我们平时走路或者做运动都要用到膝盖，膝关节和软骨每时每刻都在承受磨损，年老之后，有些人群会出现关节疼痛，那么，这些关节疼痛和膝盖磨损之间有必然关系吗？

人的关节软骨在关节活动中起到类似于弹性垫的作用，用来缓解压力，在压力作用下，软骨被压缩，释放压力，又会伸展，这样可以保护软骨下的骨骼不受破坏。除此之外，关节软骨还有润滑作用，使骨端滑动。

正常人群在过了三十岁后，关节弹性减弱，软骨的伸展能力逐渐弱化，不再容易恢复原状，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，所以人到了一定年龄，关节软骨就容易磨损，从而引发退行性关节炎，而膝盖中的半月板，在剧烈撞击等情况下，容易发生半月板破裂，影响运动功能。

一旦关节出现疼痛，就相当于身体的一种警告。一般情况下，部分软骨在某种程度上可以自我修复，不过即使修复了，也不会恢复到像正常软骨那样结实耐磨，非常容易再次磨损。

这种磨损是无法恢复的，由于软骨组织没有任何血管和神经结构，所需的养分都是从周围关节液中扩散过来，供给非常缓慢。因此，软骨几乎没有再生能力。

要想减缓膝盖关节的使用时间，就要注意日常保养。不恰当以及过度的运动会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。长时间坚持一个姿势或做一个动作之后，如果感觉到骨节酸痛不适，就应该引起注意，不再坚持不良动作或姿势，让身体休息恢复。

当然，长时间不活动，软骨减少了相互压缩放松的运动过程，使软骨无法有效地得到营养，及时排除废物，关节功能会出现退化。

保护关节和软骨最好的方法是游泳，不仅水的浮力可减轻对关节的冲击和磨损，全身肌肉关节也可以参与运动。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜。

膝关节如同汽车轱辘，长时间行驶会使轮胎磨损，给行程造成威胁，及时润滑与更换轮胎能有效增加旅途长久性与安全性，希望大家能保护好自己的关节，减缓疾病带来的痛苦。

我们平时走路或者做运动都要用到膝盖，膝关节和软骨每时每刻都在承受磨损，年老之后，有些人群会出现关节疼痛，那么，这些关节疼痛和膝盖磨损之间有必然关系吗？

人的关节软骨在关节活动中起到类似于弹性垫的作用，用来缓解压力，在压力作用下，软骨被压缩，释放压力，又会伸展，这样可以保护软骨下的骨骼不受破坏。除此之外，关节软骨还有润滑作用，使骨端滑动。

正常人群在过了三十岁后，关节弹性减弱，软骨的伸展能力逐渐弱化，不再容易恢复原状，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，所以人到了一定年龄，关节软骨就容易磨损，从而引发退行性关节炎，而膝盖中的半月板，在剧烈撞击等情况下，容易发生半月板破裂，影响运动功能。

一旦关节出现疼痛，就相当于身体的一种警告。一般情况下，部分软骨在某种程度上可以自我修复，不过即使修复了，也不会恢复到像正常软骨那样结实耐磨，非常容易再次磨损。

这种磨损是无法恢复的，由于软骨组织没有任何血管和神经结构，所需的养分都是从周围关节液中扩散过来，供给非常缓慢。因此，软骨几乎没有再生能力。

要想减缓膝盖关节的使用时间，就要注意日常保养。不恰当以及过度的运动会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。长时间坚持一个姿势或做一个动作之后，如果感觉到骨节酸痛不适，就应该引起注意，不再坚持不良动作或姿势，让身体休息恢复。

当然，长时间不活动，软骨减少了相互压缩放松的运动过程，使软骨无法有效地得到营养，及时排除废物，关节功能会出现退化。

保护关节和软骨最好的方法是游泳，不仅水的浮力可减轻对关节的冲击和磨损，全身肌肉关节也可以参与运动。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜。

膝关节如同汽车轱辘，长时间行驶会使轮胎磨损，给行程造成威胁，及时润滑与更换轮胎能有效增加旅途长久性与安全性，希望大家能保护好自己的关节，减缓疾病带来的痛苦。