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胖也会传染?那些年被你忽略的长胖原因

2017-01-28 08:50:00 来源:乡间郎中 作者:乡间郎中 编辑:苏叶

似乎所有的胖子都是“大胃王”,特别能吃,确实,吃得多是导致肥胖的一大原因。但是,吃并不是导致肥胖的唯一因素,还有一些导致肥胖的原因往往被人忽略了。那些年被你忽略的长胖原因有哪些呢?

睡眠不足

随着生活节奏的加快,很多人会处于各种原因缩短睡眠时间,导致的睡眠严重不足。睡眠不足会减少体内生长激素分泌,生长激素能加速新陈代谢和体内脂肪的燃烧,一旦生长激素分泌不足,就会减缓人体的新陈代谢,脂肪的分解速度就会变慢,大腿、臀部、腹部的脂肪会逐渐堆积。

肥胖也会“传染”

早就有研究发现,如果你的好朋友是一个胖子,你变胖的几率会增加57%,你的兄弟姐妹或配偶是胖子,你变胖的几率分别会增加40%和37%。看来,肥胖也是会“传染”的,这是因为你们的关系密切,饮食习惯和爱好相似,自然他胖你也胖了。为了你们的健康,一定要注意控制饮食、锻炼身体哦。

经常沉浸在负面情绪中

悲伤、压抑、生气、苦恼等负面情绪不仅会影响人们的心情,还很容易导致身体变胖。负面情绪会影响人体的肝脏功能,不利于脂肪的代谢,而且内分泌系统也会受到影响,进而导致发胖。

所以,生活中不要让自己经常沉浸在负面情绪中,要学会调节自己的情绪,用乐观的心态面对每一天,心情好,身体才会更健康。

长期待在空调房中

如今,无论气候炎热还是寒冷,人们都喜欢待在空调房中,恒定舒适的温度让人身心愉悦。但是,长期吹空调,人们的活动量会减少,新陈代谢会变慢,另外,空调房间内的空气流通较差,室内氧气含量减少,二氧化碳增多,这不利于脂肪和葡萄糖的燃烧,以上这些都会导致脂肪堆积。

如果你不想变胖,除了坚持健康的饮食习惯和合理的运动外,以上这几个因素也要注意避免。

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