红枣是最常见的养生食材，女人吃红枣能美容养颜，男人吃红枣能补肾壮阳，那么，老年人吃红枣有哪些好处呢？其实，老年人也非常适合吃红枣养生，并且有很多惊人好处。

能预防骨质疏松

红枣中含有大量的钙、铁等元素，能有效预防老年人常见的骨质疏松。中老年人在更年期前后最容易出现骨质疏松，此时多吃红枣，补钙、补血作用比药物还要有效。

有利于血管健康

老年人适合经常饮用一些红枣泡的酒来养生，有利于血管健康。红枣在浸泡的过程中，其中的有机物更容易在酒中溶解析出，被人体吸收后，能促进血液循环，对保持血管通畅有良好的效果。

能预防哮喘

红枣也是一味中药，它有滋补养血、壮阳生津、调养脏器等功效。老年人常吃红枣能起到预防哮喘的作用，患有哮喘病的老年人坚持每天吃蒸熟的红枣，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，能有效改善哮喘现象，提高身体免疫力。

能提高睡眠质量

红枣有安神的功效，莲子百合红枣羹是中医推荐的，缓解心神不宁、躁郁不安等症状的著名药膳。如果老年人晚上睡眠质量不好，可以临睡前服用此药膳，能有效安神助眠，提高睡眠质量。

能防癌抗癌

红枣中含有大量的环式磷酸腺苷，这一物质对体外培养的瘤细胞生长抑制率可达90%。此外，红枣中含有的一组三萜类化合物，有抑制癌细胞增殖的作用，能防止癌细胞转移、扩散。所以，老年人常吃红枣可以起到防癌抗癌的作用。

可以预防胆结石

鲜枣中富含维生素C，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而降低了人体中的胆固醇含量，形成结石的风险也会降低。所以，经常食用鲜枣能有效预防胆结石。

红枣虽然养生功效强，但注意老年人不宜一次性多吃，以免腹胀。红枣皮纤维含量高，不易消化，食用时一定要充分咀嚼，以免影响消化。

红枣是最常见的养生食材，女人吃红枣能美容养颜，男人吃红枣能补肾壮阳，那么，老年人吃红枣有哪些好处呢？其实，老年人也非常适合吃红枣养生，并且有很多惊人好处。

能预防骨质疏松

红枣中含有大量的钙、铁等元素，能有效预防老年人常见的骨质疏松。中老年人在更年期前后最容易出现骨质疏松，此时多吃红枣，补钙、补血作用比药物还要有效。

有利于血管健康

老年人适合经常饮用一些红枣泡的酒来养生，有利于血管健康。红枣在浸泡的过程中，其中的有机物更容易在酒中溶解析出，被人体吸收后，能促进血液循环，对保持血管通畅有良好的效果。

能预防哮喘

红枣也是一味中药，它有滋补养血、壮阳生津、调养脏器等功效。老年人常吃红枣能起到预防哮喘的作用，患有哮喘病的老年人坚持每天吃蒸熟的红枣，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，能有效改善哮喘现象，提高身体免疫力。

能提高睡眠质量

红枣有安神的功效，莲子百合红枣羹是中医推荐的，缓解心神不宁、躁郁不安等症状的著名药膳。如果老年人晚上睡眠质量不好，可以临睡前服用此药膳，能有效安神助眠，提高睡眠质量。

能防癌抗癌

红枣中含有大量的环式磷酸腺苷，这一物质对体外培养的瘤细胞生长抑制率可达90%。此外，红枣中含有的一组三萜类化合物，有抑制癌细胞增殖的作用，能防止癌细胞转移、扩散。所以，老年人常吃红枣可以起到防癌抗癌的作用。

可以预防胆结石

鲜枣中富含维生素C，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而降低了人体中的胆固醇含量，形成结石的风险也会降低。所以，经常食用鲜枣能有效预防胆结石。

红枣虽然养生功效强，但注意老年人不宜一次性多吃，以免腹胀。红枣皮纤维含量高，不易消化，食用时一定要充分咀嚼，以免影响消化。