腰扭伤主要是肌肉达到了痉挛的程度，所以如果想快速恢复，还是应该通过手法，针灸，冷敷、热敷等方式降低肌肉的痉挛程度。在出现症状的时候也应该同时卧床休息，这样才能更好的恢复肌肉的弹性，这个时候不适合锻炼，但是在恢复期可以适当的锻炼腰背部肌肉。
腰部扭伤主要是肌肉和筋膜会受到损伤，这种情况下患者休养1-2周，一般就能康复。但如果扭伤比较严重，损伤到腰椎间盘，则至少需要休息一个月才能康复，期间还需要配合药物治疗。在腰部扭伤期间，患者也要注意做好护理，避免加重病情。
生活中难免会发生一些意外，导致身体受到损伤，比如腰扭伤的情况就十分常见。腰扭腰之后，患者日常的行动会受到很大的影响，因此，患者会希望自己腰部扭伤的现象能够早点恢复。那么，腰扭伤一般要几天能好？
一、腰扭伤一般要几天能好
腰扭伤，如果只是单纯伤到肌肉和筋膜，一般休养1-2周就会逐渐康复，但如果扭伤伤到了腰椎间盘，则最少需要休息一个月才能康复。腰扭伤之后，腰扭伤之后患者一定要做好平时的护理工作，避免再让腰部着凉、受力，加重病情。
二、腰扭伤之后怎么办
1、湿敷或温敷：一般来说，腰部扭伤主要是腰部的肌肉、韧带、筋膜受到损伤，患者的腰部有可能会出现瘀血、肿胀的现象，此时患者可以通过湿敷或温敷来缓解瘀血、肿胀的现象。
2、注意休息：除了对腰部进行湿敷、温敷之外，患者还要注意多休息。在腰部扭伤期间，患者一定要注意避免剧烈运动，避免过度疲劳。适当地休息可以缓解腰部疼痛的症状，让腰部的肌肉可以得到充分的放松，避免腰部的进一步损伤。还要注意做好腰部的保暖工作，避免让腰部着凉，平时尽量少做需要腰部用力的体力劳动，比如提水等等。
3、简单的按摩：在腰部扭伤之后，患者的家人可以帮助患者对腰部进行按摩。比如用手掌轻揉腰部或用手轻轻捶打腰部，力度要适中，不能过于用力。另外还可以让家人帮忙按压腰部疼痛的部位，压几分钟之后一般疼痛会得以缓解。
4、涂药或上药：如果只是轻微的腰部扭伤，患者只需要注意多休息，不需要涂抹药物。但如果腰部扭伤的情况比较严重，患者应在医生的指导下使用药物。
急性腰扭伤，可能就是腰部的肌肉，或者是韧带，所出现的软组织损伤，有一部分的患者，在受伤的时候，并没有出现明显的疼痛感觉，等到第2天，才会感觉到腰部不适，有一部分人在受伤之后，会立即出现腰疼现象，隔天疼痛的感觉会更加明显，那么，急性腰扭伤怎么办呢？
一、尽快躺下
当腰急性扭伤时，为了能够减轻肌肉的压力，缓解疼痛的出现，在出现严重扭伤的时候，就应该保持卧床休息，卧床休息的时间，最起码在5~7天左右。
二、冷敷
用塑料袋包裹冰块，用薄毛巾包裹，或者用毛巾直接浸泡冷水，可以直接缓解疼痛。更重要的是，冷敷可以收缩毛细血管，减少肌肉和筋膜组织的出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次，使用时间不宜过长，否则会影响血液的正常循环，反之亦然。
三、不要按压和揉捏
急性期不宜盲目按摩，否则会加重肌肉和筋膜的出血，或引起椎间盘损伤。
四、热敷
48小时后，受伤的毛细血管，基本上就进入到了恢复的阶段，所以就可以选择热敷，热敷能有效的达到，促进血液循环的效果，让软组织在短时间内就可以恢复。
五、理疗
在疼痛和痉挛症状得到改善后，可以适当地进行一些物理治疗，以加速损伤的恢复，物理疗法有多种方法，如人工复位、红外线、局部按摩、针灸和中药外敷等，应视具体情况而定。
六、用药
在卧床休息期间，可使用局部止痛软膏（如佛陀林霜、云南白药喷雾剂等），但是如果皮肤表面出现明显受损时，就不应该使用，必要的情况下，也可以选择一些具有抗炎镇痛的药物，或者是选择神经营养药物。
发生腰扭伤的时候，很多人会贴一些膏药。但中医指出，扭伤后最重要的急救措施是休息和冷敷，然后再使用膏药。扭伤后可以用一些止痛解痉的药物，接骨散外敷是不错的方法。
1、各种软组织损伤（扭伤）：直接使用接骨散外敷，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选。新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。严重的需要3-4副药。陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗，以免发生神经粘连，肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现。
注意事项：有外伤、皮肤严重过敏者禁用。
2、许多人不小心腰扭伤后，第一选择就是贴膏药，中医专家指出这是不科学的方法，扭伤的最重要急救措施是休息和冷敷。
3、一旦腰扭伤，首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。
4、其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。然后可以用一些止痛解痉的药物。
以上就是针对腰扭伤该用什么药膏好的一些解答。
生活中，很多年纪大的人，由于干活不注意，一不小心把腰给扭伤了。还有一些经常需要进行重力运动的人们，也经常会出现腰扭了的状况。在日常生活中，腰部是很容易受伤的一个部位。那么腰扭了该怎么办？腰扭伤了一般多久才能恢复？下面这篇文章将为大家解答。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医。 此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。 往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。
通常情况下，发生急性腰扭伤时，如果能够及时拔罐或针灸治疗1-2次，多数患者可在1-2天内好转。体力劳动者或平时极少运动，突然剧烈运动的人易发生急性腰扭伤。医生建议办公室一族久坐之后要适当运动，避免长时间保持同一姿势导致腰肌损伤。对于平时运动量少的人，在剧烈运动之前需要做准备运动，避免突然弯腰或拾重物导致腰扭伤。
如果是轻微的扭伤，一些轻微的动作是可以尝试的，但是在动作过程中一定要感受自己受伤的地方，如果反应明显建议休息或换个动作。 尽量不要做硬拉、划船等背部的训练动作。轻微的扭伤很快就会好，休息2-3天，配合按摩就会没事了。晚上热敷一下或者用扶他林按摩。
不经意间，只听“咯嘣”一声，一个人就倒下了。是什么原因导致这种现象的发生，这种情况，多半是腰扭伤了，由于突然受到外力的作用过度牵拉而造成急性腰扭伤。腰扭伤后该怎么办？腰扭伤能不能按摩？腰扭伤后怎么按摩？对于这些疑问，这篇文章将带给你答案。
腰扭伤是腰部肌肉，筋膜韧带等软组织，因为外力作用发生，突然的过度牵扯超过了正常的生理负荷，引起的局部急性损伤，因为单挑重物或者传送重物时腰部突然损伤，搬重物时突然生殖肌肉发生痉挛，所引起的一般都有明显的外伤。腰扭伤可以按摩，答案是肯定的，应到正规的医院去按摩。
急性腰扭伤的按摩手法，分为两大类，撸筋手法和正骨手法。腰部按摩得顺序是，首先患者俯卧，医生从胸椎到腰骶部两侧，自上而下，轻轻按揉。可用滚法、弹拨法，松解腰肌的紧张，接着按揉腰部得穴位，部压痛明显得地方，使腰部就彻底放松，缓解疼痛。最后一手压住腰部痛点，拖住患者大腿，向背侧提腿搬动，摇晃拔深数次，或者腰椎旋转斜板发，矫正腰椎小关节紊乱。
关于腰扭伤的按摩，一定要注意到正规医院进行。根据临床效果，选择适合自己的最佳治疗方法。如果急性扭伤以后，患者不能自行行走，最好的方法就是卧床休息，口服一些止疼药，站立时，要使用腰围固定，限制腰椎的活动，减轻腰部的负重，通常情况下，在医院推拿按摩治疗，能够明显的缩短病程，减轻痛苦，恢复软组织的功能。