别等感冒了才觉得后悔 提前预防感冒有必要

2016-09-01

人一旦患上感冒,就会浑身无力,不舒服。作为中年女性,更要知道一些预防感冒的措施,家庭护理就是其中之一。下面,咱们就来具体了解一下。

别等感冒了才觉得后悔 提前预防感冒有必要

注意鼻部保健

鼻咽部是最初感染的部位,大约50%的感冒由鼻病毒引起,因此鼻部按摩可以非常有效地预防感冒。先用拇指和食指按揉20到30次鼻翼两侧的迎香穴,然后把手掌摩擦发热,轻轻按摩鼻翼、鼻尖。

中年女性应该坚持每天用冷水洗鼻子,这样不但可以清除病菌和污垢,而且能增强整个上呼吸道及鼻孔对寒冷的适应性,当环境突然变冷时,就会产生一道抵御的屏障。

注意足部保暖

如果中年女性的脚部受凉,就会反射性的引起鼻黏膜的血管收缩,让人非常容易受到感冒病毒的侵扰。中年女性要注意足部的保暖,最好能时刻穿着袜子。

别等感冒了才觉得后悔 提前预防感冒有必要

养成经常搓手的好习惯

每个人的手上都有很多穴位和经络,经常搓手可以促进手部的血液循环,增强免疫力,疏通经络,提高中年女性对抗感冒病毒的能力。

注意通风、保湿

中年女性的卧室要注意通风,每天应开窗通风2到3次,每次20到30分钟,温度最好保持在20到24℃之间。当外界空气干燥时,中年女性可以在房间里放一盆水或者一个加湿器,也能起到预防感冒的作用。

别等感冒了才觉得后悔 提前预防感冒有必要

注意隔离消毒

如果家中有人患了感冒,要立刻采取隔离措施,并及时用食醋熏蒸法对房间进行空气消毒,用每立方米食醋5至10毫升的比例,加水将食醋稀释2到3倍,关紧门窗,加热,让食醋在空气中逐步蒸发掉,这样可以起到防病、消毒的作用。

当然了,中年女性如果发热了,必须卧床休息,及时进行物理降温。如果出规咳嗽加重、呼吸困难、高热不退等症状,要尽早到医院治疗。