长寿皇帝乾隆的养生之道 早起3件事不可少

2017-01-16

清代乾隆皇帝在位60年,以89岁的高龄辞世,是中国历代帝王中最长寿的,被后世称为“古稀天子”。乾隆皇帝的高寿与他的养生之道分不开。

长寿皇帝乾隆的养生之道 早起3件事不可少

有人就说了,人家是皇帝,吃的好,住得好,当然长寿了。但是,现代人的生活水平也不低,吃的、住的甚至比古代皇帝还要好,有些人依然不能长寿,这就是乾隆皇帝的高明之处了,他懂得如何养生。

据说,乾隆早起一般会做3件事,这些对身体健康有很大的好处,下面我们来了解一下。

吐纳肺腑

清晨睡醒后,乾隆一般会静卧5分钟,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间伸3次懒腰,可以充分舒展关节。然后穿衣起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸,以放松肌肉、调理气息。随后走到户外,做深呼吸,把身体内的浊气都排出来,并吸入新鲜空气,这就是吐纳肺腑。

长寿皇帝乾隆的养生之道 早起3件事不可少

净大便

乾隆皇帝每天早上都要净大便,早上排便是最健康的状态,能把前一天体内堆积的垃圾和毒素排出体外,这是最有利于养生的做法,

四方眺

四方眺也是古人常做的养生动作,首先立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。这一动作能让眼睛从睡眼朦胧变得炯炯有神,保证眼睛的清爽。

长寿皇帝乾隆的养生之道 早起3件事不可少

此外,劳逸均衡的生活节奏、经久不辍的体育锻炼、例行的消夏避暑、经常性的巡游散心、爱好琴棋书画的雅趣以及豁达潇洒的个性等等,这些也是乾隆皇帝健康长寿的养生之道。