围绝经期怎么做好保健：
在围绝经期这段时间，如何做好保健，应该注意以下几个问题：
第一，要注意了解围绝经期这段时间是卵巢功能逐渐衰退生理过程，不要过度恐慌。
第二，注意情绪、保持正常、避免大怒，避免情绪一个过度波动。
第三，要注意锻炼、加强身体锻炼、提高免疫力、防止早衰。
第四，就是要在饮食上进行一些调理。
饮食调理要注意：
第一，要饮食有节制，然后多吃一些新鲜蔬菜、水果等等这些；
第二，如果是对于月经紊乱，出血量多，造成贫血病人，这个时候要注意吃一些含有含铁或者含蛋白质比较多食物，比如说瘦肉、猪肝等等这些食物；
第三，如果要是对于比如说像比较肥胖病人，要注意尽量吃一些高蛋白低胆固醇一些食物，比如说像瘦肉、鱼类、虾类等等这些；如果对于情绪不稳定这种病人，可以多吃一些含有维生素B族食物，比如说粗粮，比如说玉米这些，还有一些瘦肉，还有一些新鲜蔬菜、水果等等；再有就是咖啡或者是浓茶要禁忌，因为咖啡和浓茶容易造成精神上不稳定。
围绝经期如何补充雌激素：
在围绝经期出现激素水平波动，就会容易出现潮热出汗，这个时候可以就开始考虑补充雌激素了。围绝经期补充雌激素可以分为两个方面，第一如果有子宫，一般就是雌激素和孕激素一起用，不能单纯补充雌激素。如果单纯补充雌激素，不用孕激素，可能会造成内膜的生长，甚至造成子宫内膜的不好的恶性的病变。
第二，如果切除子宫了，这个时候补充雌激素，就可以单纯补充雌激素，而不需要补充孕激素了。还有补充激素的原则是个体化最低有效剂量。个体化就是根据每个人的情况不同来进行补充，要用最小的能够缓解症状的剂量来进行补充，在补充激素之前要进行全面的查体，要排除禁忌症。
围绝经期要多久才绝经：
绝经分为自然绝经和人工绝经。自然绝经是指卵巢内卵泡生理性耗竭所导致的绝经，人工绝经则是指两侧卵巢经手术切除或者放射线照射等等所导致的绝经。绝经过渡期的时间，因人而异，只有当月经持续一年不来潮才是真正的绝经。
主要临床表现：首先，月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，表现为月经周期不规则，症状的出现往往取决于卵巢功能状态的波动性变化。其次是血管舒缩症状，是血管舒缩功能不稳定所导致。另外还会出现自主神经失调的症状，如心悸、眩晕、失眠等等自主神经失调的临床症状。
围绝经期怎么调理：
围绝经期是指女性在绝经期前后出现性激素波动或减少所导致的一系列躯体以及精神心理症状。绝经过渡期主要临床表现，月经紊乱是绝经过渡期的常见症状；血管舒缩症状和自主神经失调症状。
绝经过渡期的调理和治疗目标是缓解近期症状，并能早期发现，有效预防骨质疏松、动脉粥样硬化等老年性疾病。首先通过心理疏导，使绝经过渡期的妇女以乐观的心态相适应，必要时可以选用镇静的药物以助睡眠，鼓励建立健康的生活方式。另外可以通过激素补充治疗来缓解绝经相关症状，从而改善生活质量。