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112岁长寿老人周有光的4句养生语录 值得借鉴!

2017-03-13 06:45:33 来源:乡间郎中 作者:乡间郎中 编辑:苏叶

周有光是我国著名的学者,他是我们学习的汉语拼音的主要制定者,被称为“汉语拼音之父”。周有光老人生于1906年,于2017年1月14日辞世,享年112岁。

周老见证了中国百余年的历史发展,经历过各种时局动荡,却一直坚持修身养性。他108岁时曾自我调侃:“上帝糊涂,把我给忘了”,达观的心态可见一斑。周老百岁高龄仍坚持读书看报,写作思考,对于长寿,周老常说这4句话,值得你我借鉴!

“乐观寿长,遇到什么事情都不生气”

周老经历过抗日战争、十年文革、劳改等,前半生坎坷无比。周老一直以一个乐观的心态去面对,他曾说过:“老不老我不管,我是活一天多一天。”无论多艰苦的条件,周老都能淡然处之,乐观能让人忘掉烦恼,甩掉年龄,这正是他高寿的秘诀之一。

 “人不是饿死而是吃死的,从不吃补品”

周老经历过富贵,也遭遇过颠沛流离的逃难生活,后来生活好了,周老却从不吃补品,别人送的保健品也从来不吃。饮食上周老也很有节制,别人大鱼大肉,周老却偏爱素食,他觉得“病从口入”,高血压、糖尿病、高血脂等都是吃出来的,周老的日常饮食主要有鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样,一直坚持多年。

 “生活越简单越好”

周老一直过着简单质朴的生活,老年时期的日常生活更加简单:睡觉、吃饭、看书、写文章。他不乱吃东西,饮食是最常见的食物,穿的是纯棉布衣、住的是狭小房间,用的是破烂的小书桌,喝的是清香的红茶。这样简单而有规律的生活,是很多人都做不到的养生方式。

“生命在于运动”

生命在于运动,运动是长寿的必要条件。周老有自己独创的一套运动方式,他称之为“象鼻子运动”。周老说:“大象的身体很庞大,但它却健康得很,不大生病,但它的鼻子却经常地运动,这正是持久的小运动带来的大健康”。

周老经常扶着桌脚,晃晃头,耸耸肩,扭扭屁股,伸伸腿,小小的运动可以锻炼全身,朋友们可以借鉴学习,也可以选择自己喜欢的运动方式。

健康长寿是每个人的心愿,也是人们养生的目的所在。要想长寿,一定要坚持健康的生活方式、拥有乐观豁达的心态,周老的养生箴言值得你我借鉴。

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