老人一天中容易猝死的5个高危时刻 牢记可保命

2017-02-05

猝死是一个很敏感的词,因病突然死亡是对其最简明的概括。而大部分猝死都发生在老年人身上,特别是有心脑血管疾病的中老年人,这类老人要做好疾病的防治工作,并牢记一天中容易发生猝死的5个危险时刻!

老人一天中容易猝死的5个高危时刻 牢记可保命

上午6~10点

上午6~10点,是一天之中发生急性心肌梗死事件最多时间段,28%心肌梗死发生在这一时间段。这是因为经过一整夜的睡眠后,晨起时人体处于缺水状态,血液的粘稠度增加,再加上心律、脉搏都较慢,很容易形成血栓。所以,老年人早起后要适当喝点水,以改善血液循环,预防心肌梗死发生。

饭后1~2小时

人进餐后,血糖、血压等会有所变化,患有心血管疾病的老人血压下降幅度较大,更容易出现血管瘀血、血流减慢的现象,进而诱发血栓等。所以,老年人进餐要适量,不可暴饮暴食,尤其晚餐不要吃太饱,以免诱发疾病。

老人一天中容易猝死的5个高危时刻 牢记可保命

下午2~3点

大部分老年人都有午睡的习惯,下午2~3点是午睡醒来的时间段,此时也是急性心梗发作的高危时间。人在睡觉时血压最低,睡醒后血压会出现变化,血管收缩,耗氧量增加,容易诱发猝死。老年人午睡醒来后,最好不要立即下床,在床上躺几分再起身也不迟。

上厕所排便时

老年人上厕所排便时也要小心,因为用力排便时,腹壁肌和隔肌会强烈收缩,这会导致腹压升高,心肌耗氧量也会随之增加,血压也容易突然升高,容易发生心绞痛、心肌梗塞等,这都是猝死的直接原因。

老人一天中容易猝死的5个高危时刻 牢记可保命

性生活过程中

老年人有适当的性生活是一件好事,对身心健康有益。但不恰当的性生活则有可能诱发猝死,时间过长、过于激烈的性生活都不可取,容易突发中风或猝死。

老年人或多或少都存在一些心脑血管方面的疾病,所以生活中要格外注意这些疾病的发作,以上这5个危险时刻,老年人要注意。