吃素也得脂肪肝 营养不良才是真相

2016-11-11

以往大家都认为脂肪肝是胖子病,是吃肉出来的,怎么吃素也会导致脂肪肝?

脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性的脂肪肝。非酒精性的脂肪肝主要是由营养过剩,缺乏运动导致的。多吃少动,是患上脂肪肝的主要原因。

酒精性的脂肪肝主要由喝酒引起。如果每天超过一两白酒,就有患上酒精性脂肪肝的风险,超过二两白酒后,基本都会引起酒精性脂肪肝。

吃素也得脂肪肝 营养不良才是真相

除了肥胖导致的脂肪肝,营养不良也会导致脂肪肝。脂肪用于储存人体能量,营养不足的时候,脂肪就会堆积在肝脏储存能量,产生脂肪肝。

一些女性常常以节食方式来控制身材,这类女性就易患上营养不良性脂肪肝。跟大吃大喝患的脂肪肝有很大的不同,这类脂肪肝多见于减肥过度的人群,人的肝脏就像一个庞大的化工厂,肝脏的正常工作离不开人体摄入的各种蛋白。

吃素也得脂肪肝 营养不良才是真相

如果十天不吃蛋白,人的肌体就会受到影响,半个月不摄入蛋白,肝脏的功能就有可能受到影响,节食减肥,营养摄取不均衡,肝脏功能肯定受到了很大的影响,就容易导致营养不良性的脂肪肝。

因此,减肥的人一定不要着急,要循序渐进,科学饮食,加强锻炼,千万不要因为着急减肥毁坏身体。

吃素也得脂肪肝 营养不良才是真相

值得提醒大家的是,脂肪肝患者吃水果应该有所选择。水果含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,这些都能够促进脂质代谢。

但有些水果含糖量较高,当人进食过多时,也就摄入了过多的糖类,这一方面会扰乱糖代谢,对血糖产生不良影响;另一方面过多的糖在体内可以转换为脂肪,也会加重脂肪肝。

对于脂肪代谢功能不好的人来说,加强运动锻炼,烧掉脂肪,是避免患上脂肪肝的有效方法。