍受的。长期的便秘也会让患者出现痔疮的情况，这是因为便秘会导致静脉回流不够畅通，从而造成痔疮。另外经过便秘后排便也许会划伤肛门，这样就会出现肛裂的症状。
4. 影响生育
长期便秘的女性患者也许会因为肠道中产生的一种物质，影响到日后的生育。便秘的女性肠道生产的一种物质会影响到垂体，卵巢等器官，这样就会降低生育的几率，这对每一位女性来说都是不愿意看到的。
5. 影响皮肤
很多人因为长期的便秘，不能够将体内的毒素排出，所以就会出现皮肤上长斑点、长痘痘的症状，很多人脸上的黄褐斑，痤疮等都是因为便秘所造成的。
便秘是很多人都比较了解的一个不适症状，很多人都知道出现了便秘症状之后，吃一些蔬菜和水果就能够改善便秘的情况，但是究竟需要吃哪些水果才有效呢，这是很多人不解的问题，下面我们来看看便秘吃什么水果好？
1. 香蕉
香蕉是常见的一个改善便秘的水果，它能够促进便秘患者的肠胃蠕动，如果改善患者便秘的症状。而且香蕉本身还有着丰富的营养价值，很多的人都比较喜欢吃香蕉。香蕉能够润肠通便，便秘的患者在平时的时候一定要多吃一些香蕉。
2. 猕猴桃
猕猴桃有个外号叫做果中之王，这就足以证明其包含的丰富营养了。它的营养价值很高，而且酸酸甜甜的口感也是很多人比较喜欢的。便秘的患者在平时要多摄取一些纤维素含量较高的食物，猕猴桃当中的纤维素含量非常高，便秘患者吃一些猕猴桃可以改善便秘的症状。
3. 葡萄
葡萄是常见的水果，它的营养价值是大家都比较熟悉的，而且它有通便的效果。便秘的患者吃一些葡萄对身体也有很多的好处，但是要注意的是一定不要吃的太多。
4. 火龙果
火龙果是一种热带水果，在我国特别的受欢迎，很多的吃货都对其香甜的口感钟情不已，它的能量含量比较低，吃了之后还不用担心自己变胖，它含有丰富的维生素c和纤维素，有着良好的通便效果。而且它还有预防便秘的作用，所以不管是不是便秘患者都可以吃。
5. 哈密瓜
哈密瓜的品种非常多，而且它是比较受欢迎的水果，哈密瓜果肉当中的维生素含量是其它水果的好几倍，便秘后吃哈密瓜也是非常明智的选择。
对于计划母乳喂养的妈妈来说，在哺乳期也是需要注意自己的身体的，如果身体出现问题，需要吃药也是会通过母乳传给给宝宝的。一些准妈妈反映，在哺乳期的时候，出现了严重便秘的情况，这可就急坏了妈妈。出现这样的问题应该怎么办呢？下面就跟着小编一起去了解一下吧。
1.平时便秘很容易解决，吃点药就解决了，但妈妈喂奶时由于妈妈的饮食直接影响奶汁的质量甚至成分，所以要特别注意，不能随便吃药。引起便秘的原因有很多，妊娠后腹部肌肉松弛，胃肠蠕动减慢，饮食不当，都会引起便秘。应分析便秘原因，尽量避免药物治疗。
2.平时要多喝水，这样可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，减少水分被肠道过度吸收，造成便秘。应多吃粗纤维的食物，如芹菜，菠菜，韭菜，窝窝头，各种谷类等，长时间食用可以有效解决便秘问题。
3.平时喝一些蜂蜜水，能起到润滑肠道的目的。多吃苹果，香蕉，梨等水果，也是有好处的，效果也是不错的。早上起床时，不要立马起身，用手轻放在腹部，打圈抚摸。这样可以快速产生便意，利于排便。喂奶期，妈妈要忌生冷辛辣食物，不能喝酒，咖啡，浓茶等；少吃蛋类，鱼类和海带紫菜等食物，因为这些食物含有太多蛋白质和钙。再有就是，如果自行调理三四天都不见效果，就要去医院就行彻底检查，由医生给出专业的治疗方案。
长期的严重便秘会导致身体机能紊乱，是非常不利于身体健康的。便秘会导致体内的毒素增加，长年累积，就会可能引发一些其他的疾病。所以在哺乳期的妈妈们如果出现了严重便秘的情况，就需要及时找到原因，才能更快速缓解症状。
很多治疗便秘的药物，是不适合小宝宝使用的，比如开塞露、肥皂水等等，都会对孩子有一定的刺激作用，如果妈妈们不想给孩子吃药，可以采用按摩腹部的方式，引起生理反射，帮助宝宝缓解便秘的症状，那么，宝宝便秘是顺时针还是逆时针按摩呢?
首先，把宝宝的四个小手指合并，用尺子测量出食指到小指的宽度，把这个数字记下来，作为一个测量单位。然后测定按摩点：
第一对：以肚脐为基点，向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。
第二对：左右手外侧从腕关节弯曲处中部顺着朝胳膊肘的方向向上各一个测量单位。
第三对：左右脚内侧寻找突出的踝骨，向上各一个测量单位。每天一次，在饭前30分钟或饭后1小时，用食指或中指顺时针按摩每对按摩点20秒钟，过2至3周就会见效。
一岁内的宝宝消化能力很弱，不管是母乳儿还是奶粉儿，最好在日常喂养中增加润肠的辅食，如菜水、橘子汁、苹果汁、番茄汁等。其次，在果汁里添加白砂糖，一来口感好，宝宝喜欢服食，二来增加糖分，促进肠蠕动。妈妈们可以这样调节宝宝的进食成分，有效地预防宝宝便秘。
一岁以上的宝宝消化能力有了一定的提高，可以多吃粗纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜、番薯等。为了方便宝宝进食，妈妈们可将此类蔬菜自制成蔬菜泥给宝宝吃。通过这样的额外补充，即可增加宝宝的营养成分，也可更好的促进肠蠕动，预防宝宝便秘。
许多人都会很关注婴儿的大便，从中获得宝宝消化和健康状况的重要信息，但可能很少有成年人关注自己的粪便，并从中发现重要的健康(或疾病)线索。姑且不说那些粪便的细微变化，在临床上，很多人对粪便的明显改变也未曾留意，以至于耽误的严重疾病的诊治。所以，如果对自己健康负责任的话，就必须抛弃“粪便是肮脏的，关注粪便让人恶心”之类的传统观念，同时要认真对待这位来自肠道的信使——粪便。即使在学术界，对人体肠内菌群的研究也比较落后，原因大概是人们都不喜欢处理别人的粪便吧。
粪便的主要成分包括①水分;②膳食纤维;③细菌;④未吸收的营养素;⑤其他残渣如杂物等。正常人一天排便1次左右，总量大约为100~300克。不过，粪便总量变动很大，它主要取决于食谱中的膳食纤维含量。饮食中膳食纤维越多，则粪便量越大;膳食纤维越少，则粪便量越小。日本作者光冈知足所著《肠内革命》(海南出版社)介绍了一种用香蕉来衡量粪便重量的方法：长约15厘米，像香蕉一样粗的大便，大约有100克。每天排泄1~2根是常见的，多的人则是3根左右。当然，每个人每天的粪便量并不是固定不变的。
粪便的通常味道是粪臭味。形成期特殊气味的成分主要有吲哚、硫化氢、粪臭素、胺类、氨、乙酸、丁酸等，其中吲哚、硫化氢和粪臭素的臭味最大，可以说是恶臭难闻。这些臭味成分中的绝大部分都来自食物残渣中的蛋白质。在大肠内，食物中没有被小肠消化吸收的蛋白质，会被肠道菌群中的腐败菌(耶尔森菌、肠球菌等)分解利用，同时产生出这些臭味物质。
粪便太臭的常见原因有：
1.饮食中蛋白质，尤其是含有较多含硫氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、肉类等(大豆蛋白则相反)摄入量过多。摄入量过多导致蛋白质吸收率下降，致使较多的蛋白质进入大肠被肠道内的腐败菌发酵，产生恶臭。
2.便秘。粪便在大肠内存留时间过长，也使肠道内腐败菌的发酵作用增强，产生较多臭味成分。
3.老年人衰老。随着老年期来临，肠道菌群中双歧杆菌的势力日渐式微，腐败菌等肆意猖獗，同时蛋白质(其他营养素也差不多)吸收率下降。腐败菌发酵蛋白质，粪便会发出比年轻时还臭的气味。这是机体老化的结果。
4. 有时候，粪便还会发出奇怪的、不常见的气味，比如一种刺鼻的酸味并伴有腹泻，这常常是肠内异常发酵(消化不良)引起的。