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这些习惯加重体内湿气 如何祛湿才有效

2017-02-06 07:26:26 来源:乡间郎中 作者:乡间郎中 编辑:连翘

我们经常会听到和看到关于“湿气”的报道,体内湿气不除对人体的健康会造成多种危害。湿气遇热则成为湿热,遇寒成为寒湿,遇风则成为风湿。如何判断体内是否有湿气呢,有了湿气又该如何去除呢?

体内有湿的表现通常有:毛孔粗大,面部油光;舌苔厚;身沉乏力;大便黏腻,马桶冲不干净;体型肥胖,肚子较大等。

导致体内有湿的原因有哪些呢?

一 饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,不吃早餐,晚餐吃得过多。

二 长期不运动,久坐于电脑办公桌前。

三 不接触外界自然环境,夏天吹空调太长时间导致体内汗液等无法正常流出代谢,积存于体内。

除湿是一个过程,想要将身体内的湿气排出去,就要从多方面着手。

保持环境的干燥

长时间生活在潮湿、阴冷的环境中,湿气很容易入侵体内。日常生活中,要保持衣物的干燥,经常晒太阳,不穿潮湿的衣服,不要湿着头发睡觉等。

适量运动

体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。湿气淤积在体内,使得人体觉得沉重无力,更加懒得运动。所以,适量运动不仅能缓解压力,还能促进身体器官的代谢,加速湿气的排出。

食疗除湿

葱姜蒜等不仅是很好的调味料,同时还有着非常强大的药用价值。要去除体内湿气,可以在日常饮食中加入这些食材,也可以熬制红豆薏米粥,长期饮用可以有效达到除湿的目的。  

拔罐去湿

除了食疗,中医中的拔罐祛湿法也是不错的选择。拔罐能够活血祛瘀、逐寒祛湿、疏通经络等,从而达到消除疲劳,增强体质的目的。

湿气不除,身体自然不会感到轻松舒适,长期淤积在体内的湿气会逐渐伤害脾脏的健康。通过上文的叙述,相信你对湿气有了一定的了解,那么就抓紧时间行动吧,早日将身体的湿气排出,让身体恢复轻盈体态。

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