吴昕的小粗腿都不见了 你还不赶紧来学几招

今年的娱乐圈格外热闹，除了各种结婚、生子、出轨、假离婚、秀恩爱外，湖南卫视主持人吴昕的改变也惊呆了各位吃瓜群众，wuli吴昕的小粗腿不见了！变成小细腿的吴昕简直美翻了天！

生活中，很多女性朋友由于走路习惯、穿鞋子习惯、运动多等原因，导致腿上有肌肉，看起来又粗又壮，没有美感。虽然不知道吴昕是怎么瘦下来的，但小编教大家几招，照样能减去腿部的肌肉，让你摆脱小粗腿的尴尬。

每天敲打腿部肌肉

腿上的肌肉摸起来硬硬的，当然不好减了，所以，我们要先把肌肉变软，再瘦腿就比较容易了。可以每天慢慢敲打腿上的肌肉，同时配合揉、捏等动作，辅助敲打，你会发现肌肉慢慢就变少了。

常做有氧运动

很多女生都知道，剧烈的运动会在腿部形成肌肉。所以，想瘦腿的朋友不要选择做剧烈的运动，选择有氧运动比较好，比如瑜伽、慢跑、游泳等。选择一种和缓的运动方式，并坚持一段时间，腿部就会瘦一圈哦。

运动后放松肌肉

女人运动后一定要用手拍打腿部肌肉，让肌肉放松下来。因为运动后肌肉处于紧绷状态，如果不及时拍打放松，长时间下来肌肉就会变得很结实，粗壮的小腿就形成了。

每天用热水泡泡腿部

洗热水澡可以让人放松，用热水泡腿部也能放松腿部的肌肉，每天泡上半个小时，然后按摩腿部有肌肉的地方，用手敲、拍、捏肌肉，让脂肪燃烧起来。

少拿重物

不少女人自称“女汉子”，肩能扛，手能提。说不定你的小粗腿就是这么来的，拿重物时，腿部承受的压力变大，肌肉会变的紧绷起来，长此以往就变成了“小粗腿”。所以，女性朋友们要少拿重物，身边有男士的话，就请他们代劳吧。

腿部的肌肉不是一天两天形成的，所以，瘦腿也不是一蹴而就的事情，这需要长期的坚持，如果你有这方面的困扰，不妨试试以上方法，相信你也能像吴昕一样华丽瘦身。