正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，如果次数明显增多，则称为尿频。主要原因包括生理情况下大量饮水、炎症、精神因素、环境（如季节）因素以及某些疾病（如糖尿病）等。中医认为尿频是“肾虚”的症状之一。治疗尿频，药物治疗主要有中枢神经系统兴奋药及抗利尿激素，除此之外，食疗以及一些生活中的小偏方也会起到不错的效果。
胡萝卜富含胡萝卜素，能保护视力；核挑有补肾固精的作用，适用于肾虚、尿频、咳嗽等症。这款米糊很适合中老年男性朋友饮用。
材料：大米50克，胡萝卜、核桃仁各30克，牛奶200毫升。
制作：1.大米淘洗干净，用清水浸泡2小时；胡萝卜洗净，切小块。2.将大米、胡萝卜、核桃仁倒入全自动豆浆机中，加水，煮至豆浆机提示米糊做好，加入牛奶搅匀即可。
效果倍增的用法
每日1次，坚持饮用。
换个做法
将核桃仁煮熟，每晚睡前1小时吃2枚，坚持1～2周。
韭菜有温中行气、散瘀补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的良好作用，对老年人尿频很有效。
材料：韭菜60克，大米100克，熟油、盐等适量。
制作：新鲜韭菜洗净、切段；大米煮粥，待粥熟时，加入韭菜段和熟油、盐稍煮即可。
效果倍增的用法
每日2次，连食1周。保持经常食用的习惯，可以防止尿频复发。
换个做法
韭菜200克，虾仁30克，料酒、姜、盐等各适量，做成韭菜炒虾仁食用。
韭菜大米粥对尿频真的有效！
姓名：黄某某
年龄：60岁
前些年得了尿频了，经常上厕所，家里人劝我吃药治疗，我不太同意，所以四处打听有没有好用有效的药方，后来偶然间经人介绍韭菜粥，说效果不错，于是我就连着吃了6天，后来，尿频的症状明显减轻了，从半小时去1次到一上午去4次。后来我一直坚持经常喝韭菜粥，尿频就没有过。
红枣性温、昧甘，有益气养血、安神壮阳、补肝降压等多种功效，还能増强体力，辅助治疗老年人尿频等症。
材料：红枣30颗，干姜3片，红糖适量。
制作：锅中加水，放入红枣和干姜，用小火将红枣煮至熟烂，然后加入少许红糖。
效果倍增的用法
每晚睡前饮用。
换个做法
红枣10颗切开，白果10颗去掉外壳，两者加水:煮15～20分钟即可，每晚临睡前吃。
特别提醒
喝了红枣干姜粥后，最好再搭配上一些按摩，疗效更好，如下。
1.躺下后，患者取仰卧，双腿伸直，闭目深呼吸5分钟。
2.双手互相摩擦，待双手温热后，用右手食指、中指按摩关元穴，左手按压中极穴（关元穴、中极穴位于肚挤下三、四寸）
3.顺时针、逆时针各按摩100次。