围绝经期的到来是不可逆转的自然规律，因此应该泰然处之，保持良好的心态。关于保健方面，首先提倡健康的生活方式和身体锻炼。在饮食方面要注意多吃蔬菜和水果、粗粮，多进食鱼、瘦肉等脂肪含量少的食物，并且减少盐的摄入，还要多进食一些含钙的食物和有助于睡眠的食材。比如黄豆、山药、红枣、百合等等，还要多喝水，因为水分的补充能够减轻发热、潮红这些不舒服的感觉。另外要注意少喝咖啡、酒，因为咖啡因和过量的酒精会干扰睡眠，也会影响体内的激素水平，让骨质流失的更快。同时要养成运动的习惯，能够缓解压力，还能够预防骨质疏松。第二点要注意调整心态，多参加社团活动，学会自得其乐，自我管理，以良好的心态，稳定的情绪，愉快而顺利地度过围绝经期。第三点如果出现了严重的更年期症状，建议一定要在专业医生的指导下，进行必要的激素补充治疗。激素补充治疗是针对这围绝经期的这个根源，解决问题的最有效的方法，但是一定要有适应症，并且要排除禁忌症，因此要在专业医生指导下才能用药。
围绝经期综合征就是更年期综合症，它是因为身体中的雌激素分泌减少，植物神经紊乱导致的疾病。常常会有月经改变、心血管功能失调、精神系统改变、骨质疏松、皮肤改变等症状出现。
处在45~55岁之间的女性，如果出现月经异常、心烦气躁、失眠多梦等表现时，极有可能是出现了围绝经期综合征，严重时可能会出现抑郁症等，对身心健康危害很大。但是许多人对这种疾病的名称感觉比较陌生，那么，什么是围绝经期综合征呢？
一、什么是围绝经期综合征
围绝经期综合征就是平时所说的更年期综合征，一般会在45~55岁之间出现。围绝经期指的是绝经前一年和绝经后一年，主要是在绝经前后身体中的雌激素分泌下降，出现植物神经紊乱而导致的一种疾病，这种疾病还常常会伴随着心理、神经等异常表现出现。
二、围绝经期综合征症状
1.月经改变
这是围绝经期最明显，也是最早出现的一种症状，月经周期会变得不规律，月经持续时间比较长，可能会出现月经淋漓不止、月经量增多等情况。但是随着时间的推移，月经会逐渐减少，最终绝经。
2.心血管功能失调
处在围绝经期时，还常常会出现心血管功能失调的症状，比如会有潮热汗出、失眠多梦等不适症状；因为血液中的胆固醇水平会增高，所以常常还会有头晕、耳鸣、恶心、心慌、心悸等不适症状。
3.精神系统改变
进入围绝经期后情绪变化非常大，此时情绪特别容易激动，常会为一点点小事而大发雷霆，有时候也会无缘无故的出现悲伤、抑郁的情绪，记忆力会逐渐减退，注意力特别不集中。
4.骨质疏松
进入围绝经期后，身体中的钙流失严重，所以常常会有骨质疏松症。此时患者常有腰酸背痛、夜间小腿抽筋等不适症状，严重时身高会降低，关节会变形，还会有驼背的外部表现。
5.皮肤改变
进入围绝经期后皮肤也会发生一些变化，比如皮肤会变得干燥，尤其是在天气干燥时，会有明显的瘙痒症状；皮肤上会有色素沉着，甚至还会出现老年斑。
女性绝经代表着身体机能的衰退，因此，女性在日常生活中要注意饮食结构的调整，定期做妇科检查，平时可以吃一些有益卵巢健康的食物，保持夫妻之间关系的和谐，也可以合理补充雌激素，帮助延缓围绝经期的到来。
女性到了一定的年纪，由于身体各项机能逐渐衰老，因此身体会发生很大的变化，比如会出现绝经，同时伴随出现各种不适症状，包括失眠、心悸、情绪抑郁等等，对女性的健康产生严重的影响。那么，如何延缓围绝经期的到来呢？
一、定期做好妇科检查
体检看似对健康起不到什么作用，但如果身体出现了问题，通过体检可以及时发现，及时治疗，特别是一些妇科疾病，如果不及时治疗，对女性的身体会有很大影响。因此，女性应坚持每年进行一次体检，及时排查身体疾病，避免围绝经期的提早出现。
二、调整饮食结构
女性体内雌激素水平下降，可导致月经量过少，提前出现闭经。因此，女性平时要增加蛋白质和微量元素的摄入，保持雌激素的正常分泌，延缓围绝经期的出现。
三、呵护好卵巢的健康
女性体内的激素变化与卵巢健康有关，无论是神经内分泌还是身体的新陈代谢，都受卵巢变化的影响。想要预防围绝经期的提早出现，女性平时可以吃一些对卵巢健康有益的食物，也可以经常按摩卵巢部位，做好卵巢的保健工作。
四、保持和谐的夫妻关系
夫妻之间和谐的性生活对于女性的内分泌有重要的作用，而保持愉快的精神，对身体也有很大好处。因此，无论是平时夫妻之间的日常相处，还是夫妻之间的性生活，都应保持和谐，才能调节体内的激素分泌保持在正常水平。
五、适当补充药物
想要延缓围绝经期的到来，女性平时还可以补充一些天然的雌激素。不过，雌激素的补充是有一定规律的，大量补充雌激素对身体反而有副作用。因此，女性应在医生的指导下合理补充雌激素。此外，女性平时还要注意锻炼身体，出现疾病应及时治疗，还要注意饮食方面的调理，对于延缓绝经期都有很大的帮助。
围绝经期月经的症状主要表现为月经改变、皮肤、心血管、情绪出现变化，部分患者还可能会患上骨质疏松。患者的皮肤会失去弹性，而且肌肉也会比较松弛，经常觉得心悸和气短，失眠的次数也会大大增加。
正常情况下，女性到50岁左右才会完全绝经，但在日常生活中有一些女性不注意保护自己的身体，就会使月经提前关闭。提前绝经对女性的身体会有一定的影响，会导致女性经期的量越变越少，最终经期就会围绝，还可能会引发多种不良症状，那么围绝经期月经的症状具体有哪些呢？
一、围绝经期月经的症状
1.月经的改变
围绝经期月经的主要症状表现为月经的改变，女性会出现月经间隔时间长、月经时间短、月经量少的症状。但也有部分患者会出现月经量多，月经时间长的情况。
2.皮肤出现变化
当女性出现围绝经期后，皮肤也会出现变化，女性的皮肤会慢慢的失去弹性，皱纹也会比之前更多，而且肌肉会变得比较松弛，还经常觉得疲劳和乏力。
3.心血管变化
患者会出现明显的心血管变化，会经常觉得心悸和气短，部分患者还会患上高血压，严重时还会大大增加冠心病和动脉硬化发生的几率。
4.情绪的变化
女性在绝经后，情绪会比较容易波动，可能因为一些小事情就会变得特别的激动，而且会很容易出现失眠的状态。严重时还会长期处在焦虑的情绪中，甚至会患上抑郁症。
5.骨质疏松
女性随着年龄的增长，到40岁左右骨质就会开始脱钙，如果还出现了围绝经期，就会很容易患上骨质疏松。
二、围绝经期的影响
1.尿失禁
女性围绝经期后，筋膜和韧带都会比较松弛，而且支持组织功能也会下降，无法维持正常的尿道位置和膀胱张力，患者会出现尿失禁的情况。尤其是在便秘和咳嗽的时候，患者的尿液会不自觉的流出，病菌会很容易侵入尿道，从而造成尿路感染。
2.阴道炎
围绝经期后患者的卵巢功能会慢慢衰退，白带和分泌物也会减少，但是这个时候外界的病菌很容易入侵女性的阴道。而这时阴道壁萎缩变薄，女性的气血不足，对外界的抵抗力也会降低，所以很容易患上阴道炎。
女性出现绝经期综合征时，会有月经紊乱、潮热汗出的表现；精神神经也会异常，可能是兴奋型的，也可能是抑郁型的；会出现头痛、失眠等自主神经失调症状；泌尿生殖道也会有不适感；常会因为骨质疏松诱发骨折。
女性在45岁到55岁左右就会进入绝经期，此时女性的精神、心理、神经、内分泌等都会发生一些变化，这就是绝经期综合征。有些人症状比较轻，可以轻松的度过绝经期，也有些人症状比较严重，必须用药才可以度过这个时期，那么，绝经期综合征表现具体有哪些呢？
一、月经紊乱
到绝经期后，女性的卵巢功能也会逐渐的衰退，所以此时月经开始变得不正常起来，有的人经量会增多，也有的人会减少，慢慢的月经就会停止，最后生殖器官也会萎缩。
二、潮热汗出
因为到绝经期后，女性雌激素水平分泌降低，所以就会有潮热汗出等症状，比如会在面部或者颈部、胸部有阵阵发红的感觉，伴随着发烧，还会有出汗症状，。症状较轻时，每天可能有几次的发作，严重的人可能会有10余次，甚至更多一些，尤其是在应激状态或者夜间出现的频率更高一些。
三、精神神经异常
1.兴奋型
如果处在绝经期的女性是兴奋型的，她们的情绪会变得特别的烦躁，特别容易激动，会因为一点点小事而大吵大闹，严重时可能会出现精神错乱等。
2.抑郁型
绝经期的女性如果是抑郁型的，也会有烦躁不安的症状，她们对外界的反应比较冷淡，严重时会出现抑郁倾向，往往自暴自弃，觉得活着没有什么意思。
四、自主神经失调
处在绝经期的女性还常常会出现自主神经失调的症状，此时会出现头痛、失眠、耳鸣、心悸、眩晕等不适感觉。
五、泌尿生殖道不适感
进入绝经期后，女性的泌尿和生殖道也会萎缩，白带分泌减少，阴道干燥，如果此时性交会有一种疼痛感。患者还女性还常常会有阴道感染，出现排尿困难、尿急、尿失禁等不适症状。
六、骨质疏松
绝经期的女性因为雌激素分泌减少，所以对于骨质吸收增加，骨量流失严重时就会出现骨质疏松，常常会有肌肉萎缩、酸痛等症状，稍有不慎就可能会诱发骨折。
女性在进入到围绝经期后，往往也会伴有着一些症状，比如说因为生理功能的失调，也会出现情绪暴躁的现象，要想正确的调理，首先就应该重视健康的宣传，然后适当性的参加体育锻炼，同时在生活中一定要特别注重于多样化的饮食，必须要保证均衡的饮食。
不少的女性朋友在进入到围绝经期后，往往都会伴有着卵泡功能衰退的现象，因为生理功能的失调也会导致个人的健康受到影响，所以说这个期间内不少的女性朋友都会饱受一定的折磨，要想有效缓解，首先就应该掌握围绝经期怎么调理呢？
一、重视健康
首先，我们应该重视健康教育，围绝经期妇女应充分认识健康教育的重要性。因此，一些社区医生可以通过开展各种形式的健康教育，帮助妇女及其丈夫了解更年期的生理和心理变化，比如说在围绝经期会出现什么样的症状，该如何来进行保健措施，这有助于更多的女性建立自信，顺利度过围绝经期，不会危害个人健康。
二、多做锻炼
围绝经期妇女应坚持适度的体育锻炼，可是运动的强度必须要结合个人的身体情况，不应该胡乱的选择，首先一定要避免过度运动，以免对身体造成伤害，最好是选择一些比较柔和的运动，适合中老年人的运动项目有步行、打太极、慢跑、爬山、网球、跳舞等。
三、注重营养
现阶段，妇女应注意低热量、低脂肪、低盐、低糖、精细搭配、多样化、合理均衡饮食。在正常生活中，你可以多吃鱼、瘦肉、乳制品和大豆制品，但尽量不要吃高脂肪、高胆固醇、油腻的食物，如蛋黄、动物内脏、猪脚、辣椒等，最好是多吃一些新鲜的蔬菜水果，才能够真正的达到呵护健康的效果，比如说可以多吃一些蘑菇，海带等等，但是一定要避免含糖量比较高的水果，否则对于个人健康没有任何的帮助，这些也都是绝经期的女性必须要了解的一些简单知识。