产后脱发引准妈咪忧虑 如何改善最有效

怀孕前后，孕妇内分泌发生改变，很多妈妈在产后出现了脱发的现象。大把大把的掉头发，很大程度上影响了孕妇的心情，产生焦虑烦躁甚至产后抑郁。那产后为什么会脱发呢?

雌激素影响

每天一定量的脱发是正常，孕妇在怀孕时体内雌激素量增多，对头皮及头发的滋养程度较平时更充分，生产后，随着性激素比例的正常恢复，那些并没有及时淘汰掉的头发开始脱落，而新长出的头发又没有生长完全，就形成了脱发的尴尬局面。

营养缺失

孕期恶心呕吐等妊娠反应造成孕妇厌食，营养吸收不到位，还有产后顾及身材的爱美妈妈们在月子期间就开始了瘦身减肥，截断营养补充，不仅对坐月子期间虚弱的身体不利，也会因营养不良而导致脱发。

出现产后脱发，有什么办法可以恢复呢？

好好吃饭

头发生长需要蛋白质、维生素群、氨基酸、矿物质等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈要注意平衡膳食，加强营养，不要忌口。避免抽烟、喝酒等不良生活习惯。

保持乐观态度

脱发问题跟熬夜喂奶、心情抑郁也有很大关系。妈妈们要正确接受自己的身份转变，不要有过大压力，作息规律，定时运动。避免因精神过于紧张而脱发。

洗头不要过于频繁

在揉搓拉扯的洗头过程中，会加速头发掉落，所以，妈妈们洗头的次数要控制好，成分温和不刺激的洗发露是首选，3天左右洗一次头即可。

正常情况下，每天我们都会掉落几十根头发，如果数量不多，妈妈们不必过于担心。即使出现了严重的脱发现象，也不要过于在意，及时调整作息，保持心态平稳，注意营养补充，相信过不了多长时间，头发还是会恢复至以前的样子的。