洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康

2017-02-17

洋葱是一种常见的蔬菜,也是降血脂的能手。很多养生专家建议老年人多吃洋葱,可以有效预防各种血管疾病的发生。洋葱如果和这一食物同食,更有益于保护血管健康,它就是花生。

洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康

洋葱中含有多种植物化学物质,其中的二烯丙基、二硫化物、前列腺素A和氨基酸等能起到降脂的作用,能舒张血管,降低血液黏度,对高血压、高血脂、糖尿病、血栓、动脉硬化和冠心病等有很好的预防和治疗作用。紫洋葱的降脂功效要强于黄洋葱,建议大家食用时选择前者。

花生也是有益于血管健康的食物,它含有丰富的单不饱和脂肪酸,这一物质有利于脂质的代谢,能降低高血压和动脉硬化发病风险。此外,花生中锌和维生素E的含量也很高,这两种营养物质能起到延缓衰老、提高免疫力、抗氧化的作用。所以,一般医生会建议心血管不好的人食用花生油来代替其它油类。

洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康

全面了解了洋葱和花生对血管健康的好处,如果二者单独食用,固然能发挥其各自的功效,但如果二者搭配食用,会更有益于血管健康,养生功效会更强大。下面给大家推荐一道二者搭配制作的美食。

紫洋葱凉拌花生米

准备紫洋葱、花生米适量,陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精适量。先把花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时,不用水煮,然后清水洗净待用即可;然后将洋葱切成菱形小块;加入调料,把洋葱和花生米拌匀,10分钟后即可以食用。

洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康

中老年人群和有血管疾病的患者,可以常吃这道菜肴,来预防和控制病情,这么简单的保健方法,何乐而不为呢?

洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康-乡间郎中

洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康

2017-02-17

洋葱是一种常见的蔬菜,也是降血脂的能手。很多养生专家建议老年人多吃洋葱,可以有效预防各种血管疾病的发生。洋葱如果和这一食物同食,更有益于保护血管健康,它就是花生。

洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康

洋葱中含有多种植物化学物质,其中的二烯丙基、二硫化物、前列腺素A和氨基酸等能起到降脂的作用,能舒张血管,降低血液黏度,对高血压、高血脂、糖尿病、血栓、动脉硬化和冠心病等有很好的预防和治疗作用。紫洋葱的降脂功效要强于黄洋葱,建议大家食用时选择前者。

花生也是有益于血管健康的食物,它含有丰富的单不饱和脂肪酸,这一物质有利于脂质的代谢,能降低高血压和动脉硬化发病风险。此外,花生中锌和维生素E的含量也很高,这两种营养物质能起到延缓衰老、提高免疫力、抗氧化的作用。所以,一般医生会建议心血管不好的人食用花生油来代替其它油类。

洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康

全面了解了洋葱和花生对血管健康的好处,如果二者单独食用,固然能发挥其各自的功效,但如果二者搭配食用,会更有益于血管健康,养生功效会更强大。下面给大家推荐一道二者搭配制作的美食。

紫洋葱凉拌花生米

准备紫洋葱、花生米适量,陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精适量。先把花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时,不用水煮,然后清水洗净待用即可;然后将洋葱切成菱形小块;加入调料,把洋葱和花生米拌匀,10分钟后即可以食用。

洋葱降血脂 与这一物同食更有益于血管健康

中老年人群和有血管疾病的患者,可以常吃这道菜肴,来预防和控制病情,这么简单的保健方法,何乐而不为呢?