民间有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法,秋季天气干燥,人们喜欢食用一些滋阴润燥的食物,以养阴清热、清心安神,其中,秋藕是秋季润燥清热的“当家菜”。下面小编就给大家详细讲讲莲藕有哪些养生功效。
莲藕味甘性寒,有清热、凉血、开胃等功效,秋季是莲藕大量上市的季节,此时食用莲藕最合适不过了。下面我们就来看看秋季吃莲藕有哪些具体的好处吧。
滋阴润燥
莲藕性寒,生食有清热润肺、滋阴润燥之功效。可以将莲藕凉拌或与梨子一起榨汁饮用,可以缓解秋燥引起的口渴、焦躁、上火等现象。
健脾开胃
莲藕有一股独特的清香,莲藕中含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和鞣质,能起到健脾开胃的作用,可用于治疗消化不良、食欲不振等肠胃疾病。
减肥瘦身
莲藕的含糖量很少,却含有大量的粗纤维,所以,经常吃莲藕可以加速肠胃蠕动,有助于排出体内堆积的废物和毒素,进而起到减肥瘦身的效果。想减肥的朋友们不妨经常食用莲藕,不用担心发胖哦。
美容养颜
莲藕性寒,其中含有丰富的维生素C,有很好的美容养颜效果。秋季干燥,容易出现各种皮肤问题,比如长痘、起皮等,此时多吃一些莲藕,可以有效祛痘,并让皮肤变得润泽有弹性。
改善失眠
莲藕中丰富的营养物质有清心安神的作用,能够有效提高睡眠质量,晚餐吃一些莲藕,可以有效改善失眠现象,有效提高睡眠质量。
秋季莲藕是一种经济实惠的养生佳品,尤其适合女性朋友食用,可以做成凉拌藕片、莲藕排骨汤、粳米莲藕粥等食用,既美味又养生。
养阴清热,凉血止血。
每次1杯,连服3日。
润肺止咳。适用于支气管炎患者。
润燥,清肺热。适用于咯血。
紫癜。
气阻中焦,脾胃失和之呕吐,胃痛,噎膈,痛经和妊娠呕吐。
本品可补益脾胃、养血生肌,适合缺铁性贫血、肝病、便秘等患者食用。
莲藕有养阴清热、凉血化瘀的功效,与胡萝卜、猪排骨、白术煲汤,滋补功效更佳,适宜各种热...
本品可滋阴生津、刺激食欲。莲藕具有凉血、祛瘀的功效,适宜热病烦渴等症患者食用,搭配橙子还能健脾开胃。
清热解毒。适用于虚热口渴,大便秘结、小便赤涩疼痛。
鲜藕除含有大量的糖类外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。对于老年人来说,秋...
止血散瘀,泻热利尿。
消炎解暑,润燥除烦。
清肺散热,凉血镇咳。
健脾开脾,益血生肌。适用于缺铁性贫血。