一般来说轻微的腰扭伤，通过休息以后，一般三五天就可以痊愈。但是有些比较严重的可能需要两三个星期才会得到改善。有些特殊的情况下，如果急性腰扭伤以后发生疼痛，活动受限，迟迟不能好，甚至越来越严重，出现臀部、腿部也同时疼痛，有时候脚趾也感觉麻木，这个时候就需要考虑是否存在有其它的问题。腰扭伤以后，可以加重这些问题的症状。例如腰椎间盘突出、压迫性骨折，脊柱的滑脱，坐骨神经痛，甚至是肿瘤，这些疾病通过休息，有时候难得缓解。急性腰扭伤以后可以出现这些疾病的症状加重，我们需要及时的进行治疗，避免病情的延误。腰扭伤的发生原因主要是由于腰部支撑着人体的上半部分重量，它在身体的各部位运动时承担着枢纽的作用，是日常生活和劳动时活动最多的部位之一，因此比较容易受伤。出现腰扭伤以后会出现剧烈的疼痛。所以我们需要根据情况来判断，一般来说单纯的腰扭伤恢复起来比较快。如果腰部本身存在其他的疾病，可以通过腰扭伤以引起一些疾病的症状加重，我们需要及时的进行治疗。
在腰扭伤以后，大家必须立刻采用冷敷法来缓解自己的腰扭伤症状之后，大家可以通过按摩疗法以及悬吊牵引疗法来缓解自己的腰扭伤症状，这样可以起到很好的治疗效果，同时大家需要多多休息。
想必很多人在日常生活当中都存在过腰扭伤的经历，尤其是当大家干重活的时候，腰扭伤的状况就更容易出现了，而当大家出现腰扭伤的情况以后，腰部会存在着剧烈的疼痛感，对于患者来说这是一个非常巨大的折磨，所以很多患者都希望自己的腰能够早日康复，那腰扭伤了怎么办呢？
一、冷敷法
在大家刚刚扭伤之后一定要立刻进行冷敷，在扭伤几分钟内或者不超过10分钟的时候，马上用冰袋或者是凉湿毛巾冷敷，这样可以有效的避免局部血管扩张的状况出现，从而防止大家的身体出现渗血的症状或者是加重水肿症状的现象出现，而且冷敷还能够起到消肿止痛的作用。
二、多多休息
在大家的腰部被扭伤以后，大家必须要多多休息，因为休息能够缓解大家腰部扭伤的症状，而且大家之后应该立刻停止运动，让受伤的肌肉得到充分的休息，避免出现进一步的损伤，从而导致自己出现腰间盘突出等等病症，建议大家最好睡平板床，不要有很厚的床垫。
三、按摩疗法
对于存在着腰扭伤状况的患者来说，按摩疗法也是不错的治疗办法，在大家休息半小时左右的时间以后，就可以给自己的腰部做一些简单的按摩，用手掌对自己扭伤腰部进行揉搓按摩，并且轻轻的捶打，对压痛点应该用肘部点压几分钟，这样可以起到更好的治疗效果。
四、牵引法
牵引法也能够帮助大家缓解自身腰部扭伤的症状，大家可以在单杠或者是门框架下的矮凳上，双手握住横杠，双足离开凳子，并且下肢放松伸直，利用自己的身体重量悬吊牵引腰部，做前后摆动和左右摆动，每天牵引3~5次即可，在结束的时候大家需要足踏凳子下地，不要直接松手落地。
如果发生了腰扭伤，首先要进行紧急处理，包括卧床休息，尽快的冷敷以及24小时热敷；路上1~2天后可外用一些治疗跌打损伤的药物；另外就是可进行中医治疗，包括针灸治疗和推拿按摩治疗。
平时搬运重物或者是做运动的时候，很容易发生腰扭伤的情况。腰部一旦扭伤，往往会产生剧烈的疼痛和肿胀症状，给患者带来很多的痛苦，也会影响正常的生活和工作，所以患者都盼望着能够快速的恢复。那么腰扭伤的治疗方法有哪些？
一、腰扭伤的紧急处理治疗
1.卧床休息：腰部一旦发生了扭伤，患者必须要保证卧床休息，这是最基本的治疗方法。尤其是应该要睡硬板床，卧床的时间至少是3~7天，这样可以保证损伤的组织能够得到充分的修复，避免一些后遗症的发生。
2.尽快冷敷：腰部扭伤发生之后，尽量能够在几分钟之内就进行冷敷。可以用湿冷的毛巾，也可以用冰袋敷在患处，这种方法能够让患处的血管收缩，减少肿胀以及内出血现象，同时也能够缓解疼痛和痉挛。冷敷的时间一般就是半个小时，中间隔一个小时之后再进行第二次冷敷。
3.24小时后热敷：腰部扭伤超过了24小时就可以进行热敷了，用热毛巾或者是热水袋在扭伤的部位进行热敷，也可以直接贴一个暖贴。热敷的温度不要太高，以免烫伤皮肤，时间也不要太长，一般来说每次热敷30分钟，一天热敷两三次即可。通过热敷，不仅可以减轻疼痛，也能够促进炎症吸收。
二、腰扭伤的药物治疗
紧急处理腰扭伤之后，患者需要及时的应用治疗跌打损伤的药物来治疗，比如说红花油或者是活络油，也可以使用云南白药喷雾剂。这种药物一般都是在受伤的1~2天之后使用。
三、腰扭伤的中医治疗
1.针灸治疗：在治疗腰扭伤这方面，针灸的效果还是比较不错的，主要针刺的穴位就是肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关等。通过对这些穴位的针灸，能够让腰部的疼痛和其他不适减轻，也有助于腰椎功能的恢复。
2.推拿按摩：通过推拿按摩的方式也能够治疗腰部扭伤，在按摩之前要先舒筋活络，然后点按相关的穴位，手法主要是以接、推、滚、揉为主。
急性腰扭伤患者可以根据症状来选择不同的治疗方法。轻度的腰扭伤，一般选择保守治疗即可，注意休息和局部保暖就行了。稍微严重一些的可以使用红花油或云南白药气雾剂，也可中医推拿或针灸。电疗也是常用治疗方法。
急性腰扭伤在日常生活中很常见，无论是青少年还是中老年人都有可能患病。急性腰扭伤一般和运动前准备不充分，以及腰肌力量过于薄弱有关。急性腰扭伤后，患者常常会觉得腰部疼痛，甚至没有办法使劲。那么急性腰扭伤的治疗方法有哪些？患者有何注意事项？
一、急性腰扭伤的治疗方法
1.保守治疗：如果是轻度急性腰扭伤的话，一般可以通过保守治疗来缓解。保守治疗并不需要特意使用药物，平时只要多注意休息，注意局部保暖即可。因为人的身体有一定的自愈能力，轻度的扭伤是完全可以自己康复的。
2.药物治疗：稍微严重一些的急性腰扭伤就需要外用一些跌打损伤药物，比如说红花油。另外也可以使用云南白药气雾剂或者是活血止痛酊。这些药物都能够有效缓解症状，并且还可以促进局部的血液循环，防止局部淤青加重。
3.中医理疗：中医理疗也是常用的治疗方法，常见的中医理疗方法就是进行推拿按摩，另外也可以配合上针灸进行治疗。这两种方法能够有效的活络气血，还能减轻疼痛症状。
4.电疗：局部肌肉进行电刺激也可以有效缓解症状，同时也可以使用超短波刺激肌肉。电疗能够起到快速放松肌肉的作用，对肌肉很有好处。
二、急性腰扭伤患者注意事项
1.避免弯腰：在急性扭伤发作期间，一定要注意休息、避免弯腰，这个时候也不要拿重物。如果经常提着重物，很容易会加重腰伤。
2.注意患处保暖：要注意做好换出的保暖工作，否则受到风吹刺激很容易加重症状，因为冷风刺激会导致肌肉收缩。
3.康复后适当锻炼：大多数急性腰扭伤患者平时都没有锻炼习惯，所以患者康复后，一定要适当进行腰背肌锻炼，这样可预防扭伤复发。但要注意适度，不可过量。
急性腰扭伤，可能就是腰部的肌肉，或者是韧带，所出现的软组织损伤，有一部分的患者，在受伤的时候，并没有出现明显的疼痛感觉，等到第2天，才会感觉到腰部不适，有一部分人在受伤之后，会立即出现腰疼现象，隔天疼痛的感觉会更加明显，那么，急性腰扭伤怎么办呢？
一、尽快躺下
当腰急性扭伤时，为了能够减轻肌肉的压力，缓解疼痛的出现，在出现严重扭伤的时候，就应该保持卧床休息，卧床休息的时间，最起码在5~7天左右。
二、冷敷
用塑料袋包裹冰块，用薄毛巾包裹，或者用毛巾直接浸泡冷水，可以直接缓解疼痛。更重要的是，冷敷可以收缩毛细血管，减少肌肉和筋膜组织的出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次，使用时间不宜过长，否则会影响血液的正常循环，反之亦然。
三、不要按压和揉捏
急性期不宜盲目按摩，否则会加重肌肉和筋膜的出血，或引起椎间盘损伤。
四、热敷
48小时后，受伤的毛细血管，基本上就进入到了恢复的阶段，所以就可以选择热敷，热敷能有效的达到，促进血液循环的效果，让软组织在短时间内就可以恢复。
五、理疗
在疼痛和痉挛症状得到改善后，可以适当地进行一些物理治疗，以加速损伤的恢复，物理疗法有多种方法，如人工复位、红外线、局部按摩、针灸和中药外敷等，应视具体情况而定。
六、用药
在卧床休息期间，可使用局部止痛软膏（如佛陀林霜、云南白药喷雾剂等），但是如果皮肤表面出现明显受损时，就不应该使用，必要的情况下，也可以选择一些具有抗炎镇痛的药物，或者是选择神经营养药物。
生活中，由于不正确的生活习惯，过度劳动，剧烈运动，人们出现了很多腰部问题。腰扭伤就是最常见的问题之一，腰扭伤后给生活、工作带来不必要的麻烦，严重影响身心。如此，有些人就要问了，腰扭伤吃什么东西好的快？腰扭伤的最佳食物是什么？下面这篇文章就来具体介绍一下腰扭伤后的饮食。
1.猪腰子1只，陈皮，将猪腰子洗净切片，与陈皮共同煮熟，加佐料食之。
2.瘦猪肉，丹参，煨熟食之。
3.宽筋藤，苏木，青皮鸭蛋，盐，先将宽筋藤、苏木、鸭蛋一起故人堡内，加冷水运量同煮，蛋熟后大蛋壳，加盐，再煮20分钟即可食用，每次食蛋1-2个，每日1-2次。
4.大黄、白芷、肉桂，樟脑，用白酒。共浸泡1日后，即可饮用。每次服10毫升，每日2次。用本方治疗扭伤腰痛，一般只须服1~2日，病即告愈，用之临床，屡获奇效。
5.生姜，生大黄，冰片。将生姜去皮、洗净、捣烂、挤汁，大黄、冰片研成细粉，再将各药加适量开水共调成糊状。使用前，先用葱白头，捣烂炒热，用布包好，在痛处揉擦至局部皮肤发红，然后将上药敷上，用绷带包扎，每天换药1次。治愈时间2~5日。
6.食用动物肾脏，因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素。海参，富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。