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脾虚怎么办? 5种食物助你养好脾胃

2017-02-11 07:27:19 来源:乡间郎中 作者:乡间郎中 编辑:苏叶

提到脾虚,很多人可能不太清楚有哪些症状。其实,消化不良、便溏腹泻、四肢逆冷、水肿、眼圈发黑等都是脾虚的症状,通俗来讲就是脾胃不好。

一些人明明休息的很好,却仍有眼袋、黑眼圈,这往往就是脾虚的缘故。中医认为,脾胃的功能会影响肌肉功能和体内脂肪的代谢,所以,脾虚会引发很多身体健康问题。要想改善脾虚问题,养好脾胃,饮食上可以多吃以下5种食物。

红枣

李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”红枣有补益脾胃、养血安神的功效。对胃弱食少、脾虚便搪、气血不足的人来说,常吃红枣有很好的补益作用。

板栗

板栗有健脾养胃、补肾强筋的功效,能缓解脾虚引起的食少、反胃、泻泄等症状。但要注意气滞腹胀者不要食用。

红薯

红薯是一种很常见的食物,中医视红薯为良药,明代李时珍《本草纲目》中记载:“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,食之能使人长寿。所以,脾虚的人很适合把红薯作为主粮长期食用。

香菇

《本草纲目》记载:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气”。香菇性味甘平,有养胃润肺、益气滋阴的作用。食欲不振、脾胃虚弱、倦怠乏力的人多吃香菇,可有效缓解病情。

山药

山药是一种药食两用的食物,它有养阴益肺、补气健脾、补肾固精等作用,如果有食少便溏、脾气虚弱、慢性泄泻等问题,可以常吃山药来改善,山药熬粥是一个不错的食疗方。

总之,脾虚是诸多疾病的来源,如果你的脾胃经常出现各种问题,不要认为是小事,最好多吃养胃的食物,脾胃好,身体才会更健康。

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