扭伤后如何处理：
最常见的扭伤是指腰扭伤。腰扭伤后，首先缓慢活动腰部至正常位置，避免负重及腰部活动。腰部扭伤，一定需要进行系统性治疗，避免腰部肌肉劳损。24小时内用毛巾包裹冰块冷敷治疗，24小时后热敷治疗。建议患者卧床休息，减少弯腰活动，并且佩戴腰围支具，避免一切损伤因素。常常配合牵引、理疗、推拿和按摩，短期适当牵引等方法可松弛痉挛的骶棘肌，降低腰椎间盘压力，减轻炎症反应对神经根的刺激。
但是禁止暴力按摩，如果疼痛较为剧烈，可以适当使用非甾体抗炎药，如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。在腰扭伤治愈后，可行腰背肌锻炼规律的训练腰背肌，可增加腰椎稳定性，也可延缓腰椎蜕变。
腰肌劳损是怎么引起的：
腰肌劳损常见的原因有以下：
第一个是急性外伤，多见于长期不运动的情况，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，在没修复好时继续劳动，就可能引起慢性腰肌劳损。
第二个就是慢性劳损，老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部这种负荷，会引起慢性劳损，长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。
第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人，这种临床上不常见。
后脊柱疼痛是什么原因：
脊柱本身位于人体后方，脊柱疼痛有很多的原因，包括椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎滑脱、椎间盘炎等等一系列因素都可以引起后脊柱疼痛。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长，需来医院做一系列检查和查体，评估脊柱稳定性。
还要进行X光检查是否伴有脊柱不稳，是否伴有椎间隙的狭窄。同时积极一点还做核磁评估神经功能，共同找到后脊柱疼痛原因。通过不同病因来进行不同治疗，理疗、按摩、牵引、针灸、手术、一些腰背肌功能锻炼，都能够达到一个相应的治疗效果。
腰肌劳损怎么治疗：
腰疼长期以来影响患者的正常生活、工作。需要做到及时明确诊断；及时有效的综合治疗；及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。
及时明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情；及时有效的综合治疗中西医结合治疗，平时的自我保健，多加功能锻炼，配合针灸、中药、康复等综合治疗；及时的功能锻炼和康复后保健，除了积极治疗原发疾病外，后期的功能锻炼和康复保健也必不可少，可以使腰肌劳损得到恢复。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要的发病原因有：急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时、处理方法不当；长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。
慢性腰肌劳损的治疗方法很多，强调锻炼要大于治疗，治疗就选择一些简单、安全的方法去治疗，效果就会很好。避免过劳、矫正不良体位；锻炼应该适当，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕、头部用力向后顶床，抬起肩部动作。此外，患者还可以适当配合理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。如果保守治疗症状不缓解，可以进行药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。