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儿童患上肥胖症 赶紧把这些食物列入黑名单

2017-01-19 06:39:57 来源:乡间郎中 作者:乡间郎中 编辑:苏叶

如今,不仅成人的肥胖率在上升,越来越多的孩子也加入了“小胖墩”的行列,这与不健康的饮食习惯分不开。儿童肥胖症会给孩子的生长发育带来不利影响,还会引发诸多疾病,家长要重视这一问题,及时采取措施应对。

导致肥胖的最主要因素就是饮食,所以,确诊孩子患上肥胖症后,家长要有计划的调整孩子的饮食结构,赶紧把下面这些食物列入黑名单。

高盐食物

营养专家强调,长期过高的食盐摄入量是多种疾病的诱因之一,比如肥胖症、高血压、高血脂、心脏病等。研究显示,与国际规定的每日食盐摄入量标准相比,学龄儿童每多摄入1克食盐,肥胖的可能性就会增加23%。所以,家长不要让孩子吃高盐食物,比如香肠、腌菜等,平时烹饪菜肴也要少放盐,以清淡为主。

高热量食物

炸鸡、汉堡、可乐、糖果等高热量食物是很多孩子爱吃的食物,过多的热量摄入容易导致孩子体内脂肪堆积过多,慢慢的孩子就成了“小胖墩”。所以,孩子体重超重后,要改变孩子爱吃高热量食物的习惯,多给孩子吃新鲜的水果、蔬菜等食物,坚持下来,孩子的体重就会慢慢减轻。

碳水化合物过高的食物

碳水化合物是人体不可缺少的营养素,是维持生命活动所需能量的来源。但碳水化合物并非多多益善,过多的摄入碳水化合物过高的食物,多余的能量会转化成脂肪,导致肥胖。所以,孩子患上肥胖症后,要减少谷类以及糖类等碳水化合物多的食物,以免加重肥胖现象。

儿童肥胖往往是数月或数年积累而成的,所以,减肥不宜过快,要循序渐进,逐渐减轻体重,以免产生不良后果。家长要鼓励孩子减肥,给其减肥的信心,不宜责骂孩子。

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