在湿气特别重的天气里，我们要怎么用薏苡仁来祛除我们体内的湿气呢？薏苡仁分两种，一种是生薏苡仁，一种是炒薏苡仁。生薏苡仁带一些寒性，如果碰到特别湿热的桑拿天，我建议大家服用一个食疗的小方子。就是用生薏苡仁30克，然后切点冬瓜块，再放一点瘦猪肉。生薏苡仁和冬瓜都是祛水湿的，生薏苡仁祛除水湿以后比较伤阴，就需要配点滋阴的猪肉。
关于薏苡仁还有一个方子，大家平时可以当做饮料来喝。就是将生薏苡仁和赤小豆各30克一起熬水，熬出水来以后再放点冰糖，喝了也是可以祛水湿的。
除胸中邪气，利肠胃，消水肿，久服轻身益气。
土豆中含有丰富的膳食纤维，荷叶则有利水、消肿、减肥的功效。因此，本品有很好的减肥塑形效果。
补血养虚。适宜白带过多者食用。
海参营养价值很高，其中精氨酸最为丰富，是构成男性精细胞的主要成分。
薏米有健肤美容作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
清热利湿。
改善暑湿引起的身体乏力、困重、痤疮、食欲不振、精神萎靡等症。
清热除湿，芳香理气，适用于湿热引起的口臭、口疮、便秘、痤疮（痘痘）、皮肤油腻、食欲不...
降糖降脂，清热利湿，补气养心，益肾滋阴。
清热利湿，止痛，解表祛风。
利水渗湿，清肝明目。