日常调理出健康好气色

2018-08-02

爱美是女人的天性,每个女人都希望自己有白里透红的健康肤色,谁都知道暗黄的脸色看起来不好看,那么,要想拥有健康好气色,该如何去做呢?下面小编就总结了一些简单的方法,希望对大家能有所帮助。

1、常做手指操

我们的手指和足底一样,都有着丰富的映射区,平常休息的时候,可以做做手指操,简单有效,养生效果不错。中医认为,大拇指到小拇指,依次对应着人体内的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,适当的活动手指,就可以疏通经络,增加大脑的血流量,还可以提高自身免疫力,让气血更充足。手指操每天做一次即可,没有固定的套路,只要充分活动手指就行。

日常调理出健康好气色

2、午睡半小时不可少

中医上认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,我们应该午睡让经气“合阳”,有利于养阳。午睡可以补充自身的精力,还可以补养自身的阳气。中午吃完饭之后,最好在床上休息半小时,这样不仅能帮你快速恢复精神,还能有效预防衰老,保持皮肤健康肤色。

3、吃“西洋参莲子”下午茶

西洋参炖莲子,虽说是外来的文化,但确实对身体有好处,莲子可以补益脾胃,效果持久。只要坚持一段时间,补益的效果就会非常明显。西洋参性凉,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,使脾胃功能逐渐增强,消化吸收能力也得到明显改善。早晨起床后,先用小碗泡一点莲子、参片,2小时后蒸熟,下午再食用。

日常调理出健康好气色

4、按摩腹部效果好

生命在于运动,如果缺乏运动就要找些好方法来保证身体的健康。运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦揉腹,可以有效提升局部温度,促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段,这个时候可以做一些按摩来滋阴补养。

5、泡脚养生增强免疫力

说到最简单惬意的养生方法,那一定非泡脚莫属。泡脚没有季节限制,在夏季的时候,水温稍微低些即可。晚间泡脚是养生的好时候,先在水里放一些薄荷、红莲花灵芝,然后浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,增强你的免疫力,让你告别黄脸婆。

日常调理出健康好气色

女性气血不足,皮肤就会黯淡无光,平常看似很简单的小方法,只要持之以恒,就可以改善女性气血不足的问题,另外,最重要的还是要注意营养的摄入,多吃健脾益胃、补气补血的食物。