香菇是芳香美味的“食用菌类皇后”,是侧耳科植物香蕈的子实体,主产于浙江、福建、江西、安徽、广西、广东等地。
香菇又称为香菌、冬菇、香蕈、合蕈、台菌等;其性平、凉,味甘。
香菇的功效与作用
香附有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气、解毒、抗癌的功效。主治脾胃虚弱、食欲不振、吐泻乏力、豆疹不出等症。
香菇的功效与作用一:抑制胆固醇
香菇维生素D含量丰富,可以促进身体对钙、磷的消化吸收,有助于骨骼和牙齿的发育;香菇中菌柄纤维素含量极髙,有抑制胆固醇的功效。
香菇的功效与作用二:美容养颜
香菇中所含微量元素及丰富的维生素,常吃香菇可以美容养颜、护发养发,常吃能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤。
香菇的功效与作用三:降脂、降压
香菇有明显的降脂、降压功效,香菇汁可以代替降压剂使用,并且对身体没有任何副作用。
香菇的用量与贮存
香菇炒食、做汤均可。鲜香菇可放入冰箱保鲜格中保存,但时间不宜过长。干香菇置于阴凉、干燥、通风处。
香菇的食用禁忌
香菇为发物,性腻滞,中寒有滞者,或是痤疮、产后者应慎食。
香菇的选购秘诀
选择香菇要菇形圆整,菌盖下卷,菌肉肥厚,干净干爽。干香菇手捏菌柄有坚硬感,放开后菌伞随机蓬松如故。色泽黄褐,菌伞下面的褶榈要紧密细白,菌柄要短而粗壮,远闻有香气、无焦片、雨淋片、虫蛀和碎屑等。
香菇的主要成分
香菇是高蛋白、低脂肪、多糖的食材。含有多种氨基酸和多种维生素,同时富含谷氨酸及一般食品中罕见的伞菌氨酸、鹅氨酸、蘑酸等。
香菇的性状特征
香菇的子实体由菌盖、菌褶和菌柄三部分组成。菌盖表面呈淡褐色、茶褐色等,菌肉肥厚,呈白色。菌柄的表面干燥时呈鳞片状。