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不吃药来壮阳 4个方法让男人重拾自信

2017-01-11 06:04:16 来源:乡间郎中 作者:乡间郎中 编辑:苏叶

随着年龄的增长,男性体内的重要的雄激素—睾酮会逐渐下降,容易导致性欲下降、情绪低落、勃起障碍等问题。所以,很多男人在房事上开始不自信起来,这就需要壮阳了。

有些男性会通过服用药物来壮阳,其实这并不是一个好方法,长期吃药反而更伤身。下面小编给大家介绍几个不吃药就能壮阳的方法,可以让男人重拾自信。

坚持做“冷热水交替浴”

“冷热水交替浴”是一种很古老的壮阳方法。最好在温暖的环境中进行,在浴缸温水中使身体充分温热之后再进行,离开浴缸,先给阴部施加冷水,坚持3分钟左右,等阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。反复做3~5次即可,每天坚持做“交替浴”,能使男性精力充沛、性功能增强。

穿着纯棉材质的内裤

内裤是与男性生殖器官亲密接触的东西,所以内裤的材质选择很重要,长期穿聚酯内裤有降低性功能的风险,纯棉材质的内裤才是最好的选择。睾丸需要低于体温的环境,这有利于精子的生成。而纯棉内裤透气性好,有助于增强男性的性功能。

锻炼是最好的“壮阳药”

男人坚持锻炼,不仅可以强健体魄,还是壮阳的最好方式。因为锻炼可以增加全身的氧含量,增加睾丸素的分泌,从根本上提高生殖系统的功能。所以,锻炼的壮阳作用是持久而稳固的。跑步、打球、力量性健身等都是不错的选择,每周不妨锻炼2次以上。

锻炼骨盆肌肉

男性阴经根部的骨盆肌肉被称为男性的“性交肌肉”。所以,锻炼骨盆肌肉能增加阴茎的血液供应量,促进勃起,起到壮阳的作用。每天进行收缩骨盆肌肉的锻炼,每天两次,每次15下,可逐渐增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。坚持做一段时间,一定能感受到它的作用。

男性朋友想要壮阳,千万不要走入一些误区,以免伤身。以上几个方法无需吃药,能从根本上起到壮阳的作用,希望对您有所帮助。

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