足三里穴
定位:位于小腿外膝眼下3寸,胫骨外侧。
取穴:站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余四指向下,中指指尖处即是。
按摩:用食指按压20~30次。
内关穴
定位:在前臂前区,腕中腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
取穴:微屈搬从腕横纹向上量3横指,两条索状筋之间即是内关。
按摩:用拇指尖按捏10~15分钟。
中脘穴
定位:在上腹部,脐中上4寸,前正中线上。
取穴:在上腹部,肚脐中央向上5横指处。
按摩:用食指揉按30~50次。
按摩增效法
胃痛时两手交叠放在胃部,男士右手在上,左手在下,女士相反。以胃部为中心揉按腹部,顺时针、逆时针各36圈。可止痛消胀,增进食欲。