阻碍人们长寿的4件事 第一件几乎人人都在做

健康长寿是每个人的追求，注重养生的人也越来越多。但生活中，很多人却在做阻碍长寿的事而不自知，这无形中加速了人们的衰老进程。那么，生活中的哪些事会阻碍长寿呢？

下面我们一起来看看阻碍长寿的4件事，看看你中了几条？

吃得多，运动少

如今，肥胖的人越来越多，这与吃的多，运动少分不开。每天摄入大量的蛋白质、糖类、脂肪等，这些物质在体内转化成大量的热量，又没有足够的运动来消耗掉，就会给身体健康带来危害，导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病产生。

长期吸烟喝酒

长期吸烟、喝酒就相当于慢性自杀，烟酒产生的有害物质是健康的大敌。有调查发现，长期吸烟喝酒的人，在50岁左右大多都患上了阻塞性肺气肿、慢性支气管、消化性溃疡、动脉粥样硬化等疾病。长期吸烟还会增加患多种癌症的风险，饮酒则是心脑血管疾病的致病危险因素之一。

盲目服用药物和保健品

很多老年人身患各种疾病，需要经常吃药来维持健康，但是药三分毒，再加上老年人的肝、肾功能减退，更容易蓄积毒素，给身体健康带来更大危害。所以，老年人千万不要自作主张服用药物和保健品，应在医生的指导下用药，并以少而精为原则。

情绪长期郁郁寡欢

不良情绪也不利于养生长寿，长期郁郁寡欢、焦虑等情绪容易导致神经系统功能紊乱，多个身体器官的调节功能就会出现障碍，进而导致一些心身疾病，给健康带来危害，这也不利于长寿。所以，大家要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的处世态度。

生活中，我们要注重养生，更要避免以上这些危害身体健康的事情。坚持合理的起居、饮食习惯，坚持适度的运动，保持乐观的心态，这才有助于长寿。