苹果的功效与作用-禁忌

2018-12-18

苹果是全方位的健康水果,是蔷薇科植物苹果的果实;我国东北、西北、山东、河北、云南等地均有栽培。

苹果又称为柰子、平波、频婆果、超凡子、天然子;其性凉,味甘。

苹果的功效与作用-禁忌

苹果的功效与作用

苹果有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒的功效。

苹果的功效与作用一:止泻通便

苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维素等,对轻度腹泻有良好的止泻效果,可以改善大便秘结。

苹果的功效与作用二:调节钠盐平衡

苹果中的钾含量丰富,食用后能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,摄入钠盐过多的人应当适量食用苹果。

苹果的功效与作用三:滋养皮肤

苹果中含有的镁元素,可以促使皮肤红润光泽;另外,苹果中含有丰富的胡萝卜素及多种维生素和铁质,故常食可滋养皮肤并抑制黄褐斑、蝴蝶斑的生成。

苹果的功效与作用四:增强记忆力

苹果富含维生素、矿物质、脂肪、糖类以及锌等大脑发育所必需的营养成分,经常食用可以有效增强儿童的记忆力和学习能力。

苹果的用量与贮存

生食、榨汁皆可,每天1~3个;置于冰箱或常温贮存。

苹果的功效与作用-禁忌

苹果的食用禁忌

多食令人腹胀,吃饭前后不宜立即吃使用禁忌苹果,以免影响正常的进食及消化。糖尿病患者应慎食。

苹果的食用方法一:苹果橘子油菜汁

原料

苹果半个,橘子1个,油菜50克,200毫升。

做法

将油菜洗净,橘子、菠萝去皮,苹果去皮、去核,均切成适当大小切块。将所有原料放入榨汁机一起搅打成汁即可。

功效

有健脾开胃、益气补血的功效;对贫血、慢性胃炎有疗效。

苹果的选购秘诀

选购苹果时,应以个体适中、果皮薄细、光泽鲜艳、果肉脆嫩、汁多味香甜、无虫眼及损伤者为佳。

苹果的功效与作用-禁忌

苹果的主要成分

苹果富含糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌和维生素A、B族维生素、维生素C及膳食纤维等多种营养素。

苹果的性状特征

苹果是落叶乔木,叶广椭圆形至椭圆形,先端稍尖,基部阔楔形,边缘具圆钝锯齿,幼叶两面有短柔毛。叶柄有短柔毛。果扁球形,顶部有凹陷,有红色、黄色、绿色等。

相关偏方验方

川贝苹果汤

滋阴润燥,化痰止咳。适用于咳嗽不止。

苹果泥

轻度腹泻。

苹果止泻方

慢性肠炎、过敏性结肠炎以及其他原因引起的慢性腹泻,大便稀溏等症。

艾叶苹果方

化瘀行水。适用于血瘀水阻型充血性心力衰竭。

水煮苹果方

对肠功能紊乱所致的腹泻有一定的缓解作用。

相关食疗

杏仁苹果生鱼汤

本品可滋阴润肺、健胃补虚,适宜肺虚咳嗽、便秘、水肿、小便不利者食用。

西瓜苹果梨汁

祛火排毒,清热解暑。

西芹苹果汁

瘦身排毒。

苹果炖鱼

苹果中富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助人体顺利排出毒素。

苹果牛奶面膜

美白保湿。

相关茶方

玫瑰柴胡苹果茶

疏肝解郁,清热除湿,行气止痛,适用于肝经湿热所致的胸胁、腹部胀痛。

苹果茶

生津止渴,清暑止泻,调理气血,健胃益脾。

苹果绿茶

可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。

核桃苹果茶

可健脑益智、滋补养神,适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等症状,尤其适合思虑伤神者健脑护脑之用。

芹菜苹果茶

平肝降压,软化血管。适用于高血压病,糖尿病。

苹果的功效与作用-禁忌-乡间郎中

苹果的功效与作用-禁忌

2018-12-18

苹果是全方位的健康水果,是蔷薇科植物苹果的果实;我国东北、西北、山东、河北、云南等地均有栽培。

苹果又称为柰子、平波、频婆果、超凡子、天然子;其性凉,味甘。

苹果的功效与作用-禁忌

苹果的功效与作用

苹果有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒的功效。

苹果的功效与作用一:止泻通便

苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维素等,对轻度腹泻有良好的止泻效果,可以改善大便秘结。

苹果的功效与作用二:调节钠盐平衡

苹果中的钾含量丰富,食用后能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,摄入钠盐过多的人应当适量食用苹果。

苹果的功效与作用三:滋养皮肤

苹果中含有的镁元素,可以促使皮肤红润光泽;另外,苹果中含有丰富的胡萝卜素及多种维生素和铁质,故常食可滋养皮肤并抑制黄褐斑、蝴蝶斑的生成。

苹果的功效与作用四:增强记忆力

苹果富含维生素、矿物质、脂肪、糖类以及锌等大脑发育所必需的营养成分,经常食用可以有效增强儿童的记忆力和学习能力。

苹果的用量与贮存

生食、榨汁皆可,每天1~3个;置于冰箱或常温贮存。

苹果的功效与作用-禁忌

苹果的食用禁忌

多食令人腹胀,吃饭前后不宜立即吃使用禁忌苹果,以免影响正常的进食及消化。糖尿病患者应慎食。

苹果的食用方法一:苹果橘子油菜汁

原料

苹果半个,橘子1个,油菜50克,200毫升。

做法

将油菜洗净,橘子、菠萝去皮,苹果去皮、去核,均切成适当大小切块。将所有原料放入榨汁机一起搅打成汁即可。

功效

有健脾开胃、益气补血的功效;对贫血、慢性胃炎有疗效。

苹果的选购秘诀

选购苹果时,应以个体适中、果皮薄细、光泽鲜艳、果肉脆嫩、汁多味香甜、无虫眼及损伤者为佳。

苹果的功效与作用-禁忌

苹果的主要成分

苹果富含糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌和维生素A、B族维生素、维生素C及膳食纤维等多种营养素。

苹果的性状特征

苹果是落叶乔木,叶广椭圆形至椭圆形,先端稍尖,基部阔楔形,边缘具圆钝锯齿,幼叶两面有短柔毛。叶柄有短柔毛。果扁球形,顶部有凹陷,有红色、黄色、绿色等。

相关偏方验方

川贝苹果汤

滋阴润燥,化痰止咳。适用于咳嗽不止。

苹果泥

轻度腹泻。

苹果止泻方

慢性肠炎、过敏性结肠炎以及其他原因引起的慢性腹泻,大便稀溏等症。

艾叶苹果方

化瘀行水。适用于血瘀水阻型充血性心力衰竭。

水煮苹果方

对肠功能紊乱所致的腹泻有一定的缓解作用。

相关食疗

杏仁苹果生鱼汤

本品可滋阴润肺、健胃补虚,适宜肺虚咳嗽、便秘、水肿、小便不利者食用。

西瓜苹果梨汁

祛火排毒,清热解暑。

西芹苹果汁

瘦身排毒。

苹果炖鱼

苹果中富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助人体顺利排出毒素。

苹果牛奶面膜

美白保湿。

相关茶方

玫瑰柴胡苹果茶

疏肝解郁,清热除湿,行气止痛,适用于肝经湿热所致的胸胁、腹部胀痛。

苹果茶

生津止渴,清暑止泻,调理气血,健胃益脾。

苹果绿茶

可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。

核桃苹果茶

可健脑益智、滋补养神,适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等症状,尤其适合思虑伤神者健脑护脑之用。

芹菜苹果茶

平肝降压,软化血管。适用于高血压病,糖尿病。