宝宝睡觉时爸妈的一个习惯 竟会阻碍生长发育

对于新手父母来说，照顾小宝宝是一件甜蜜又忧愁的事，宝爸宝妈心中充满了幸福感，可是照顾宝宝很费心神，特别是晚上，宝爸宝妈可能很难睡个好觉。晚上为了方便照顾小宝宝，大部分人可能会开着灯睡觉，但这个习惯会阻碍宝宝的生长发育。

充足的睡眠是保证宝宝生长发育的必要条件，一般情况下，新生儿每天的睡眠时间为16~20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间为10~14个小时。而夜间睡眠占全部睡眠时间的一大半，所以，夜间的睡眠质量对宝宝来说很重要。

宝宝睡觉时开着灯，虽然方便了宝妈夜里起来哺乳，但灯光会对宝宝的睡眠产生影响。专家指出，所有人工光源都会对人体产生一种微妙的压力，这种“光压力”对婴幼儿的影响更加明显，会让宝宝变得情绪不宁、烦躁不安、难以安睡。

开灯睡觉会给宝宝的生长发育带来不利影响，主要表现在以下两个方面。

影响骨骼生长，孩子长不高

宝宝长期在灯光环境下睡觉，由于光压力的影响，宝宝每次的睡眠时间会变短，而且更容易惊醒哭闹，这可能就是很多婴幼儿总是“闹夜”的原因之一。如此一来，睡眠时间和睡眠质量就无法满足宝宝生长发育的需求，这对宝宝的骨骼生长很不利，孩子很有可能会长不高。

影响视力发育，患近视几率增加

长时间在灯光下睡觉，持续的光线刺激会伤害到宝宝的眼睛健康，影响宝宝的眼部网状激活系统，睫状肌和眼球也得不到充分的休息，这些都会影响宝宝的视力发育，还有可能损伤视网膜，增加宝宝长大后患近视的几率。

所以，宝爸宝妈在宝宝睡觉时，一定要把灯关掉，以免给宝宝的健康带来难以恢复的伤害。照顾小宝宝需要细心、耐心、精心，新手父母要多关注育儿知识和经验，使宝宝健康成长。