便秘吃什么水果好：
便秘吃以下水果比较有效：
第一，火龙果。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨密度，降血糖、降血脂、降血压、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白、防黑斑的功效，还有解除重金属中毒、抗氧自由基、防老年病变、瘦身、润肠、滑肠的功效。
第二，柚子。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类。柚子既能润肠通便，又能降血脂、降血压，合理的食用有通便的功效。
第三，柠檬。柠檬味道虽然多呈酸味，但在其内代谢过程当中可以变成碱性，它能将积累在细胞中的毒素溶解，促进排便。
第四，香蕉。香蕉含有大量的水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附在固体部分，使大便变软易于排除。
第五，菠萝。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，这种物质能够分析蛋白质，可以有利于排便。
便秘怎么调理：
便秘的调理分以下几个方面：
第一、如果便秘是由胃热引起，可以服用一些清泻胃火的药来调理便秘，比如可以用大黄、芒硝类药物。
第二、如果便秘是由气虚引起，气虚推动无力引起的大便坚涩，不容易排出，可以通过补气治疗便秘，补气的药最常用的有白术、黄芪一类的补气药。
第三、如果便秘是由阴液亏虚引起的肠道干涩，大便不容易排出，可以通过养阴的方法来治疗便秘，常用的药物是麦冬、元参、当归；润肠通便还可以用一些富含油脂的药物，比如一些果仁类的药物，包括麻子仁、郁李仁。
便秘怎么调理：
便秘的病人首先要养成良好的定时排便的习惯，比如晨起排便，它对病人的工作学习有很好的辅助作用。很多便秘的病人是由饮食因素造成，这时要注意饮食的结构，多吃一些富含纤维素的食物，比如苹果、香蕉、芹菜、白菜，这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多，都有助于胃肠的运动，能够一定程度上缓解便秘的症状。
很多人排便时习惯性地玩手机、看报纸，排便时意识的不集中也会出现便秘的情况。胃肠运动需要动力来源，久坐或者久卧，以及不运动，也会导致胃肠动力的减退，适当做一些运动也有助于排便。
经常便秘怎么办：
便秘的病人需要注意以下几个方面：
第一，要注意饮食结构，多食一些含有膳食纤维的食物；
第二，要做适当的运动，包括自我的运动，以及腹部的按揉运动，都能够帮助肠道更好的把粪便排出体外；
第三，控制好情绪，很多的老年人情绪非常焦虑，越焦虑的时候排便越困难，要缓解心情，不要让焦虑的情绪影响排便；
第四，养成良好的排便的规律，每天早上起床时做一些排便的动作，以及做提肛运动；
第五，便秘跟外界因素非常相关，比如地域的变化，这时病人即使没有便意，也要可以尝试做排便的运动，来树立或者重建排便的周期。
孕妇便秘吃什么：
便秘主要表现是排便次数的减少、粪便的干结、排便量的减少、排便费力等。便秘是妊娠期间最常见的症状之一，一般称为妊娠便秘。它高发于妊娠晚期，经常表现是几天没有大便，从而导致孕妇会出现腹痛、腹胀，也是孕期比较容易被忽略的症状之一。
如果孕妇发生便秘，需要做到以下几点，
第一，养成定时排便的习惯；
第二，注意饮水的技巧，比如晨起饮适量的凉白开；
第三，保持心情的愉快；
第四，多进食高纤维含量的食物，如马铃薯、玉米。
如果通过膳食不能调整便秘，应及时就医。
慢传输型便秘是指非器质性的便秘，主要是肠蠕动缓慢引发的便秘。部分患者吃完食物，一天排便；但有些患者肠蠕动缓慢，两天甚至三天才能把食物残渣送到直肠，患者才会有排便意识，一般慢传输型病例占便秘的16％到40％左右。肠蠕动缓慢可能是由于患者活动差，患者每天不运动，甚至所有的事都要由他人负责；患者可能是老年人或是孩子，也可能是青年人不愿意运动。所以，慢传输型病人的确诊需要到医院去检查，要口服标志物检查，确定病因在横结肠或是升结肠，确定具体哪个部位发生肠蠕动缓慢。