阳痿是最常见的男子性功能障碎性疾病。现代生活节奏的加快事业的压；往往使男人劳累过度加上烟酒过量等各种诱因，更容易出现阳痿。因此，男性在日常生活中应学会调节紧张的心态，缓和焦虑不安的情绪，经常参加体育锻炼和户外活动。
阳痿的常见症状包括：阴茎无法勃起不能正常行房事，但在睡梦中易勃起；性兴奋时阴茎开始勃起，伹在行房事时就会软下来；阴茎勃起不坚，也不能待久。
饮食重点
饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物。
宜常吃含精氨酸较多的食物。
宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生仁等。
药膳方推荐
配方：猪瘦肉250克，韭菜60克，贻贝30克，大枣4颗，盐、味精各适量。
做法：1将贻贝用温开水浸发，洗净；猪瘦肉洗净，切片；韭菜去黄叶，洗净，切段；大枣去核，洗净。
2把猪瘦肉、贻贝、大枣一起放入锅内，加清水适量，先用武火煮沸后，再用文火煲约2个小时，再加入韭菜煮10分钟，加入盐、味精调味即可。
用法：佐餐食用。
功效：养血益精，壮阳补肾。适用于因肾虚引起的阳痿。
配方：牛百叶400克，韭菜150克，胡萝卜30克，姜丝、盐、味精、香油各少许。
做法：1牛百叶洗净，切丝；韭菜择洗干净，切段；胡萝卜去皮，切成与韭菜一样粗的条。
2锅置火上，倒入水烧沸，下入牛百叶氽水，捞起沥净水分备用。
3重起锅，上火烧油，下姜丝爆香，下入韭菜炒至八成熟。
4再下入牛百叶丝、胡萝卜条，调入盐、味精翻炒至成熟，淋入香油，装盘即可出锅。
用法：佐餐食用。
功效：壮阳益精。适用于肾虚等原因引起的阳痿。
配方：菟丝子、炒韭菜子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各200克，白酒适量。
做法：将上述5味中药共研为细末，加入白酒，制成药丸，如梧桐子大。
用法：每次服60丸，每日2次，以温酒或温开水送服。
功效：此可辅助治疗肾阳虚型阳痿，效果显著。
做法：先将牛鞭洗净切段，再将其与韭菜籽、菟丝子、淫羊藿加水共煮即可。
用法：弃药渣，吃肉喝汤。
功效：可预防阳痿。
配方：羊肉200克，猪瘦肉100克，枸杞子25克，淮山药20克，沙参10克，姜片、盐、鸡精各适量。
做法：1将羊肉、猪瘦肉洗净切块；淮山药、枸杞子、沙参洗净。锅内烧水，水开后放入羊肉、猪瘦肉滚去表面血迹，再携出洗净。
2将全部材料一起放入煲中，加入清水适量，武火煲开后改文火褒约90分钟，以盐、鸡精调味即成。
用法：佐餐食用。
功效：健脾固肾，壮阳补火。可改善阳痿的症状。
配方：羊腿肉100克，枸杞子20克，姜片适量，葱段少许，清汤300毫升，盐30克。
做法：将羊腿肉煮透切块。锅置火上，加油烧热，放入姜片，羊腿肉煸炒。倒入枸杞子、清汤，加盐、葱段烧开，去浮沫，文火炖至羊腿肉烂熟，调味即可。
用法：饮汤食肉。
功效：益精，补肾，壮阳。适用于阳痿。
配方：牛肉150克，姜12克，橘皮10克，蒜、葱、盐各适量。
做法：1将牛肉洗净切块；生姜切片。
2加入适量水与橘皮一并炖煮，至牛肉熟烂后调味。
用法：食肉饮汤。
功效：适用于阳瘘。
配方：山楂、茯苓各100克，陈皮30克。
做法：将山楂、茯苓、陈皮放在一起捣碎，每次10克，以滚开水浸泡即可。
用法：代茶饮。
功效：适用于阳痿。
配方：鲜玫瑰花、红糖各300克，郁金50克。
做法：1先煎郁金取汁，加红糖共溶化。
2将玫瑰花捣为泥，加入糖汁中文火熬制成膏。
用法：每日2次，每次服25毫升。
功效：适用于阳痿。
配方：老鸡肉250克，桑椹、首乌各30克，大枣4枚，盐适量。
做法：1将老鸡肉洗净切块；桑椹、首乌洗净，大枣去核。
2将老鸡肉、桑椹、首乌、大枣一同放入水中文火炖至鸡肉烂熟，最后加适量盐调味即可。
用法：佐餐食用。
功效：适用于阳痿。
配方：党参15克，大枣10枚，陈皮6克。
做法：将党参、大枣、陈皮洗净放入砂锅中，加适量水，武火烧开后转文火，熬煮半小时即可。
用法：代茶饮。每日1剂。
功效：适用于阳痿。
配方：海参、猪瘦肉各250克，黄精、淮山药各30克，生姜4片，大枣4颗。
做法：1海参用开水洗净切片。
2猪瘦肉、黄精、淮山药、生姜洗净，猪瘦肉切块；大枣去核洗净。
3将其全部放入锅中，加清水，武火煮沸，改用文火炖至猪肉、海参烂熟，调味即可。
用法：佐餐食用。
功效：适用于阳痿。
配方：粳米120克，茯苓、山药各30克，肉苁蓉18克，核桃仁15克，白砂糖适量。
做法：将茯苓、肉苁蓉加适量水煎取汁，入山药、核桃仁、粳米一并煮粥，待粥熟后加入适量白砂糖稍煮即可。
用法：早晚服食。
功效：补肾温阳，交通心肾。适用于阳痿。
配方：粳米100克，桂圆肉20克。
做法：1先将粳米放入锅中加水置于火上熬成粥。
2粥熬至半稠，放入桂圆肉共煮熟。
用法：每日1剂，分两次服食。
功效：交通心肾。适用于阳痿。
实用小叮咛 正确按摩可改善阳痿
先仰卧在床，听一些轻松愉悦的音乐，以此来放松身心，接着用双手从阴囊睾丸搓擦至腹股沟部位9～36次，潲感温热即可；然后，将双手的手掌相对搓捻阴茎81次；最后将双手相叠按揉丹田穴9～36次。
此套动作早晚各做1次，长期坚待对功能性阳痿疗效明显，而器质性阳痿则宜与其他疗法配合使用，才能达到有效改善阳痿的目的。
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