宝宝吃鱼营养丰富 5种鱼肉让宝宝更聪明

2016-08-11

在食物营养的排行榜上,鱼肉一直是名列前茅的,所以,细心的妈妈总会给宝宝准备一些鱼肉大餐吃,以促进宝宝的大脑发育,让宝宝更聪明。可鱼的种类那么多,哪种鱼最适合给宝宝吃呢?

宝宝吃鱼营养丰富 5种鱼肉让宝宝更聪明

下面小编就给大家推荐5种适合宝宝吃的鱼肉。

龙利鱼

龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类,它的个头大,但是刺很少,只有中间的脊骨,其营养丰富,而且几乎没有鱼腥味,特别适合小宝宝食用。现在大部分超市都有冷冻的龙利鱼块出售,妈妈们可以选择肉质饱满坚实的产品来做给宝宝吃。

宝宝吃鱼营养丰富 5种鱼肉让宝宝更聪明

鳕鱼

鳕鱼也是深海鱼类的一种,其肉质白细鲜嫩,清口不腻,世界上不少国家都把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼富含维生素A和D,其中的蛋白质含量比三文鱼高,而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍,是非常健康的肉类食品。

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鲈鱼

鲈鱼刺少,鱼肉细嫩,而且不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、磷、铁等物质,经常给宝宝食用,有利于大脑发育。

宝宝吃鱼营养丰富 5种鱼肉让宝宝更聪明

三文鱼

三文鱼属于深海鱼,鳞小刺少,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,是深受人们喜爱的鱼类。我们都知道三文鱼可以生吃,但给宝宝吃要蒸熟再吃哦,这样不仅宝宝吃起来更安全,也有利于营养的吸收。

太阳鱼

太阳鱼是淡水鱼的一种,其肉质鲜美,营养丰富,含有大量的粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸和各种微量元素,是很滋补的水产品。而且太阳鱼清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,很适合宝宝吃。

宝宝吃鱼营养丰富 5种鱼肉让宝宝更聪明

虽然宝宝吃鱼好处多,可以让宝宝更聪明,但给宝宝吃鱼也不可过量,一般每周1~2次,每次50~100克即可。此外,给宝宝烹制鱼类,最好选择清蒸。因为清蒸鱼营养损失少,原汁原味对宝宝的味觉发育有利。