提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

2016-09-14

中医认为肛门这个地方,不仅有气的变化,而且气一足还能化成精。如果这个地方一开放,精气就要跑出来了,精气往外跑,生命就没有能量,一切就力不从心,所以要“闭地户”,但关键不是“闭”,而是要往上“提”。把肛门往上提,精就不容易跑了。因此,养生学中很重视“气道内提”收提肛门以保元真之气内藏。

经常提肛门有助于提升阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿,并能防止脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病。

  提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”,这里的谷道就是指肛门,孙思邈也提出“谷道宜常撮”(撮,就是提缩)。意思都是说,经常随呼吸做提肛运动,有利于体内气机的升降,以促进体内气血的运行。

提肛在坐、站、行中都可进行。全身放松,自然呼吸,做时将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松。一提一松为一次,连续进行三十次。

                   提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

提肛可以约束尿道,治疗尿失禁。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,使约束小便的机能得到恢复和加强,进而去除尿失禁的困扰。

             提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

经常提肛还可以活血祛瘀,消除痔疮。提气缩肛会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流通畅,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此时腹内压较低的契机,更有利于肛门静脉血液的回流。

            提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

除此之外,提肛还能够强壮会阴,提高“性”趣。一般中年女性,尤其是经阴道生产的多产妇,阴道肌肉会变得松弛,常会引起阴道敏感性下降,性快感减弱。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变的坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可以提高夫妻性生活的质量。男性经常做提肛运动能够防治前列腺炎,对阳痿早泄也有一定的辅助治疗作用。

提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛-乡间郎中

提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

2016-09-14

中医认为肛门这个地方,不仅有气的变化,而且气一足还能化成精。如果这个地方一开放,精气就要跑出来了,精气往外跑,生命就没有能量,一切就力不从心,所以要“闭地户”,但关键不是“闭”,而是要往上“提”。把肛门往上提,精就不容易跑了。因此,养生学中很重视“气道内提”收提肛门以保元真之气内藏。

经常提肛门有助于提升阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿,并能防止脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病。

  提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”,这里的谷道就是指肛门,孙思邈也提出“谷道宜常撮”(撮,就是提缩)。意思都是说,经常随呼吸做提肛运动,有利于体内气机的升降,以促进体内气血的运行。

提肛在坐、站、行中都可进行。全身放松,自然呼吸,做时将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松。一提一松为一次,连续进行三十次。

                   提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

提肛可以约束尿道,治疗尿失禁。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,使约束小便的机能得到恢复和加强,进而去除尿失禁的困扰。

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经常提肛还可以活血祛瘀,消除痔疮。提气缩肛会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流通畅,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此时腹内压较低的契机,更有利于肛门静脉血液的回流。

            提肛运动天天做 赶走痔疮、早泄和脱肛

除此之外,提肛还能够强壮会阴,提高“性”趣。一般中年女性,尤其是经阴道生产的多产妇,阴道肌肉会变得松弛,常会引起阴道敏感性下降,性快感减弱。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变的坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可以提高夫妻性生活的质量。男性经常做提肛运动能够防治前列腺炎,对阳痿早泄也有一定的辅助治疗作用。