办公室人群应注意的6个问题

2018-04-10

常在办公室的朋友们难免有各种职业问题,今天小编就总结6个给大家防范!

护嗓——先睡好觉

办公室人群应注意的6个问题

说话太多伤阴耗气,因此,对于慢性咽炎不仅仅要用清咽润喉,还应补气滋阴,可用生黄芪、生山楂、麦门冬、胖大海等泡水代茶频饮。同时,下班后注意保证充足的睡眠时间,睡眠不足也会影响嗓音质量。此外,咽炎的本质是声带过度劳损,如果再加上烟酒、辣椒的刺激会让咽炎加剧。

反胃——试试陈皮

办公室人群应注意的6个问题

经常头晕,反胃欲吐,去医院检查也没有问题。这种情形在中医看来,可能属于胃气上逆,有些人平常吃饭超量,未能及时消化,在胃肠形成食积,阻碍胃气下降,所以再吃食物极易反胃呕吐。这种人一般会伴有腹部胀满,大便秘结。因此,对此种情形应当和胃降逆,平时要控制食量,多喝汤粥,可以尝试用陈皮、生山楂等泡水代茶频饮。

嘴巴上火——先调心

办公室人群应注意的6个问题

总是加班到深夜,早上也没有时间吃早餐。最近发现经常出现咽痛、口腔溃疡,是什么原因?

工作时如果心烦意乱,容易形成心火,心火发于口舌,所以会出现口腔溃疡。心经又循行于咽部,故同时出现咽痛。对于这类人群应当从清心泻火进行调理,一方面多吃寒性食物,如西红柿、芹菜、萝卜、白菜、西瓜、苦瓜、冬瓜;另一方面少吃辛辣热性食物,比如牛羊肉、韭菜、辣椒、大蒜。此外,保持心态平和也很重要。

酒后——避免吹风

办公室人群应注意的6个问题

晚上喝酒后,第二天容易手脚发麻,严重的时候脸部发麻,有一次眼睛都睁不开了。晚上喝很多酒后外出或者在车上又感风寒,回家之后醉卧不起,肢体或面部受压迫,于是极易造成气血运行受阻,醒后自然出现麻木。因此,夜间饮酒的人,要注意控制酒量,酒后防风寒侵袭,睡觉时不要压迫肢体。

肩背僵——别乱贴膏药

办公室人群应注意的6个问题

人坐久后出现肩背酸痛很常见,这主要是人保持一个固定的姿势太长了,相关的肌肉群发生疲劳,局部酸性产物积累,只要及时变换姿势,做些肢体伸展运动即可缓解。如果医生没诊断为肩周炎,就不用吃药或者贴膏药。

瘦腰——按摩带脉

办公室人群应注意的6个问题

每天做办公室那么久,非常容易导致腰部发胖。想要瘦腰每天要拿出必要的时间进行健身锻炼,同时减少食物总摄入量,才能保持理想的体重。另外,可以经常点按一下肚子上的中脘穴,按摩腰部的带脉,有帮助消除腰部脂肪的作用。

办公室人群应注意的6个问题-乡间郎中

办公室人群应注意的6个问题

2018-04-10

常在办公室的朋友们难免有各种职业问题,今天小编就总结6个给大家防范!

护嗓——先睡好觉

办公室人群应注意的6个问题

说话太多伤阴耗气,因此,对于慢性咽炎不仅仅要用清咽润喉,还应补气滋阴,可用生黄芪、生山楂、麦门冬、胖大海等泡水代茶频饮。同时,下班后注意保证充足的睡眠时间,睡眠不足也会影响嗓音质量。此外,咽炎的本质是声带过度劳损,如果再加上烟酒、辣椒的刺激会让咽炎加剧。

反胃——试试陈皮

办公室人群应注意的6个问题

经常头晕,反胃欲吐,去医院检查也没有问题。这种情形在中医看来,可能属于胃气上逆,有些人平常吃饭超量,未能及时消化,在胃肠形成食积,阻碍胃气下降,所以再吃食物极易反胃呕吐。这种人一般会伴有腹部胀满,大便秘结。因此,对此种情形应当和胃降逆,平时要控制食量,多喝汤粥,可以尝试用陈皮、生山楂等泡水代茶频饮。

嘴巴上火——先调心

办公室人群应注意的6个问题

总是加班到深夜,早上也没有时间吃早餐。最近发现经常出现咽痛、口腔溃疡,是什么原因?

工作时如果心烦意乱,容易形成心火,心火发于口舌,所以会出现口腔溃疡。心经又循行于咽部,故同时出现咽痛。对于这类人群应当从清心泻火进行调理,一方面多吃寒性食物,如西红柿、芹菜、萝卜、白菜、西瓜、苦瓜、冬瓜;另一方面少吃辛辣热性食物,比如牛羊肉、韭菜、辣椒、大蒜。此外,保持心态平和也很重要。

酒后——避免吹风

办公室人群应注意的6个问题

晚上喝酒后,第二天容易手脚发麻,严重的时候脸部发麻,有一次眼睛都睁不开了。晚上喝很多酒后外出或者在车上又感风寒,回家之后醉卧不起,肢体或面部受压迫,于是极易造成气血运行受阻,醒后自然出现麻木。因此,夜间饮酒的人,要注意控制酒量,酒后防风寒侵袭,睡觉时不要压迫肢体。

肩背僵——别乱贴膏药

办公室人群应注意的6个问题

人坐久后出现肩背酸痛很常见,这主要是人保持一个固定的姿势太长了,相关的肌肉群发生疲劳,局部酸性产物积累,只要及时变换姿势,做些肢体伸展运动即可缓解。如果医生没诊断为肩周炎,就不用吃药或者贴膏药。

瘦腰——按摩带脉

办公室人群应注意的6个问题

每天做办公室那么久,非常容易导致腰部发胖。想要瘦腰每天要拿出必要的时间进行健身锻炼,同时减少食物总摄入量,才能保持理想的体重。另外,可以经常点按一下肚子上的中脘穴,按摩腰部的带脉,有帮助消除腰部脂肪的作用。