给胃穿上“保暖衣” 冬天再也不受胃痛威胁

2017-02-16

冬天温度低,对于患有胃病的人来说,脆弱的胃部时常会出现问题。低气温会刺激胃部神经,使胃部出现痉挛,减缓胃部血流速度,从而引起胃部不适。那么,冬天我们应该如何保护胃部免受冷空气的刺激呢?

给胃穿上“保暖衣” 冬天再也不受胃痛威胁

添衣保暖

冬天出门,要注意多穿件衣服,尤其对于胃部脆弱的人群来说,不让胃部受凉是防止胃痛的首要条件。尤其是在冬季的早晨和夜晚,外出时一定要注意胃部保暖,以免出现胃部痉挛与疼痛。

合理饮食

对于患有胃部疾病的人群来说,冬天里对于饮食上的要求就是要懂得两点:温度与适量。温热的食物可以使胃部暖和起来,增强胃动力,减轻胃部负担。而少食多餐同样会在消化食物方面减少胃胀胃酸的风险。平日里还应少吃刺激生冷的食品,多喝暖胃的粥,以防因消化不良而导致的胃部疼痛。

给胃穿上“保暖衣” 冬天再也不受胃痛威胁

温补护胃

夏天喜爱冷饮,会使寒气积存在胃部无法完全消散,到了冬天,结合外部的冷空气很容易出现胃部虚寒的情况。所以,在冬天就要多食一些具有温补效用的食品来缓解此类情况。温热的牛奶,易消化的粥等都是不错的选择,在熬粥时可以适当放入一些姜片等性热材料,帮助暖胃。

多做运动

天气寒冷,人们都懒于动弹,连饭后散步都省了。其实,多多运动可以促进肠胃蠕动,帮助消化,增强胃动力。还可以缓解身心压力,对于治疗胃部疾病很有帮助。即使不外出,大家在家中也可以做一些伸展运动来增加运动量。

给胃穿上“保暖衣” 冬天再也不受胃痛威胁

胃部不适如果不及时关注与治疗,很可能会恶化,导致胃溃疡、胃出血等更为严重的胃部问题,所以大家平日一定要按时吃饭,注意胃部护理,以免加重病情。