黑豆是一种营养价值很高的食物，能为身体提供多种营养。此外，黑豆还有很高的药用价值，是很好的滋补佳品，有养阴补气、滋补明目等功效。今天我们来了解一下黑豆的另一神奇功效——减肥。

为什么黑豆有减肥作用呢？下面我们分析一下其减肥原理。

黑豆中的花青素能加速脂质代谢

黑豆中含有大量的花青素，这一物质能加速脂质的代谢，使脂肪难以形成，这样体内堆积的脂肪就会越来越少了。此外，花青素还有防癌、美容、延年益寿的作用。

黑豆中的食物纤维能预防便秘

黑豆中含有丰富的食物纤维，它能改善便秘、调理肠胃、促进排毒，尤其适合碳水化合物摄入量较多的人群，能有效预防便秘现象，促进体内毒素的排出。所以，饮食上多吃好富含食物纤维的黑豆，减肥效果很好哦。

下面我们来看看如何利用黑豆来减肥，小编给大家推荐两个黑豆的减肥方。

黑豆减肥茶

将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，直至黑豆的表皮裂开，然后把黑豆放到杯子中，倒入150毫升沸水，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。15颗黑豆可以分两次泡黑豆茶，泡茶的黑豆也可以食用。

黑豆南瓜汤

准备黑豆 220克，南瓜 150克，冰糖适量。先提前将黑豆用水泡发一天，然后连同泡豆的水一起入锅，煮至豆子熟软。南瓜去皮切成小丁，把南瓜丁放入黑豆锅中，煮至南瓜熟软即可。南瓜富含膳食纤维，黑豆消脂排毒，此方减肥效果极好。

怎么样？黑豆减肥法是不是很简单，每天坚持食用适量的黑豆，并配合合理的运动，轻轻松松就能月瘦10斤哦。

黑豆是一种营养价值很高的食物，能为身体提供多种营养。此外，黑豆还有很高的药用价值，是很好的滋补佳品，有养阴补气、滋补明目等功效。今天我们来了解一下黑豆的另一神奇功效——减肥。

为什么黑豆有减肥作用呢？下面我们分析一下其减肥原理。

黑豆中的花青素能加速脂质代谢

黑豆中含有大量的花青素，这一物质能加速脂质的代谢，使脂肪难以形成，这样体内堆积的脂肪就会越来越少了。此外，花青素还有防癌、美容、延年益寿的作用。

黑豆中的食物纤维能预防便秘

黑豆中含有丰富的食物纤维，它能改善便秘、调理肠胃、促进排毒，尤其适合碳水化合物摄入量较多的人群，能有效预防便秘现象，促进体内毒素的排出。所以，饮食上多吃好富含食物纤维的黑豆，减肥效果很好哦。

下面我们来看看如何利用黑豆来减肥，小编给大家推荐两个黑豆的减肥方。

黑豆减肥茶

将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，直至黑豆的表皮裂开，然后把黑豆放到杯子中，倒入150毫升沸水，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。15颗黑豆可以分两次泡黑豆茶，泡茶的黑豆也可以食用。

黑豆南瓜汤

准备黑豆 220克，南瓜 150克，冰糖适量。先提前将黑豆用水泡发一天，然后连同泡豆的水一起入锅，煮至豆子熟软。南瓜去皮切成小丁，把南瓜丁放入黑豆锅中，煮至南瓜熟软即可。南瓜富含膳食纤维，黑豆消脂排毒，此方减肥效果极好。

怎么样？黑豆减肥法是不是很简单，每天坚持食用适量的黑豆，并配合合理的运动，轻轻松松就能月瘦10斤哦。