美白肌肤只靠外养怎么够？中医药膳让你从内白起来

女人对白皙皮肤的追求，就像男人对一部好车的执着追求一样。

中国女性的肤色普遍发黄，这会让人看上去气色不太好，更主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。

所以，很多中国女人会变着法捯饬自己的脸蛋，想让自己变成肌肤雪白的人儿~

咳咳，其实变白很简单，只需要一盒强大的CC霜就能够做到，真是一步到位的“终极美白大法”。

但是，你卸了妆，还是那个肤色黄黄，或者黑不溜秋的“丑小鸭”。

还有人说，我去美容院磨皮美白、打美白针，遭罪不说，还只能白一个脸部，身体其他部位会分分钟出卖你的“原肤色”，尤其是颈部。

还有人会选择贴美白面膜，但真正美白效果好的面膜往往价格不菲，劣质的又往往含有对人体有害的物质，长期使用会让皮肤形成依赖，一旦不用了，很快又会恢复原样。

所以，女人美白肌肤只靠外养怎么够？关键还得从内进行调养，下面我给大家推荐几款药膳，能让你从内白起来，并且是全身都白起来哦。

01三白汤

“三白汤”是流传已久是中医美容方，取白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服即可。

这原本是个治疗伤害的方子，后来人们发现有极好的补气益血、美白润肤作用，就流传开来。

白芍、白术和白茯苓是传统的润泽肌肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。这个方子配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。

02黑豆雪梨

准备黑豆30克，梨1~2个。把梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月，就能见到明显的美白效果。

黑豆有补血、除湿等功效，梨子有生津润燥、清热化痰的作用，两者合用，能改善面色发黄、易生色斑、黑眼圈等肌肤问题。

03芋头白米粥

准备芋头100克，白米50克，红糖适量。先将芋头洗净去皮，切成小块，与白米一起煮成粥，粥成将芋头块捣成泥状，加入红糖即可食用。

芋头属于碱性食物，能中和人体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，很适合女人食用。

04桃胶红枣甜汤

取适量桃胶和红枣一起炖煮成甜汤，滋补养颜的作用很好。

桃胶是从桃树里面分泌出的油脂，里面富含植物胶原蛋白，有很好的美白、抗皱美肤以及舒缓压力的作用。但孕妇不宜食用。

05山药莲米粥

准备生山药30克，莲米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡实10克、白扁豆10克，大枣10个和适量大米。

先把所有药材加水放入砂锅中熬煮，水沸腾45分钟后，再把洗净的大米放入锅内一起熬煮，直到米熬成粥就可以食用了。坚持早晚吃一次，一个月后就能看到明显的祛斑美白效果。

以上这些药膳不仅能让你的肌肤变白，对身体健康也十分有益。选择一种，坚持吃一段时间，相信你的皮肤一定会变的白皙水嫩。