孔最穴
定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上7寸，尺泽与太渊连线上。
取穴：手臂向前，仰掌向上，另一手握住前臂中段处，拇指指甲垂直下压处。
按摩：用拇指指腹按压1～3分钟。
列缺穴
定位：腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟凹陷中。
取穴：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到的凹陷处。
按摩：用拇指指端按揉50次。
膻中穴
定位：在胸部，前正中线上，横平第4肋间隙。
取穴：由锁骨往下数第4肋间，约是两乳头连线中点。
按摩：用拇指按揉1100次。
按摩增效法
按摩后，可将家中活血止痛的膏药，如伤湿止痛膏、香桂活血膏之类，敷贴在膻中穴处，以剌激穴位、增强疗效。