糖尿病患者降血糖 5样食物是控糖能手

如今，糖尿病的发病率逐年上升，这一“富贵病”成了威胁众多老年人身体健康的杀手。控制糖尿病病情，最重要的就是降血糖，除了依赖降糖药物外，有些食物也是控糖能手。

下面我们就来看看哪些食物有助于控制血糖稳定，糖友们不妨记下。

姜

姜是控制糖尿病病情的好食物，它能促进体内热量的燃烧，还能增加饱腹感，有助于控制体重。一项研究结果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，而总胆固醇下降了8%。

孜然

孜然这一调味品以其独特的风味，深受大家的喜爱，经常与肉食搭配食用。而研究表明，适量的孜然有降低血糖的作用，能一定程度上抑制晚期糖基化合产物对糖尿病患者的伤害。

薄荷

薄荷中含有天然抗氧化剂，对糖尿病的病情有一定的控制作用，最好选择新鲜的薄荷食用，比干薄荷的降糖效果更好。

大蒜

大蒜是公认的最佳抗癌食物，能防止人们患上癌症。此外，大蒜的抗炎作用也很强，能抑制糖尿病患者体内的炎症因子，还能降低血糖、血脂和C反应蛋白（一种炎症标志物）的含量。

桂皮

桂皮也是家庭常用的一种调味料，研究表明，食用桂皮有降低血糖的作用，这是因为桂皮中的大量植物营养素能减轻炎症，还能加速新陈代谢和降低胆固醇。

控血糖是稳定糖尿病病情的关键，以上几种常见的食物有一定的控糖作用，糖友们不妨把它们列入常吃的菜单中。