酸枣仁对睡眠好吗

酸枣仁是中药里治疗失眠名气最大的一个药，可能和以前广告中的枣仁安神液有关系。所以大家都知道酸枣仁是治疗失眠的东西，分为生的和炒的。酸枣仁是一个治标的药物。酸枣仁是用来安神的。像黄连，栀子通过清火以达到改善睡眠的目的，这就是治标。泡茶效果肯定有，但是有限，还不如煮一煮，煮完以后当茶喝，以代茶饮。当茶喝效果会更好，但是有的人还是不管用，即使用量很大也不行。还是需要用黄连，栀子或者黄连阿胶汤或者是栀子豉汤甚至一个轻微的莲子心泡茶才可以。这个要因人而异，如心火旺的清火才能有用。

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失眠多梦的原因

引起失眠多梦的几种常见原因主要有失眠、多梦的原因。从根本上来讲就是睡眠不深，没有进入到深睡眠，脑皮质的兴奋太过，不能够进到抑制状态。而对不同类型失眠，有的是情志失调，有的是胃肠功能失调，有的是机体有一些其他的疾病，也有的是脑功能紊乱，更多的还是整体的机体功能失调，此外，环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、年龄因素、内外部刺激、不良的环境和习惯、个人的情绪状态、个体功能状态差异、苦处重重而烦扰睡眠、从事体力活动太少、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动等，都可能引起失眠多梦。

工作压力太大常常失眠怎么办

对于工作压力大导致的失眠，最核心的因素是怎么样能够降低缓解压力的感觉，然后可能失眠的症状就会消失，其实这个问题还是非常常见的。在现在社会节奏中，很多人会因为工作压力大而失眠。可能很多是无法一时消除的，所以就会有很多人有失眠的一症状。有两种情况：一是压力是否还存在的情况下有失眠症状，要尽量放松情绪，选择感兴趣且使人情绪放松的事情去做；二是工作压力已经在无形中消除，自身却还感到有压力，需要寻找心理咨询或心理医生的帮助。

失眠的自我疗法

失眠的心理治疗方法很多，首先在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行以下心理治疗失眠方法的首要理论基础。在正常人群中30％的人都有过失眠的经历，实际上心神不宁就会失眠。心理治疗方法其一，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗热水澡，外出锻炼身体，精力一样充沛。其二应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康、身体健康的自信。其三，失眠首先要调整自己，多了解失眠心理的知识，减少不合理的认知与恐惧焦虑心理，可以找亲戚朋友倾诉，从而减轻压力。

失眠患者怎么自我调理

失眠患者自我调理的办法很多，前提一定要在专业医生的指导下进行自我调理。其一可做深呼吸放松，深吸气的时候慢慢的吸气，呼气的时候也往外呼，该吸气的时候再暂停一秒钟，如此反复，患者可慢慢地放松下来。其二是寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现，原因消除，失眠自愈。其三可以通过练功，让患者的身体动起来，晚上用温水泡脚的同时按摩足底，刺激脚底穴位，促进血液循环顺畅，这种方法虽然慢，但是会起到很好的作用。

经常失眠严重吗

如果一个人经常失眠不能及时补觉，整个工作效率会下降，人也很不舒服，他情绪会受影响，身体的机能可能也会受影响，比如老是胃口不好，甚至有些人会觉得无力，会头晕、肩酸、背疼等，所以建议经常失眠的人一定要到医院进行治疗。