心率快竟会缩短寿命 长寿心跳是多少呢

2018-08-02

心跳是一个人的生命体征之一,每个人的心跳快慢会有所不同。你知道吗?心率的快慢竟与寿命长短有关,专家研究指出,心跳偏快的人,寿命会相应缩短。那么,心跳多少更长寿呢?

心率快竟会缩短寿命 长寿心跳是多少呢

人一生中心脏大约要跳动25~30亿次,与心跳正常的人相比,心跳过快的人在同样的时间内,心跳次数更多,心脏的负荷也就更大,这可能就是心率快会缩短寿命的原因。

那么,心率多少是过快?正常的心跳又是多少呢?

身体健康的成年人在安静的状态下,心跳应该在60次/分钟左右,超过70次/分钟就属于心率偏快。与心跳60次/分钟的人相比,心跳90次/分钟的人在20年时间内,心脏会多跳动大约3亿下。心率快的人,一生的“心跳总额”就消耗的快,寿命自然会缩短。所以,心率不超过80次/分才是最长寿的心跳。

心率快竟会缩短寿命 长寿心跳是多少呢

一项对哺乳动物的研究发现,哺乳动物一生的心跳总数约为7.3亿次。比如小鼠的心跳约为每分钟500次,其平均寿命仅为3年;猫的心跳约100次/分钟,其平均寿命有10年左右;而鲸鱼的心跳约为 15~20次/分钟,其寿命可长达80岁以上。这再一次印证了心跳越快,寿命会相应缩短的结论。

但是,以上结论并不意味着心跳越慢越好。长期心率过慢对健康也有害,心跳过慢会导致心脏“泵”出血不足,造成人体缺血、缺氧,严重时容易诱发猝死等现象。如果心率少于50次/分钟,要及时去医院进行相关检查,在医生的治疗下来加快心率,保证身体健康。

心率快竟会缩短寿命 长寿心跳是多少呢

如果心率超过了100次/分钟,最好到医院进行检查是否有身体疾病。而心跳略快的人,在80~89次/分钟之间,可以通过运动来改善这一不足,可以选择快步走这一运动,并注意运动强度不要过大。